Podciaganie na 1 rece!

Kamil - popracuj nad techniką, napisałem o tym wyżej, a napewno coś się da zrobić.

Smygacz=]

smykacz korwa

wczoraj cos nie msylalem za dobrze i teraz musze prostowac Kurfa ale lipa... (prznaje sie do bledu )


Kurfa ja pier... myslalem ze juz po wszystkim

PS. na przeprosiny macie po SOGu (komu wejdzie)

PS2 - komu nie wszedl niech powie bede prubowal dalej


EOT - prosze zakonczcie ten temat

Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-08-10 20:40:55

siema panowie wpadłem na pomysł, moim zdaniem najlepszym cwiczeniem na to zeby sie podciągać na 1 ręce będzie ściąganie wyciągu 1 ręką, dodaje rysunek, tylko sie nie śmiać , w cwiczeniu chodzą te same mięśnie co w podciąganiu na 1 rece więc musi ono działać, wczoraj probowałem to nie ściagnałem do siebie nawet 55kg ;/ więc jeszcze mi troche brakuje zeby sie tak podciagnąć

Dobry pomysł
Ale po co tak w ogole podciagnac sie na 1 rece?

nie rob jedną ręką bo bedziesz miec dysproporcje w sylwetce i bedziesz krzywo chodzic bo bedziesz miec jedna strone bardziej rozwinieta a druga mniej, chyba ze robisz serie raz jedna reka raz druga co i tak nie polecam

no to przecież oczywyste ze będe robil i na lewą i na prawą a dlaczego tego nie plecasz ? :>

kregoslup bedzie obciazony nie rowno tak mi sie zdaje cos i ci sie spieprzy

mógłbyś się podiągać z partnerem tak jak przy początkach podciągania oburącz, ktoś trzyma Cie za nogi a Ty sie podciągasz