pompki

Pompki ruchome klasyczne, nie wiem co to jest za ćwiczenie. Myli mnie cały czas słowo " ruchome ", mógłby mi ktoś wytłumaczyć ja owe ćwiczenie się wykonuje ?

jestem początkujący. przeczytałem ze najlepiej robic pompki z 3-sekundowym opuszczaniem się i szerokim rozstawem rąk. ale po ile serii dziennie i jakie odstępy pomiędzy nimi?

Witam, mam straszny problem z robieniem pompek! Na siłowni mam całkiem niezłe wyniki, grubasem nie jestem to nie wiem skąd taki problem z pompkami! Waże 55kg Wzrost 172

Mam pytanie ćwicze planem 8 tygodniowym jesli chodzi o pompki i dorzuciłem drążek chciałbym wiedzieć czy ćwiczyc te ćwiczenia w ten sam dzien czy osobno i jak można jakiś plan na drążek

czy pompki w staniu na rękach z szerokim albo wąskim rozstawem rąk lepiej działają na barki niż zwykłe pompki w staniu na rekach z rostawem rąk na szerokości barków

czesc zalozylem sie z kumplem kto pierwszy z nas zrobi 3pompki na jednej i w ogole nie moge zrobic ani jednej co mam zrobic?zeby dac rade tym 3

Witam. Robię co 2 dni pomki , najwięcej na jednbą serie zrobiłem ok.50 a dzisiaj miałem ciężko z 10 :/ Co moż ebyc przyczyną tak nagłego spadku siły ?

Witam,jeżeli w tygodniu robię 3x trening FBW, i zależy mi na jak najlepszym rozwinięciu klatki,to czy robienie codziennie pompek zmaksymalizuje efekty?

Może mi ktos wkleic filmik jak prawidłowo powinny wyglądać pompki na poręczach w wersji na klatke piersiową, znalazłem różne i nie wiem który dobry, bede wdzieczny.

Czy codzienne robienie pompek da jakis egzamin na poprawienie rzezby ciała RObie 150 na wieczor 70 rano prosze o podpowiedz.

Proste pytanie. Czy robienie pompek pozytywnie wpływa na masę i siłę klatki piersiowej?

czy takie pompki: http://www.youtube.com/watch?v=170oDiwaZVY&feature=channel_page beda sie roznic od tych na klasycznych poreczach jesli chodzi o efekty ?

Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia?

Czy pompki albo podciąganie zmniejsza szybkość biegu/przyspieszenie/dynamikę. Jeżeli TAK to czy są sposoby, metody ich robienia aby tego uniknąć.

Witam Czy ktoś z was mógłby mi ułożyć trening na klatkę złożony z pompek dla zaawansowanego? Proszę o szybką odpowiedź.

Czy można w jednym dniu ćwiczyć pompki i podciągnie się na drążku ? Czy to jest zbyt duży wysiłek dla mięśni ?

mam takie pytania czy skoro pompki mozna robic z nogami na podwyzszeniu to czy rece tez moga tam by ( same rece bez nog ) Pozdrawiam

czy jak chcę pobić rekord pompek wynosi tylko 30 to mogę ćwiczyć w seriach na poczatek 15X5 a potem co 2 dni zwiekszać o 1 powtórzenie

czy ćwicząc na siłowni 3xtyg moge sie codziennie podciągać na drążku i robić pompki? cel tego dość dziwny ale chce wyrobić sobie kondycję w robieniu pompek i podciaganiu się

poradzcie mi jak robic pompki teraz robie max 30 ! chce robic na rzezbe klaty. mam 18 lat 70 kg