pomysl

Heh, dalej się upierasz a jusz myślałem że chodzi o innego posta , zaniżyłeś poziom a ja dałem się sprowokować więc czas wyjaśnić, lecimy chronologicznie: Ermac 15 czerwiec 2003 19:08 "w takim razie trzeba by bylo "wymienic" tych najmniej aktywnych modow a takich jest sporo bo z planu nic nie bedzie" 17 czerwiec 2003 18:42 [...]

dobry pomysł dodatkowo ogranicz spożycie tłuszczów i węgli, natomiast zwiększ ilość przyjmowanego białka do 3g/kg masy. Dodatkowo możesz dożucić jakiś antykatabolik np. glutaminke. Pozdrawiam

Nie jest to dobry pomysl a i rozlozenie grup jest zle. NIe cwiczy sie po tricu klaty.Mowisz ze chcesz zmiany, zmien cel treningu.Robiles mase to teraz zrob sile (mowie przykladowo) Wakacje to duzo wolnego,ale cwiczac 5 albo 6 dni w tygodniu zajedziesz sie Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Seewy no dobrze, ale po to sa podpisy pod wypowiedziami typu "doradca w dziale trening", zeby ludzie wiedzieli w jakim dziale nim jestes. Bezsensu by byl ten pomysl. Straszny zamet by sie zrobil. ~~~ Członek Mafii SFD ~~~ ...:: No pain!! No pain!! ::...

nikt ci nie napisze gotowych posilkow, rusz d... i pomysl chwile pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

z***ny pomysl i eogole po*****a fest sa sogi Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... http://www.mfo.prv.pl - Forum o wszystkim SFD FIGHT CLUB

A to czytales: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Pomysl nad dieta, uloz cos sam i daj na forum to zobaczymy. ______________________________ Niepijacy [...]

Wpadłem na genialny pomysł zarobienia kasy - bede na allegro sprzedawal alarmy do lodówek ... Albo jeszcze lepiej ..... systemy antywłamaniowe Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-06-23 15:26:57

Miał ktos moze problem z lokciami.. o toz kiedy trenuje na siłce to mi strzela w łokciach. np przy wyciskaniu sztangi. próbowałem pod różnymi kontami ustawiać łokcie i dalej... Ma ktoś jakiś pomysł??

Ja mam pewien pomysł. Mianowicie robisz za słaba rozgrzewke. Poczytaj w atlasie cwiczen jak powinna ona wygladac prawidlowo http://www.kulturystyka.pl/atlas/, no i oczywiscie kazde cwiczenie poprzedzaj tez seriami rozgrewkowymi. Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

widze że i tak każdy brnie w swoje po 1 ) szacunek i pozdrowienia dla prawdziwych policjantów 2 ) uważam te koszulki za porypany pomysł a po 3 ) moim zdaniem każdy ma prawo nosić co chce i może tam być wszystko napisane SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł [...]

Pogrubienia - tylko w merytorycznych działach Trzeba natomiast wymyślić jakieś gratyfikacje dla zasłużonych w pozostałych działach. Chodzi nie tylko o sam status, choć ten jest najważniejszy, ale i abonament. Może właśnie status experta/doradcy (czy jakiś inny, jaki zostanie ostatecznie wprowadzony ) + np. abonament na rok, odnawialny jeśli po [...]

hmmmm nie uwazam sie za zywieniowego eksperta, ale : 1. póki nie przeczytałem tego posta , byłem przeciwnikiem wegetarianizmu, a teraz uważam ze nie jest to nawet taki zły pomysł, tylko ze znam wiele osób które są niby na diecie wegetariańskiej , ktora w rzeczy wistości przypomina raczej dietę głodową -> sęk w tym ze wiele osób bierze sie za to [...]

Plan jest kiepski-bartki+kltka i całe mnóstwo wyciskan- bez sensu..,zajedziesz stawy barkowe a trening barków po klcie bedzie juz cechowało 0 pompki i ogólne przemęczenie. Pomyśl nad innym podziałem: Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 [...]

Witam! Nie będę orginalny ale proszę o ułożenie planu na masę. Pewnie powiecie że robienie masy latem to zły pomysł ale tylko wtedy mogę mieć regularne treningi i odpowiednią dietę. Ad.1 Trenuję powiedzmy od dwóch lat ale to było to tak pół/pół miałem kilka 2-3 miesięcznych przerw, jednak ostatnie 4 miesięce trenuję systematycznie. Ad.2 Plan [...]

SKORO GODOM I W SZKOLE I NA PODWÓRKU TO MYSLA ZE I TU TROCHA GWARY SLONSKIEJ NIE ZASZODZI . I PROSZA JEZELI SA TU JACYS SLĄZACY TO NIECH GODAJĄTU PO NASZYMU.JESTEM TUKEJ NOWY WIEC SIE MZOE PRZEDSTAWIA . NAZWYWOM SIE SZYMEK . MIESZKOM W SZCZYGLOWICACH 9DZIELNCIA MIASTA KNURWÓW) FANI FUSBALU TO TO PWOINNI WIEDZIEC ZE W CONCORDII KNURÓW ZA ŁEPKA [...]

No gratululuje.Pomogłes mi stać się jeszcze bardziej pier********.Chyba i ja zaczne bawić się w plagiat!Dałbym Ci Soga za idioctwo ale da się tylko jednego a Tobie za wspaniały pomysł nalerzą się 2 albo i 10. Appear with good side! /!\YaVoR/!\

Nie chce nikogo obrazac ale jestes zalosny , nie masz pojecia o treningu ,jestes bardzo "wyzarty" ,i odrazu chcesz kokstowac ,chlopie pomysl o zdrowiu bo az szkoda tak marnowac to czego pozniej mozesz nie miec Napisz cos o sobie porazdimy cos w miare rossadnego "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" [...]

Ten post to takie moje przemyślenia wiec moze nie kazdy bedzie chciał to czytać ;) A wiec tak- trenuje juz kilka lat i od początku uzywam różnych suplementów.Na początku gainery - chęć szybkiego nabrania masy oczywiście.Później aminokwasy, białeczka i kreatynka.No i mała stagnacja.Pomyślałem ze trzeba coś nowego zakupić- kupiłem 400 gram glutaminy [...]

CZŁOWIEKU DIETA,TRENING I CIERPLIWOŚĆ A NIE KOKS-ZRESZTA POMYŚL SAM CZY WARTO... POZDro ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!