pomysl

Moim zdaniem to zły pomysł. Skoro 85 kg to 6 ruchów, to 15+ oznaczałoby zejście do 55-60 najmniej. Na tym nie będę w stanie zapracować biodrem, bo będzie za lekkie. Z drugiej zaś strony- 87,5 wolałbym zrobić 3 razy po 4 albo 4 razy po 3, bo dynamikę traci się monstrualnie szybko + nie jest to ćwiczenie, w którym można odpoczywać między [...]

Czwartek, waga 72,5-72,8 kg. Bieganie na czczo, tak jak mówiłem ostatnio, biega mi się rano 2 czy 3 x lżej od aero po treningu. Od dzisiaj wydłużam trasę z dnia na dzień; rano poszło z 500 metrów więcej, ale nadal zamknąłem się w 25 minutach. Ogólnie po zmianie lokum biegałem teraz po trasie przy moście, ale teraz coraz bardziej będę biegał po [...]

No dobra, jak sam Bling się upomina %-) Nie jest to żadne podsumowanie, zdaję sobie sprawę że jest zła odległość, mam luźne spodnie, wyciąłem kadry z filmu a nie robiłem przypinkę, pada na mnie centralnie światło więc jest wszystko prześwietlone i nie widać szczegółów, nie ma pompy, bo robiłem akurat nogi a nie górę ciała %-) plus akurat oj**ałem [...]

Znowu zestaw danych empirycznych ponownie nie jest konkluzywny jeżeli chodzi o wpływ IF na formę sportową %-) Waga ta sama co 2 tygodnie temu, ale żył sporo więcej (chociaż ciężko być prorokiem we własnym kraju). Brat powiedział, że widać spadek fatu, kumpel zaś powiedział że jest zayebiście duża przemiana i jest niebo a ziemia między tym co jest [...]

hans ....pomysl gdybysmy tak mieli osobno po 215 cm ....łóooooooooooooooooooo. toby bylo dopiero szalenstwo .rekordy Soto bym juz dawno poprawil..... fajnie czasem tak sobie pomazyc.... finderx pomysl.... co bys zrobil mając 2 metry wyskoku.... pozdrawiam panowie (chyba dzis nie zasne co gorsza dzis w nocy wyjątkowo nie bede myslal o [...]

Powodzenia Pepo, będę śledził na bieżąco, jako, że mam podobny pomysł na masę, co Ty (choć oczywiście w dużo mniejszym wymiarze, ja będę zadowolony z 90 kg w miarę czystego mięcha). :-)

Czy węgle do picia podczas treningu to dobry pomysł, jeśli celem jest recomp?

Jutro planuję wrócić już do treningów zrobiłem 9 pełnych dni przerwy od siłownio i sw. Skupiłem się na diecie, która miała nie ograniczać mnie też za bardzo i wpadło parę nie planowanych posiłków typu kebs czy chińczyk. Zastanawiam się jak skutecznie połączyć trening siłowy z bjj bo bjj nie traktuje jako dyscypliny priorytetowej i ćwiczę ją dla [...]

[...] na jego temat, zwlaszcza na tym arcypowaznym forum. Osiagnal w zyciu wiecej niz 99% ludzi tutaj moze nawet pomazyc. Wyglada teraz jak zwykly wysportowany czlowiek, ale ma pomysl na zycie inny niz ciagle powiekszanie swoich gabarytow. Dla mnie to o wiele wiecej niz napakowany kark z pustka w lbie, dalej mieszkajacy w jakims zapiz.dzialym [...]

wina podobno nie trzeba odblokowywac , dlatego mialem pomysl zazywania rownoczesnie clomu z winem. dzieki wszystkiem,narazie odstawiam wino do jutra, moze jakis nowy pomysl wpadnie

Jeśli masz do dyspozycji dwa dni pomyśl nad treningiem FBW Bo na dwa dni podział partii masz masz dobry bo pewnie nóg nie ćwiczysz bo grasz w piłke pomyśl nad zmianą formy treningu pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-01 11:23:10

[...] wszystkie cwiczenia tak traktuje. Chcialbym zaznaczyc ze jesli w treningu na sile ktos chce odpoczywac 3-4 minuty na wysokim poziomie wytrenowania to nie jest raczej dobry pomysl przed dojsciem do ost powtorzen lub max ciezaru. krzych666: Jezeli zawsze robiles wszystkie serie do zalamania to sie nie dziwie czemu doszedles do wniosku ze [...]

/SFD/2019/1/10/748dfa0a68af4d79949630be295dab07.jpg Dzień 4 Siemano! Dzisiaj mój ulubiony dzień, czyli dzień wolny! Jednak to nie znaczy, że wyleguje się w łóżku. Podbudka o 630, cardio przy odśnieżaniu auta, młoda do przedszkola śniadanie i na trening! Dzisiaj dzień ostatni pierwszego planu NOGI! Później do szybkie zakupy odwiedziny rodziców i [...]

Spoko już mam pomysł na pyszne śniadanie, tylko muszę sprawdzić ile to kcal będzie miało i na jak długo mi wystarczy %-) Napewno będą fotki :-D

Dzień 19 Siema! Tak dzisiaj od poczatku jakoś dziwnie... wrzuciłem REDOXA naczczo bo wieczorem mieli być znajomi i DNT jednak los chciał inaczej i wpadł trening. Dieta Nie lubie tych dni po nocce człowiek wstaje w połowie dnia i nie ma czasu żeby wszystko zjeść także jutro rano qoadnie druga część kolacji a reszta coś się wymyśli bilans [...]

[...] /SFD/2019/2/7/930909d3c8ba46e3bca8c25c97ddf4df.jpg Dieta Duzo tluszczu, ale ostatnio rewolucje zoladkowe... mozliwe ze biegunka tluszczowa zbyt duza podaz tluszczu? Ktos ma pomysl jak sobie poradzic bo ciebie tluszczu w makro spowoduje obnizenie kaloryki i czym zastapic wegle? Bialko? Ciezki temat. Ponizej zestawienie wszystkich 3dni, bardzo [...]

No ja już mam takie charakter, że sport musi być :-D /SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 4.03 poniedziałek, 5.03 wtorek, 6.03 środa Dzień 57, 58, 59 Trening W poniedziałek trening na przeszkodach, wyjątkowo w innym miejscu niż zwykle. Pojechałam na siłke, która jest na drugim końcu miasta, pobawić się na zabawkach, których u nas [...]

No tak, zaczyna się sezon redukcyjny i robienie formy plażowej :-) U mnie redukcja przed sezonem to był świetny pomysł :-D W zeszłym roku zaczęłam właśnie na wiosnę i mi to kolidowało mocno ze startami.

Wino tez blokuje tak wiec zrobisz pct i od nowa blok Redu na samym winie slaby pomysl Polec duzej cykl najpierw masa nastepnie redu w jednym cyklu Wino to nie spalacz Lodzianin mówił, żeby zrobic to na jednym cyklu. to chyba jasbe ze kalorie dobierasz pod cel w danym momencie,jestes na masie dajesz kcal na plus,przechodzisz na redu obnizasz je [...]

pozwolę sobie zgłosić kilka uwag 1.W cyklu 1 robisz barki w ten dzień,co klatkę,myślisz,że to dobry pomysł??Może wrzuć barki razem z nogami,bo Ci będą po klatce ręce "latały" 2.co do nóg to może na końcu rób uginanie na dwugłowe,biorąc pod uwagę,że zaczynasz to powinnieneś trzymać się sprawdzonych metod. 3.W treningu pleców dodaj coś na [...]