pompki

Witam trenuje splitem 4x w tyg na masę czy po każdym treningu mogę jeszcze dodatkowo wykonywać 4 serie pompek?

co sądzicie o tym treningu: http://www.100pompek.pl/

Jak rozłozyc podciaganie, pompki, grzbiety, abs ( w jakiej kolejności ) ?

Siemka Pytanko: Czy pompki w jakiś sposób szkodzą? np. Na pozycję chodzenia.itp.

Pompki brzuszki podciągnięcia przysiady to dobry trening? Czy konieczne są ciężarki ?

Jak robić pompki aby mięśnie rozrastały się w stronę splotu?

j/w da się na takich ćwiczeniach zrobić z 2 kg masy albo więcej ?

Witajcie mam skrecone kolano i nwm czy moge robic pompki ?

Mam panowie małe pytanko czy do splitu 3x tygodniu mogę robić pompki w weekendy ?

na jakie mięsnie działają pompki z przenoszeniem (niesymetryczne)

Czy przy pompkach pracują plecy? chodzi mi o głębokie pompki z użyciem uchwytów (nie o dipy)

Część mam pytanie mam 3 treningi siłowe w tygodniu czy jest sens w dni nie treningowe robić pompki?

jak połączyć pływanie z pompkami i podciąganiem

Witam jest jakiś kalendarz imprez w pompkach ? w stylu otwarte "mistrzostwa"

jaki aktom barku jest stymulowany podczas cwiczenia pompek na poręczach ?

Czemu tydzień temu robiłem 50 pompek a teraz aby 37 i już padam

boli mnie nos!

Tak jak w temacie, które ćwiczenie jest bardziej opłacalne?

jak robić pompki, by spalić tłuszcz i wyrzeźbic klatkę?

Witam Mam pytanie czy pompki z paraletkami są lepsze zwykłych ?