obelx, zobaczymy co majster powie :-)) Pompe wody i cos tam w ukladzie chlodniczym wymieniali miesiac temu.. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2012-02-06 11:55:50
wiecie co chłopaki, ja w tygodniu pracuję i studiuję, w miedzy czasie staram sie znalezc czas na silownie. od marca chce zaczac kurs instruktora kulturystyki, wiec do tego czasu chcialbym zlapac troche wiedzy od Was - na przyklad dlaczego moj trening sie nie nadaje :) jak dla mnie trening jest ok ( :bombay dziekuje za wstawke z aero, napewno sie [...]
kurczak w proszku i ryż w proszku jest wiec dieta git jedynie brakuje mi cos na pompe ale chyba wezme kreatyne bo mono podobno jest na sile i ciagnie wode
no przez sen tez chyba da sie cwiczyc bo np. ja spałem z moją kobietą wczoraj i mi si esniło ze sie z nia kocham i jak sie obudziłem to miałęm straszna pompe nie powiem gdzie dzisiaj bede myslał o treningu bicepsów ciekawe czy sie spompuja
Ja obecnie mam ten sam problem co pigini. Gdy zaczynałem przygodę z siłownią miałem większą pompe w klatce przy wyciskaniu sztangi niż teraz a wtedy zbytnio nie przejmowałem się techniką. Teraz gdy łopatki maksymalnie ściągam do tyłu to właśnie ta pompa jest mniejsza (kiedyś miałem wadę postawy: odstające łopatki) dlatego olałem sztangę (jak i [...]
DYMQ- kladziesz sie na lawce w poprzech w taki sposob zeby tylko glowa wysawala. trudne bylo dla mnie to cwiczenie ale teraz czyje po nim pompe. jak ze wszystkim, trzeba wyczuc czy ciagnie miesien o ktory chodzi ;) b-50 pisal kiedys zeby robic dwoma hantlami jak nie wychodzi.
[...] Ogólnie progresy były, ale upały na pewno nie sprzyjały rozwojowi formy. W zimie o niebo lepiej mi się ćwiczyło, nie czułem takiego zmęczenia wydolnościowego, a ostrą pompę. Nie chcę się tu nic usprawiedliwiać, ale rożne sytuacje są w życiu, więc organizacja czasu, jedzenia i regeneracji nie zawsze są na 100% ;-) Ale o tym więcej w [...]
Z wczorajszej sesji dla KIFu .fotki na zimno bo na pompe nie bylo mocy niestety...mozna ocenic cala sylwetke szczegolnie 2 glowe uda:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4eff9ca6888045db81f2396a40edfa3e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cadca40785664acd8f49af31b724a512.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85f40482fd454c9297aaaf2832d3e050.jpg
[...] rywal wydaje się być ogromny no ale stwierdziłem, że odwrotu już nie ma i nie mogę zawieść ludzi, którzy przyjechali mi kibicować. Przed wyjściem na scenę zaczynam delikatną pompę wedle wskazań trenera tj. 10 pompek 10 wiosłowań, 10 unoszeń na barki, 10 uginań na bicepsa i 10 wyprostów na tricpesa i tak 3 razy, a na zakończenie wjeżdża cola – [...]
a reszta gdzie ? Chociazby ten tłuk Saddath Bo my juz z Wawelskim i Mocnym w drodze na Litwe, Maciejka szofer pompe naprawil, net bezprzewodowy jest, to sie siedzi