pompę

usisz wypic tez duzo wody zeby zapewnic dobra pompe na treningu ALE POWIEDZIAŁ

Martwych Ciągów nie robie, a z wiosłowaniem podobnie lecz owiele mniejszą "pompe" odczówam. Filmik postaram sie dzisiaj nagrać a jak nie to jutro. Tu zdjęcie odcinka pleców gdzie te uczucie występuje (zdjęcie przykładowe z internetu) /SFD/2018/9/4/0447166518a243a28a76401c76a8f72f.jpg

Wcześniej (2 mies temu) również spożywałem No Xplode i czułem niezłe pobudzenie, dobrą pompę i siła również na plus. Z połączeniem z Cytocell ładnie działało - trening na wolnych ciężarach był czystą przyjemnością do ostatniej serii, następnego dnia po przebudzeniu już czułem chęć do ćwiczenia. Byłem bardzo zadowolony a teraz czuję jakby mi [...]

aha, no wiec wiekszosc Horse Power lub Clout, sam nie wiem co wybrac chyba bylbym bardziej za HP bo mozna go brac przed treningiem co przeklada sie na pompe, a Clouta polecaja brac po treningu wiec o pompie raczej mowy niema, chyba ze pozniej jakos sie pompuja miesnie nie wiem

clouta bierz przed treningiem a mono rano i po, clout daje pompę ale inną niż po większości stacków mięśnie nie są spuchnięte ale nabite i twarde, poza tym zawiera alc i winpocetynę więc jakość treningu się poprawia widocznie.

[...] . Słowem masz po prostu wziąć normalny ciężar, z którym zachowujesz super technikę, nie znowu jakąś babską 2 kilówkę, dać w nim wszystko z siebie. Jakby mi chodziło TYLKO o pompę to zazwyczaj piszę ze "dopompowania"... chociaż w sumie tak nie pisze, ale widzę że musze zacząć ;] hahaa... Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-04-13 [...]

[...] też szkoda kasy) ale to twój wybór. Kreatyna z vitalmaxa albo FA polecam ;-) A białko wybrałbym najtańsze z serwatki, najtańsze to chyba łowickie. jako przedtreningówke kup sobie kretyna+ kofeine + beat-alanina + ew Jabłczan cytruliny albo wersja eko kreatyna+ kawa+ joha (mam po niej lepszą pompę i koncentracje, może to placebo :-D)

fukinhot -> wlasnie o pompe mi chodzilo, wiele osob mysli ze to powinno zostac na stale czy cos

Glutamina jak już wyżej wspomniano ma prozdrowotny wpływ na jelita a zdrowe jelita to podstawa w budowaniu sylwetki więc jak masz kase to ładuj ;-) możesz też arginine dorzucić przed trenem na lepszą pompę.

efekt moze byc jedynie taki ze bedziesz miał lepsza pompe na treningu, nic wiecej, wiec albo bierz tylko prze treningiem wieksza dawke albo zostaw sobie jak bedziesz miał kase na krete choc to i tak nie wiele zmieni wtedy jezeli chodzi o działanie Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-10 19:47:46

Jak byłem 10 lat młodszy to tez miałem niesamowita pompe jak robiłem ręce a zwłaszcza biceps, tak że zaraz po ćwiczeniach na ręce( bo robiłem bic i tric jedno po drugim ) miałem o 2,5 - 3 cm większy obwód łapy niż bez pompy.

1)Raz masz pompę raz nie masz - przemęczenie, przetrenowanie, kiepska dieta 2) waga w gòrę bądź w dòł ( wahania wagi ) - ile zjesz, wypijesz tyle zaważysz. Przed wejściem na wagę mogę wypić 2 litry wody, zaważę 2 kg czy mam się cieszyć? Wypròżnianie też ma znaczenie 3) zmienny obwòd ręki - nawodnienie ma wpływ na obwòd, na początku cyklu mięśnie [...]

nie da sie tego tak określić... nie jest ona wyznacznikiem jakości treningu... jeżeli zrobisz nawet xxl pompe przy zachowaniu swojego treningu (serie, powt. itp) to good jak bedizes katował miesień w kazdym cwiczeniu niewiadomo ile bo nie ma pompy to tylko go przepalisz - wiec z głową wszystko :) dobrym rozwiązaniem jest dodanie jednego [...]

[...] a dają wymierne efekty. Bardzo prawdopodobne, że będę robił zakupy w sklepie sfd, więc można nawet linki dodawać. Prosiłem o stac... chodzi o większą motywację do ćwiczeń, pompę, mono nie daje takich efektów, a jakiś prosty (niedrogi) stack może dać radę.. bądź mono + ( ? ). Proszę o profesjonalną pomoc. Zmieniony przez - 18Amokk10 w dniu [...]

chodzi mi tylko o pompe i mięsnie nic więcej...o umięsnioną widoczną klate trice brzuch bice plecy...

tak ale nie zalezy i zeby byc niewiadomo jakim kulturystom... POPROSTU CHCIAŁEM SIĘ DOWIEDZIEC CZY DZIEKI TRENINGOWI DOMOWEMU...(POMPKI PODCIĄGANIA EKSPANDERY ITP.) ZROBIE FAJNY WYGLĄD MIESNIE POMPE ITP. cwicze bo lubie i tylko dla przyjemności więc jak?

1) Czy trening domowy czyli pompki itp. serie po max do zmęczenia jest cięższy i intensywniejszy od tego na siłce ? Nie da rady tak porównać. Intensywność zależy m.in. od długości przerw, ilości serii, powtórzeń, ciężarów (ile % CM) itd a nie czy przy sprzęcie czy bez sprzętu. TRENING DOMOWY 1. Pompki 10 serii max ilość powtórzeń, przerwy między [...]

PRZED treningiem /a nie po/ by skorzystac z substancji zwiekszajacych stezenie no2 i lepsza pompe treningową! sauna basen to aktywny wypoczynek aktywna regeneracja. nalezy tylko pamietac by nie byl to zbyt intensywny wysilek.

[...] różnicy a mono też już mi nic nie daje. Myślałem nad takim zestawem. PWO -Scivation Psycho (podobno bardzo dobra przedtreningówka) Po - Cell mass 2.0 Dorzucić nitrixa na pompę. Pytanie czy kupić do tego jakąś kretynę albo stacka na dnt czy brać tego cellmasa? I jakie najlepsze będzie białko zawierające już bcaa , do tej pory jadłem amixa [...]

Ok rozumiem , jeden kumepl z siłowni brał kiedyś przez 2 miesiące 3x3 i po 3 tyg stosowania miał pompę prawie 24/h poprawiony przepływ krwi = lepszy transport atp , kreatyny, lepsza regenracja itp itp. więc zastanawia mnie jak by to wypadło długodystansowo, na organizm , bo na portfel imo destrukcyjnie %-) zauważył bym tą różnice ?