pompę

hehe ja własnie serek wp*****lam mam telefony do sprzedania w targowisku i pompe do akwarium kupowac Qrwa!!

Dzisija wszyscy co puscioem im filimik mieli straszna pompe. super partia kur.wo

witam panowie tydzien na cyklonie xp minoł dzisiaj ładnie poczułem pompe przy robieniu bika klate slabo poczulem ale to wina nadgarstka ktorego do konca nie moge wyleczyc od dluzszego czasu widać ze xp sie rozkreca fajnie

[...] setką. Skórki gimnastyczne nie pomagają. Pompki były najgorsze. Tu najwięcej straciłam w stosunku do panów (bo byłam jedyną dziewczyną dzisiaj), bardzo rzadko czuję pompę na klacie czy ramionach, tutaj były przepalone. Na brzuszkach zaczęłam z połowy sali, przy 70 ocknęłam się pod rigiem- przesunięta o jakieś 3 metry w tył :-P Przysiady [...]

[...] Pierwsze trzy rzuty podciągania udało się unbroken, potem 10/5, ostatnie 7/4/4, ręce odpadały %-). WOD niby nic, a zajechał łapska jak zły, naprawdę paliło a tu nic na pompę nie wzięte :-( %-). Swingi unbroken, burpee normalnie :-P, T2B od drugiej rundy jakoś tam bez ładu i składu dzielone. Dzięki jeszcze raz Fsl, wiadomo za co :-D. [...]

taki power po czosnku? no pięknie, a niby buraki zachwalają na lepszą pompę :) Ciężki trening

Ja biore już od 12 dni i jestem zadowolony. Czuje niezłą pompe na treningu , mam więcej siły do ćwiczeń. Pozatym lepiej się czuje, nie wstaje rano z***any tylko rześki, nie zasypiam w szkole, mam lepsze samopoczucie. Produkt wg mnie świetny ale troche za drogi.

[...] wyjeździe, ale tylko nogi, na 3. dzień bez treningu są najszczuplejsze i najlepiej wyglądają (już to wcześniej zaobserwowałam). Wystarczy, że pojeżdżę na rowerze i już mam pompę, tłuszcz wyłazi, następny dzień po siłowni jest najgorszy, spodnie ciasne, łapsko też puchnie. Tylko gdy wyjeżdżam zdarza mi się nie ćwiczyć nic przez 3-5 dni. Czyli [...]

[...] miejsce po kroplówce 8-O, dlatego zmniejszyłam. 5. Ok +kołowrotek na nadgarstki, rozciąganie półdupków Człowiekiem klatą to ja nie jestem, ale mój małżonek twierdzi, że mam pompę treningową %-) Miska Czysta! ;-) napitki: woda, kawa, herbata, napar owocowy z dodatkiem malin warzywa: sałata, pomidory, papryka czerwona [...]

na koniec kilka fachowych informacji z fachowych ksiazek: Dr. John M Berardi, Massive Eating '......bilans energetyczny jest tylko jedną z nich. Koncentrując się jedynie na bilansie kalorycznym, wielu ignoruje znaczące efekty jakie wywiera jedzenie na gospodarkę hormonalną, metabolizm i magazynowanie energii. Dlatego jeśli ktoś twierdzi, że bilans [...]

Oooo widzisz Ripper, dobrze, że sie wypowiedziałeś, to warunkiem dobrej pompy na treningu jest odpowiednia podaż węgli przed nim? Dziennie jem równo 100g węgli posiłem przed treningowy jest 2h przed nim. Tużprzed siłownią biorę Xp, jeżeli do Xpanda dodał węgli z carbo, myślisz że wtedy było by łatwiej o pompe podczas treningu? UD 2.0 wybrałem [...]

Na stronie animali mieli po 50% ceny no-xs,dobry produkt na pompe,może jeszcze mają,za 60 zeta miałbys niezłe cudo;p

odpowiednio malym ciezarem mozna calkiem dobra pompe na tym zrobic

[...] boczki zbędne zrzucić Cardio: 25 min na orbitreku z tętnem 100-120 Legenda: Prog – progresja ciężaru ww - węglowodany Trening był ostry i nawet bez AAKG czuć było pompę i nawet lepiej, że nie wziąłem bo robiąc cardio uda miałem tak spompowane, że szok a po AAKG to bym chyba nie wyrobił. Ciekawe jakie jutro będą zakwasy i czy uda mi się [...]

[...] na dzień dobry od trenera, który normalnie do mnie nie gada słyszę, że mi plecy urosły%-) a później spotkałam jeszcze kolegę i pytał czy juz kończę, bo wyglądam jakbym miała pompę (byłam tylko po żołnierskim)/-)_ Też mi powiedział, że ursłam ale żebym się nie gniewała na niego za to stwierdzenie bo to komplement;-) tak więc, samopoczucie + 50 [...]

Jestem! PONIEDZIAŁEK Był przeokropny tłok na siłowni. Lekko zmodyfikowałam trening bo gdybym chciała zrobić jak w planie to bym tam ze 3 godziny siedziała. TRENING 1.Wyciskanie skok dodatni 2. wiosło sztangą nachwytem 3.Wyciskanie sztangi skok ujemny (zamiast wyciskania sztangielek 4. Przyciąganie wyciągu dolnego 5. rozpiętki ze sztangielkami - [...]

[...] ok. Odkryła nowy wymiar bułgara (jak co trening}:-( ); zrobić taki ruch, żeby kolano pozostało w miejscu, uf czuć porządnie wtedy tyłek. A generalnie to jak zawsze złapałam pompę na udach. DIETA Ostatnio tu się skupiam bardziej, bo dołuje mnie wzdęty brzuch. Dziś jeszcze kasza gryczana,owsiane i whej ale na jutro zaplanowałam już miskę na [...]

Jestem po tygodniu brania 2 kapsy kazdego dnia zapodaje i zero jakichkolwiek sajdów. Jedynie czuje troche wieksza temperature ciała i troche mocniejsze i szybsze bicie serca ale to po ok 2 h od wziecia zanika. Efekty oopisze jak skoncze ale czuje ze bedzie bardzo dobrze tylko chyba głownie dzieki diecie a to cudeńko to dla mnie taki chyba bardziej [...]

jak najbardziej mozesz ... pamietaj o tym ze masujesz ... wiec wyzszy indeks w tym przypadku nic zlego nie zrobi.... a mozesz dzieki temu poczuc jeszcze wieksza pompe.. tylko zjedz proporcjonalna ilosc wegli jak w przypadku ryzu

Ostatnio spróbowałem sobie ciągi zrobić i miło się zaskoczyłem :-D Jak na małą ilość jedzenia + off i treningi na "pompe" to ciężary całkiem spoko. Po zrobieniu 4serii 260x3, spróbowałem 290x1 i poszło bardzo gładko :-P Rehab się powoli kończy (chyba :D) za 6 dni próbuje po ponad miesięcznej zrobić siady :-)