pomysł na kurczaka

Jeśli o mnie chodzi to zachowuje dystans co do, niektórych "specjalistów"... Stąd własnie ten pomysł aby samemu sobie sprawdzić hormony. Nie raz już słyszałem o niekompetentnych lekarzach. Oczywiście nie mówię, że znam się lepiej ale porobić parę badań zawsze można i widać jak na dłoni czy ma się wyniki ponad/poniżej normy. Ale macie rację. Więc [...]

[...] biały makaron, ziemniaki kasza tu nie pasuje ostatni posiłek zjedz 0-5-1h przed snem najlepiej twaróg bez węglowodanów bez orzechów, bo są ciężkostrawne sałatka to dobry pomysł jest w niej ser feta + mięso, dorzuć oliwę i będzie wypas posiłek białkowo-tłuszczowy glukoza/miód/cukier bez różnicy niektórzy polecają bezpośrednio po treningu [...]

2 Posilek 4 kromki chleba razowego+ser+salata+pomidor Wywal ser, daj tu trochę kurczaka, lub inne mięsiwo/rybkę. 3 Posilek ??? no i tu jest problem hehe (jakis pomysl?) ww złożone, białko, jakieś źródło tłuszczy(np. ryż z kurczaczkiem i oliwą, do tego porcja warzyw) 4 Posilek 300g piersi z kurczaka (gotowanej) torebka ryzu brazowego jakies [...]

[...] masła, trochę dużo tłuszczy(4 żółtka+masło) II ŚNIADANIE twaróg półtłusty 150g mleko 50 ml (żeby rozrzadzić to troche;p) łyżka stołowa dżemu mleko to zdecydowanie zły pomysł, spróbuj rozcięczyć kefirem/maślanka/jogurtem naturalnym ; dżem ma dużo sacharozy(zwykły cukier),którego na redukcji unikamy, dodaj warzywo jako źródło ww OBIAD pierś [...]

boreK323 SIEMA troche za malo tych kcal!! dal bym na poczatek tak tluszcz 1,5g wegle 3,5g bialko moze zostac i obserwuj jak organizm reaguje i ew. stopniowo po trochu scinaj najwiecej wegli na sniadanie przed/po treningu sniadanie1 omega 3 olimp 1 caps zen szen wita complex olimp 1 caps Musli z rodzynkami i orzechami 50 Mleko spożywcze 2% [...]

to mniej węgli spróbuj np 4g na kg i sprawdz co sie dzieje po 3 tyg, owszem mozesz na sniadanie jajka ja nie bronie wręcz przeciwnie to bardzo dobry pomysl, ja podalem przyklad zebyś wiedział jak to najczęsciej wygląda. np rano owsianka + jajka potem mintaj + makaron durum + oliwa potem piers z kurczaka + ryz bialy potem gulasz z serc drobiowych + [...]

macie moze jakis link to artykulu, w ktorym jest napisane dlaczego dieta dukana jest szkodliwa i dlaczego lepiej stosowac diete odpowiednio zbilansowana? moj znajomy sie zawzial i stosuje ta diete, probowalam mu kilka razy delikatnie dac do zrozumienia, ze nie jest to najlepszy pomysl itd. na dodatek mysli ze sie zna na odzywianiu, a tak naprawde [...]

I śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 125ml Płatki Nestle Chocapic 30g ZAMIEN NA OWSIANE I WIECEJ DAJ Orzechy włoskie 15g Chleb żytni razowy 35g WYWAL ZE SNIADANIA Polędwica Sopocka 25g WYWAL A DOBIJ BIALKO MLEKIEM II śniadanie(tu jest problem bo w szkole mam mało czasu i nie mogę dużo zjeść ): JAK KAZDY Bułka pszenne zwykłe 50g ZYTNI RAZOWY [...]

[...] mnie CHYBA nie, bo jak wspomnialem cwicze tak od kilku lat i CHYBA moj metabolizm sie odpowiednio wyregulowal. Odpuszczanie posiłku w dniu treningowym to nie najlepszy pomysł. Organizm regenerują się przede wszystkim w czasie snu, a po siłowni zależy nam głownie na …? (sam sobie odpowiedz) 3. Moze mnie ktos poprawi, ale [...]

[...] nie odbije się na zdrowiu? Jak uważasz? Jako że lubię gęste zupy to dam: Filet z kurczaka - 200g Brokuły Woda - ok, 0.6 litr Ryż brązowy/kasza gryczana - 100g Przyprawy Zupa brokułowa winiary - 1 paczka Jeszcze raz dzięki za ten pomysł Jedyne czego się obawiam to właśnie ten proszek... Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-05-18 15:34:18

Możliwe. Wolę jeść takie warzywa niż żadne. A na przykład jeżeli chodzi o piersi z kurczaka czy z indyka, to już nikomu nie przeszkadza czym one są żywione! Pomyśl też o tym.

Mówiąc o tranie mam na myśli kwas tłuszczowy omega - 3 natomiast jeżeli zrozumiałeś mnie, że zachęcam do używania zarówno tranu jak i omega - 3 w kapsach to chciałbym Cię od tego odwiesc z czysto ekonomicznych powodów. Albo, albo. Albo tran albo omega - 3 w kapsach . Ja obecnie używam tranu i piję go dwa razy dziennie po 5ml więc jeśli masz [...]

[...] fanem warzyw z paczki Rozumiem że posiłek przed treningowy to posiłek nr 2 ? Jak tak , dodał bym trochę ww. W dodatku, nie wiem czy chleb żytni pełnoziarnisty to dobry pomysł przed treningiem mimo niskiego IG ale mogę się mylić więc najlepsza była by korekta Konia ;] Po treningu raczej unikaj warzyw oraz tłuszczu, same węgle i białko . Jak [...]

[...] jakąś godzinkę ;) Greku1986 – dzięki Slayerek01 – dzięki Chomson – dzięki, jeszcze nie ćwiczyłem regresją, cały czas zwykły Split… pomysł z hmm… czas na zmiany i urozmaicanie sam jestem ciekaw jak na mnie podziała HadesSquad – postaram się! Aktualnie w trakcie obiadku; ok. 100g [...]

z wydrukowaniem artow i pokazaniem rodzicom -dobry pomysl Moje pytanie osobiste, czy Ty jesz codziennie jajka? I jak dlugo juz tak? moja osobista odp jem zwykle 2-4 jajka dziennie, zalezy co sobie przygotuje owsianka tez nie bedzie zlym pomyslem, o ile platkow bedzie malo a zasanicza czesc sniadania bedzie stanowil np. twarog [...]

[...] razowca i do niego pokroić kurczaka czy dać rybke, chociaż lepszym rozwiązaniem będzie jak zaopatrzysz się w plastikowe pudełka i zabierzesz posiłek cały pełnowartościowy do plecaka i na uczelnie i problem z głowy ;] rano na śniadanie ta bułka to tez lipny pomysł :/ jakieś węgle złożone np. płatki owsiane, ryż brązowy, kasza gryczana etc. ;]

Jak siedzisz za biurkiem to zwracam honor i cofam to co powiedziałem. Tak czy inaczej wywal oliwe skoro Ci nie służy. Weź też pod uwagę że jeżeli jesz posiłek z oliwą i ona powoduje przeczyszczenie to pokarm krócej będzie przechodził przez jelito cienkie i się dobrze nie wchłonie i tutaj w takim razie szukałbym problemu. Również pomyśl o [...]

Dziś eksperymentalnie robię sobie pierś z kurczaka duszoną w piekarniku w marynacie na kaszy kuskus. I kupiłem sobie pół kilo karkówki macie jakiś pomysł jak ją przyrządzić smacznie? Jutro dzień pełen chetów wyjazd do kina plus obiad w restauracji. W sumie największym cheatem będzie najwyżej pepsi, bo fastfoodu nie ruszę!

[...] widze ze masz duza aktywnosc wiec 1200-1300 kcal to za malo 60*24= 1500 kcla wiec mysle ze tyle bedzie dobre Co o tym myślisz 2 tyg to chyba nie jest długo i czy to dobry pomysł?????? // zły bo zwolisz metabolzm Założenia wstępne: białko 100gram (do 120 max) tłuszcz 48gram węgle 90 gram (do100 max) kcal 1200-1300 CEL redukcja WZROST [...]

[...] wyglądało http://i194.photobucket.com/albums/z276/bubuch1/ywnosc.jpg Zmieniony przez - bubuch w dniu 2011-08-27 15:03:54 Zmieniłem na 600 g pomidorów I delme moze to był zły pomysł. Jaki tłuszcz najlepiej brać? 60g oleju kujawskiego może być? Zmieniony przez - bubuch w dniu 2011-08-27 15:06:02 Zmieniony przez - bubuch w dniu 2011-08-27 15:07:35 [...]