pompę

ANIMALPAK nie mam porównania do doriana ale jakoś dziwnie się czuje już drugi trening z napalmem i ****a szok nie czuć takiego typowego pobudzenia. Zaczełem od łydek pompe czułem jak po nitro masakra zaczeła sie może po 30-40 minutach treningu ciężary nie są jakieś powalające ale robiąc wypychanie na suwnicy normalnie kończyłem może na 300-320 kg [...]

rozumiem ze cel = masa? nadwyzka kcal ok 300kcal na poczatek moze byc dziwne ze mono nie zadzialalo - mozliwe ze wtedy byly braki w diecie/treningu. mozesz kombinowac z innymi formami/stackami... arginina poprawi komfort treningu.pompe itp - na samą mase wplywu miec nie bedzie. tutaj kalorie, ew - wlasnie kreatyna dla lepszej regeneracji magnez, [...]

spytam go o te badania. mam jeszcze jedno pytanie - AAKG albo beta alanina moze miec wpływ na pikawe? bo kreatyne kontynuuje dalej codziennie, bete biore przed treningiem - ostatnio 2 tyg temu jak pisalem - a AAKG tak samo, ostatnio 2 tyg temu - ale mi się skończyło. AAKG daje w sumie pompe, przeplyw krwi o wiele przyspiesza, na serce jakoś na [...]

[...] aż tak bardzo i myślisz, że regeneracja jest u Ciebie wzorowa, ale z biegiem lat to fiu, fiu... %-) Ja tak sobie kolana wykończyłem :-(, ale już wracam do "gry" :-D. Uspokajaj organizm podczas nawet tej minutowej przerwy, pooddychaj trochę, i rób "pompę". I sorki za to, że chce Ci tu rzeczy oczywiste wytłumaczyć "gówniarz" taki jak ja %-).

czytałem oględnie artykuły ambroziaka, pod tamtym linkiem jest sporo stron forumowych do przewertowania, zrobie to w weekend jakos, ale tak na szybko, powiedzcie czy to daje tylko 'pompe' na treningu, czy ma jeszcze jakis inny korzystny wplyw? (uprzedzam pytanie typu: "a czego po nim oczekujesz" - niczego, tylko chce sie dowiedziec jakie [...]

Ogólnie to biorę 2 dzień i już czuje moc i pompę. 5 lat ćwiczeń na odżywkach nie dało mi takiego samopoczucia co 2 dni na mietku.

Dobrze jest zaczynać trening od ruchów wielostawowych, czyli w przypadku tricepsu-wyciskanie w wąskim chwycie, czy pompki na poręczach. Kolejne ćwiczenia powinny być bardziej izolujące konkretny mięsień. Co do bicepsu...modyfikuj tak abyś zawsze czuł dużą pompę. Pozdrawiam!!!

Najprostszy zestaw na pompę to cytrulina, arginina i witaminka C :-))

na samą pompę - aakg (ja brałem mega hardcore) jeśli chodzi o przedtreningówkę- to tak jak panowie wyzej napisali :)

ja po hemo zle sie czułem, na pompe no-bomb +węglowodany i jest pompa jak u burneiki

Wiesz z nogami to u mnie ze sa dosc masywne ale ulane 2 lata tez biegałem w klubie 100m i troche je robudowałem ale teraz boje sie je robic zeby sie nie powiekszyły bo nie moge dostac na siebie dzinsów :> wiec robie tylko łydki.....co do bicepsa i tricepsa to tak mam bolące stawy wiec tricu rbie małym ciezarem zazwyczaj "sciaganie [...]

Ok to tak stawy (nie wiem o co chodzi to moze byc cos wrodzone miałęm operacje lewego łokcia "cos skruszone mi zawadzało"ale juz jest spox teraz cos sie dzieje z prawym zrobiłem foto ale musze sie skonsultowac tzn teraz skupmy sie na cwiczeniach cwicze bica razem z tricem !! 2x w tygodniu -uginanie ze sztanga prosta 5 x 10-12 [...]

A i jeszcze jedna rzecz( pewnie nie ostatnia,bo zwykle zapominam i mi się póżniej przypomina) po treningu co mogę wziąść żeby zjazdu nie mieć oraz lepszą pompę na treningu? Z wyższej półki szukam.. Zmieniony przez - cocochane w dniu 2011-10-01 19:07:09 up Aminy całodzienne czy okołotreningowe są lepsze? Czy bez znaczenia? Zmieniony przez - [...]

przecierz nie chodzi o pompę... jeśli dokładasz obciążenia - progres siłowy jest, jeśli waga stoi to znaczy że musisz poprawić odżywianie.

nano, zwlaszcza w relacji jakosc-cena ma srednie opinie. arginine mozesz brac ale wez jej ester albo jablczan, ewentualnie akag (AAKG). unikaj wolnych form i chlorowodorkow. co do beta ecdysteronu - to wiesz... nie licz na cuda. ja zupelnie nie mam przekonania do takich wynalazkow. jako dodatek w kompleksowym preparacie moze sie na cos przydac, [...]

A co bys powiedzial na ten moj? Bo ja juz zaczalem ten plan i cwiczy mi sie fajnie, czuc pompe i w ogole

stack kreatynowy,jablczan kreatyny,jablczan cytruliny ...no-bostery tez moga byc,ale lepsze pierwsze suplementy polecam metabolic pump ma tez jablczan dii-argininy ,ktory powoduje tzw."pompe"

Polecam jako ostatne cwiczenie dla bicepsow wykonac "czwiczenie 21". To jest dobre na pompe tez, chociaz jak ja wykonuje to cwiczenia to pompa juz jest ale tez sie cos tam powieksza, jest to super ciwczenie, jak najbardziej polecam.

cziken_xl żeby mieć za***istą pompę to napinaj te mięśnie podczas ćwiczeń :) mi dobrze służy większa ilość powtórzeń i około półtora minuty pomiędzy seriami, robię po dwie partie na dzień treningowy, jedną duża, druga mniejsza i w zupełności się wyrabiam w godzinie (nie liczę rozgrzewki, która zajmuje mi około 10 minut).

żeby mieć pompę wystarczy kilka serii na ciężarze pozwalającym na 15 powtórzeń i 30sek przerw pomiędzy seriami jak ćwiczylem splitem to wychodzilo 1,5h, teraz ćwiczę fbw i 50-60min najgorzej jak ćwiczyłem latem na siłę, robiłem przerwy 3-4 minuty to z 2,5h