Pamiętam jakąś publikacje, ze mierzono wydatek energetyczny młodych Masajów, którzy właśnie spędzali cały dzień na łażeniu za bydłem i mieli lekko 20 tys. dziennie - i śmiało 2 tys. kcal im starczało. Ponoć tak się organizm do tego typu wysiłku zaadoptował.... Mimo wszystko chodzić i biegać trzeba, nie ma co szukać wymówek. Ciąży mi te 3kg i [...]
Roztopy się skończą to będzie git. Teraz jeszcze rzeczywiście mokro, ale nie ma padać i powinno być git. Teraz trzeba znaleźć wehikuł czasu, cofnąć czas i dać ci znać Puar, że side kicki nie działają i to zły pomysł heh W ogóle to kiedyś były dobrze zasady. My się w zerówce na ogół nie biliśmy po głowie tylko bardziej na korpus, choć koledze [...]
Siemka, właśnie kręcę cardio, nie był to dobry pomysł aby je przekładać i zrobić bezpośrednio po powrocie z pracy :D Ogólnie nie przepadam za nim, a po robocie to już naprawdę jest dla mnie męczarnia, tym bardziej, że ciężki dzień był i praktycznie jak z waty były ;p No ale swoje trzeba zrobić, plan musi być wykonany w 100% Miska z dzisiaj 1 [...]
Z upływem lat nasze ciało przestaje funkcjonować tak doskonale, jak działo się to, w młodości. Pojawiają się dolegliwości ze strony aparatu ruchowego, układu sercowo-naczyniowego, następuje powolny proces utraty tkanki mięśniowej, któremu często towarzyszy wzrost tkanki tłuszczowej. Więcej obowiązków! Choć pierwsza myśl może sugerować odwrotną [...]
22.02.2021 - KLATKA I BARKI #2 1. Wyciskanie na hammerze na klatke 40 kg x 15, 80 kg x 8, 100 kg x 6, 120 kg x 3, 135 kg x 7, 110 kg x 13 2. Wyciskanie na smithie 75* 60 kg x 10, 70 kg x 3, 80 kg x 9, 70 kg x 12 3. Wyciskanie hantli skos dodatni 30 kg x 6, 40 kg x 3, 45 kg x 6 5. Rozpiętki skos dodatni 15 kg x 8, 22 kg x 14 6. Unoszenie w bok [...]
[...] Twoje wyniki nie wskazuja, ze chodzi tutaj o cos zwiazanego z hormonami. Tak jak piszesz tez, badania ogolnozdrowotne wychodza tez dobrze. Postaram sie przeanalizowac jak reagujesz na stres, jak dlugo sie on ciagnie, pomysl czy mozesz zaobserwowac u siebie objawy nerwicy / depresji (tzn bron boze sobie nie wkrecaj tylko na chlodno przemysl).
Siema Wczoraj wszedłem do szatni i uznałem że jednak odpalam nowy trening. Nie będę ukrywał pomysł trochę podpatrzony od Przemka plus dodatkowo coś od siebie dodałem wyciskanie siedząc maszyna 1x6-8 1xbo ohp 1x6-8 2xbo wznosy w oparciu o ławkę 2x6-8 1xbo A.1/2 wznosy na bok 2x8-10 1xbo B.wznosy na bok 2x8-10 1xbo C.guma ściana floor press [...]
Czesc. Jestem w 3 miesiącu redukcji (planuje do czerwca) jest to bardzo wolna redukcja aby zachować jak najwiecej mięsa. Widzę już świetne efekty lecz chciałbym dorzucić jakiś spalacz. Trening i michę trzymam w 100%. Zamówiłem Stimerex Hardcore 90 kaps. (DMHA) i inne pierodly lecz paczka nie przeszła granicy i zwrócili mi pieniądze. Pytanie do [...]
no po basenie na pewno teraz byloby pobudzenie. ogolnie jak qw3rty pisal,i sport jak ktos jest w nerwicy to nie za dobry pomysl. ale nie szukajmy innych rzeczy, bo to wszystko uklad nerwowy. Lekarz uwaza moj stan za ciezki i proponuje mi wziac lek klomiparine, podobno to jeden z slniejszych na lęki i depresje. Po mianserynie zasypiam ale [...]
[...] do depresji to nawet nie dotykaj nandrolonow. zreszta boldenonu tez przy problemach z glowa nie dotykaj. jak masz kase i nie boisz sie ilosci oleju wpakowanego w siebie to pomysl o primabolanie. Zmieniony przez - VitoBambino w dniu 2/22/2021 8:37:52 PM No prostata,mialem zdiagnozowane niebakteryjne przewlekle zapalenie prostaty 11 lat temu,co [...]
[...] problemy z fajka, mozliwe nandrolonowe ulanie, mozliwy wzrost prolaktyny. jak masz sklonnosci do depresji to nawet nie dotykaj nandrolonow. zreszta boldenonu tez przy problemach z glowa nie dotykaj. jak masz kase i nie boisz sie ilosci oleju wpakowanego w siebie to pomysl o primabolanie. Zmieniony przez - VitoBambino w dniu 2/22/2021 8:37:52 PM
no po basenie na pewno teraz byloby pobudzenie. ogolnie jak qw3rty pisal,i sport jak ktos jest w nerwicy to nie za dobry pomysl. ale nie szukajmy innych rzeczy, bo to wszystko uklad nerwowy. Lekarz uwaza moj stan za ciezki i proponuje mi wziac lek klomiparine, podobno to jeden z slniejszych na lęki i depresje. Po mianserynie zasypiam ale [...]
Codziennie brzuch to wcale nie jest dobry pomysł. To odporne mięśnie ale jak są zmęczone to zaczynają pracować za nie zginacze bioder. Jak te się przykurczą to problemy wylazą w wielu ćwiczeniach, mobilność siądzie itp. Wystarczy ten brzuch 3 razy przećwiczyć i to nie za dużą objętością.
Wiek: 21 Płeć: Kobieta Wzrost: 157 Waga: 52.2 Cel: 46 Siema, trochę czytałam na temat zdrowego żywienia, ćwiczeń etc u was, ale nadal mam kilka pytań. Nigdy mi moja waga nie przeszkadzała, zawsze akceptowałam siebie jako małą, pulchną pyze, ale teraz weszłam w związek, zbliża się lato i chciałabym jednak zrobić sylwetkę. 1. Wyliczyłam sobie [...]
https://i.imgur.com/NH9psPS.jpg Kamaru Usman Instagram „Co on może jeszcze powiedzieć? Skończyły mu się opcje trollowania” – Kamaru Usman o Jorge Masvidalu i potencjalnym rewanżu Nieczęsto dochodzi do sytuacji w której mistrzowie UFC, którzy domagają się drugiej walki z pokonanym już przeciwnikiem, ale mistrz wagi półśredniej Kamaru Usman nie ma [...]
[...] to tak naprawde testosteron sam w sobie nie wplywa na negatywne skutki, tylko estrogen jest wszystkiemu winny? (lysienie, tradzik itd) czy tez AI. podobno po clomidzie tez sa rozne sajdy. a noi z tym kruszeniem tez dobry pomysl, lepiej polykac proszek a czy bym sobie np przesypywal do kapsulek? Zmieniony przez - maues w dniu 2021-02-19 17:37:40
myśle ze mk dobry pomysł sam w sumie zaluje ze wczesniej nie siegłem po ten srodek poniewaz zawsze mialem problemy z apettytem i bardzo mi pomogł wiec na mase godny polecenia.Badania prolaktyna i częste badanie glukozy.
Nie dać się czasowi
