pomysl

Pomysł super- chyba wybiore sie na ten trening ;-)..... może i ja wyjdę z podobna inicjatywą :))

do ostatniego posiłku dodaj oliwe i bedziesz mial wiecej tluszczy i wogóle to lepiej jak do ostatniego bialka dasz tluszcz a do pierwszego posilku do nie dajesz mleka?? aha i nie wiem czy to masło roslinne kubkowe to dobry pomysł ( ale to tylko takie moje odczucie) nie dasz rady bez?

@Zych31 chodzi o HIIT? Dobry pomysł. Zrobie tak jak poradziłeś @Wts79 nie mam wyliczone co do grama(kiedyś próbowałem, lecz średnio mi wyszło) ale nie głodze się, bo coś kiedyś słyszałem ze to bardzo złe dla organizmu i ogólnie szkoda wysiłku przy takim czymś:) Myślę, że ta zmiana nawyków żywieniowych jest bardzo dobra dla mnie, dlatego że bardzo [...]

"Już od 8 miesiecy" o czym ty piszesz weź pomyśl jak już to dopiero od 8 miesięcy jak miales zapał na 8 miechów to nie ma sie wogóle czym chwalić jedynie zal.pl Wszystko zalezy od podejścia jak masz chęci to możesz cwiczyć w piwnicy na prowizorce i bedzie z ciebie coś a jak nie masz podejscia to nawet full wyposażona siłownia Ci nie [...]

Rozpiska bardzo słaba, jak i w tym wieku dieta ketogeniczna i jakakolwiek z deficytem kalorycznym to kiepski pomysł, po wiecej zapraszam do działu junior - http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

A macie moze jakis pomysl na clomin lub nolve, jak na to dostac recepte

nie środki a dieta bedzie kluczem,zdrowiej i taniej wyjdzie dać 2 srodki iniekcyjne.Takie skakanie z provi to też sredni pomysł,provi dodatkowo leci po prostacie.Jesli chodzi o estro to robisz badania i wrzucasz odpowiednią dawkę exe ,które jest jedynym ia po którym nie ma odbicia i nie jedzie ono po lipidach.Wino tez leci po lipidach choc [...]

Dieta jest caly czas bardzo czysta. Na masie planuje kilo indyka i 800 gram ryzu + warzywa ed. Na redukcji podobnie ale ryzu docelowo ze 150 gram i troche oleju lnianego. Ogolnie nie oszczedzam na jedzeniu. Odnosnie exe to w malych dawkach utrzyma w ryzach ale mie zabije estro tak?? nie środki a dieta bedzie kluczem,zdrowiej i taniej wyjdzie dać [...]

[...] sprawne firmy szybkie dostawy.. Wracajac jednak do bomby to mi oxa jaka mialem dotychczas dawala zaj**iste ubicie przy zerowej retencji wody i naprawde duzo sily stad taki pomysl, dodatkowo badania brzunia mowily ze jest ok i w normie dlatego dobralem ten srodek. Oczywiscie moge zmienic ale tak dlugo na winie to lipa dla lipidow i watroby.. [...]

Posiłek nr: 1. Polędwice przepijasz mlekiem? To nie jest dobry pomysł. Daj tu coś z jajek. 2. Dafuq? Co to ma być. Mleko, mleko, mleko... za dużo! Gainbolica nie jedz nigdzie poza posiłkiem po-treningowym. 3. niech będzie ale dziwne masz te połączenia produktów mlecznych z mięsem. 4. Bulki - ciemne, razowe ( to się tyczy całego dnia, nie tylko [...]

w ogóle minimum węgli (i niewiele tłuszczu), przy maksimum białka to na pewno nie jest zbyt dobry pomysł w żadnym wypadku

Ale za*ebisty pomysł Oscara powinieneś dostać

Witam. Trenuję od miesiąca. Biceps, triceps, plecy ok. Powoli widzę efekty, ale klata to porażka. Żadnego progresu. Co mogę poprawić? Trening 3-4 razy w tygodniu. %-)%-) Ty serio? Jak będziesz siadał 150% BW, ciągnął 200% BW, a klata będzie stała, to wtedy pomyśl. A na razie trenuj...wyciskania, ciągi, przysiady, wiosłowania. podciągania, a nie [...]

Z tymi sztangielkami zamisat sztangi na barki to mi powiedziali ze sztanga przed kklatka jest bardzo kontuzjogenna, wiec lepsze sa hantle do tego. Dobry pomysl z tym "Dzien dobry", sprobuje. :)

[...] piramidalnie-plasko...az sie prosi o mniejsza objetosc mc - dlatego stosujemy plaska piramide("rampe") w 5 seriach po 5p.zaczynajac od 40-60% ciezaru z serii topowej(piatej),zwiekszajac w rownych skokach ciezar wyjsciowy z kazda kolejna seria. pomysl z cwiczeniem dynamicznym(zarzutem,podrzutem,rwaniem...itd.) zamiast mc - takze jest bardzo dobry.

Wode podskórną traci się dopiero w ostatnich dniach przed zawodami,kiedy ogranicza się jej spożycie,i jest jej 2-3kg(chyba,że ktoś przesadzi,ale wtedy odbije się to fatalnie na jego fomie-będzie płaski).Normalnie przy spalaniu tłuszczu pije się dużo,aby usunąć substraty z procesów katabolicznych i żadne odwodnienie nie wchodzi w grę.Może 2kg to [...]

w lato trezba korzystac z lata a poza tym wiadomo ze w lato pocimy sie duzo wiecej i jestesmy duzo bardziej aktywni niz w innych porach roku wiec masa w lato to tez według mnie nie zbyt dobry pomysł aczkolwiek kto co lubi mozna i sie katowac w lato jak wolicie ja bede cwiczył na lajcie albo wogóle pózniej we wrzesniu podziele sie z wami swoimi [...]

dobry pomysl ale daleko

Pomysł jest dobry ale ... Ja mam daleko do tego miejsca, ale z tch fot wynika, że jest tam za***iście Ja odpadam ze względu na odległość. Myśle, że kilka osób się zadeklaruje, ale potem nieprzyjedzie w to miejsce z różnych powodów.

Jasne ze dobry pomysl, rzadko mam czas ale sie znajdzie