pomysl

nie dasz rady pomyśl o wakacjach w przyszłym roku. 10 wskazówek żywieniowych i trening domatora w domu a nie jakieś taka A6W czy inne wynalzaki w miesiąc zrób kratę

skoro nie mozesz trenować to po co to wbijać?pomysl o zmianie estra

wydłużyć czas to najlepszy pomysł :-))

Grek, a skąd taki pomysł? Przy Twojej wadze, masz fajne ciało :-)

jak juz 3 dni to 1 czyli klatka z tricepsem jednak pomysl o wygospodarowaniu jednego dnia dla nog oddzielnie

Szanowne Ladies, Zacznę od razu od konkretów. Wiek: 26 Waga: 73 kg Wzrost: 169 cm Obwód w biuście: 102 cm Obwód pod biustem: 83 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 76 cm Obwód na wysokości pępka: 85 cm Obwód bioder: 102 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 cm Obwód łydki: 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu [...]

Mineło 9 dni i już jest przyjemnie, micha dopięta na 100% i nawet nic nie podlewa, kratka się trzyma.. zobaczymy jeśli kraty nie zaleje to zapodam te 8tyg. Jeszcze mam małe pytanko jakbym w przed ostatnim tygodniu kwietnia skończył cykl to w maju mogę już redukować? czy to kiepski pomysł od razu po cyklu? a jak z clomidem? jeśli przedłużę na 8tyg [...]

a skąd pomysł redukowania ww do 100g dzinnie?

przemyśl to dokładnie, spójrz na profil kolegi oraz na mój, spójrz na etykietkę którą mam w prawym dolnym rogu każdego posta (tego nie ma za darmo) a potem pomyśl, kto ułożył ci lepszy plan i ten plan wybierz ;-)

[...] w swoim. Niby ojciec mówił, że karabinczyk długo nie potrzyma, a wisi już sporo... Mój worek 55kg 150cm + łańcuchy . Najlepszy byłby hak taki co w masarni świnie na nim wieszają, ale lipa, bo po nim mega dziury są jak bęziesz chcial zdemonotwac, bo hak pusty z sufitu wystaje to zly pomysl Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-03-06 19:24:54

Magor , czy Ty kupujesz inne mięso niż moja żona? Nam przy pieczeniu mięso pływa w "sosie własnym" (co prawda ja potem ten płyn i tak zjadam - być może ze skąpstwa). No właśnie ostatnio szynka z Biedronki straciła ponad masy na rzecz płynnej zawartości naczynia żaroodpornego. Przed pieczeniem 1000 g. Po pieczeniu 547 g. Najwięcej wytapia się z [...]

Jeśli chodzi o ławeczke to mam taki pomysł aby używać na początek regału który stoi w moim pokoju. Jego wymiary to jakies 45x45 cm więc uważam że się sprawdzi, na to jakiś ręcznik lub mata i można wyciskać. Co myślicie ?

[...] zejscie z testo po to ta meta. Ale nie wiem jak zrobic odblok bo testo moze zblokowac a metka w takiej ilosci nie. Ale gdzie tu wsadzic clom %-). Albo jak macie jakis inny pomysl w oparciu o moje plany to czekam na propozycje. Ogolnie pomysl wzial sie stad ze jesten ciekaw jak takie cos zadziala. Prosze nie komntowac wieku i dawek testo [...]

Czekam na odpowiedź od Mawashi, napisałam do niego wiadomość :-D. Dopiero dostałam wypłatę więc mogę sobie pozwolić na wizytę. Nie ukrywam, że chciałabym ją odbyć jak najszybciej. A co masz jakiś pomysł?;-D

za duzo ww prostych po treningu. Wywal chleb po treningu daj inne zrodlo ww - ryz itp. Makaron kup pelnoziarnisty albo orkiszowy. Ser tłusty to tez marny pomysl. Wogole jesz wazywa?

Witam, Tytułem wstępu dla niezorientowanych.. Pojawił się spontaniczny pomysł współzawodnictwa w ramach tego forum, pewnego rodzaju zawodów, gdzie wygraną będzie mega zadowolenie z samego siebie. Wchodzimy w to w trójkę - jak w temacie. Okazało się, że mamy dość podobne cele stąd ten pomysł. Temat ten nie jest rozpoczęciem tego współzawodnictwa, [...]

fajny pomysł! :) ale mimo wszystko proponuję zostać przy dziennikach indywidualnych, a wspólny stworzyć poglądowy tzn. Np. co tydzień każdy wrzuca 2 foty i wymiary. Byłoby też miejsce na takie rozmowy :D

wywal mleko i serek wiejski daj twaróg 200g, w kolejnych posiłkach głownie 100-150 ryżu, od bidy moz być ten makaron (byle nie jakieś g.) i frytki - choć niegdy nie wiadomo w czym to to smażą jako posilek raz 2 razy w tygodni spoko, codziennie imo lipa. Ciasto odpada chyba ze robione według przepisow z sfd, z tortillą różnie może być w ten ser [...]

banan po treningu żeby uzupełnić braki energetyczne, przed treningiem tak jak pisał któryś z przedmówców- owsianka, musli, kasza, DOBRE węgle. Do tego polecam wołowinę, ile można tej kury jeść? ostatnio zaszalałem, zrobiłem burgera z guacamole. Wiem, wiem, bułka to nie najlepszy pomysł dla zachowania dietetycznego rygoru, ale zawsze można zrobić [...]

no ja mam taki pomysl zeby w pn wt i czw SW sr i pt silka w domowych warunkach mam laweczke sztange i sztangielke a w sobote biegac stopniowo zwiekszajac intensywnosc treningu a zaczynam juz od tego tygodnia :)