pompki

Dokładanie, Basiu. No i zapychają! Czasami przy treningu pośladków takie kombinacje wpadają :D 29.05.2017 DT Bry wieczór Coś mi dzisiaj nie pasowało z treningiem. Teraz przy wstawianiu wypiski ogarnęłam, że zamiast trica zrobiłam biceps. No nic, bicek nigdy za duży %-) A tak ogólnie to masochizm. Interwały niemalże do odcięcia. Nowe [...]

[...] mnie karczycho i ramiona tak bolą, że koszulka mnie drażni, bo spaliłam się na słońcu TRENING Nie wypisuję dokładnie, ale było wyciskanie na skosie hantlami, młotkowo, pompki. Na klatkę tyle. Wkurzyłam się to zrobiłam poślady mocniej i bieżnią skończyłam. MISKA żyję na jajkach, twarogu i wpc, bo mój geniusz zapomniał wyjąć z zamrażarki [...]

Jak nie żuchwa to kolano. Ehh chyba dziadzieję 19.06.2017 DT Niedzieli nie wypisuję osobno, bo każdy wie, że był czit. Dużo nie zjadłam, trochę kurczaka, pół kiełby i obowiązkowo musiałam wciągnąć grillowany chleb :-D Później loda i wafelka, żeby jakąś harmonię zachować. Na tyłku też cały dzień nie siedziałam. Wymęczyła mnie kuzynka (3 lata), [...]

Dlatego zamykam temat %-) Jutro uzupełnię EDIT Jednak mam czas Wczoraj DNT Dzisiaj klateczka, ale jakoś tak bez szału. Nie mam siły, trochę mi się zwaliło na głowę przez ten czas, ale uważam, że Internet to nie jest dobre miejsce na pisanie jakichś bardzo prywatnych spraw, więc dlatego tak w skrócie. 2 z 3 szkół załatwione, w każdej zostałam [...]

Tak będzie, sztanga, pompki, drążek, tylko na jakiś czas bez kolan :)

[...] myślę, że mogłam zamienić wtedy na hantle, ale nie wiem gdzie głową byłam na treningu. Zrobiłam w seriach łączonych wyciskanie hantlami na skosie + rozpiętki na bramie i pompki na podwyższeniu + wyciskanie złączonych hantli. Po treningu brzuch i mobilizacja. Bez interwałów ani cardio, bo a samą myśl mnie rzucało. Idę spać MISKA 1. 50g mąka [...]

8.09.2017 DT Nareszcie weekend :D Udało mi się dzisiaj przyjechać dwie godziny wcześniej, czyli po 15 byłam już w domu. Posiłek, chwila odpoczynku i na wyczekiwany trening. Zdecydowanie za mało mi 3 razy w tygodniu, ale póki co ten miesiąc raczej tak będzie. Karnet opłacony, a po przyjeździe jestem tak zmęczona, że ciężko mi się zebrać. Później [...]

Pompki komandosa Ranking Wycwiel 44 Tsu 35 drazekm 33 Bartek 28

Ok jeszcze korekcja wyniku Tsu Pompki komandosa Ranking Wycwiel 44 drazekm 38 Tsu 35 Ojan 32 Bartek 28

Ok skoro sama się zdeklarowałaś to myślę że chyba nie będzie sprzeciwu i korygujemy Wycwielowi i odejmujemy 6 powtórzeń od ostatniej próby Pompki komandosa Ranking Wycwiel 46 drazekm 38 Tsu 36 Ojan 32 Bartek 28

Pompki komandosa Ranking Wycwiel 46 drazekm 38 Tsu 35 Ojan 32 Bartek 28

Pompki komandosa Ranking Wycwiel 55 drazekm 51 Tsu 35 Ojan 34 Bartek 28

Pompki komandosa Ranking Wycwiel 55 drazekm 51 Tsu 40 Ojan 34 Bartek 28

ojan przy tej ilości powtórzeń co Ty robisz to każdy zachowa pozycję plank nawet ja |-) drazekm to pierwsze ćwiczenie wprowadzam od już ,drugie i trzecie :-? Nie bardzo widzę po mojej kontuzji i tak jest ok. wróciłem po wielu latach do pełnej sprawności ale odcinek lędźwiowy cały czas na nasłuchu :-) U mnie jest jeszcze coś przy wyciskaniu WW ( [...]

drazekm to pierwsze ćwiczenie wprowadzam od już ,drugie i trzecie :-? Nie bardzo widzę po mojej kontuzji i tak jest ok. wróciłem po wielu latach do pełnej sprawności ale odcinek lędźwiowy cały czas na nasłuchu :-) U mnie jest jeszcze coś przy wyciskaniu WW ( kto uwaznie oglądał moje filmy WW pewnie zauważył jak wyprowadzam sztangę w górę ) i to [...]

Wycwiel wg. mnie ok Pompki komandosa Ranking Wycwiel 62 drazekm 51 Tsu 40 Ojan 34 Bartek 28

Pompki komandosa Ranking Wycwiel 62 drazekm 61 Tsu 40 Ojan 34 Bartek 28

Czyli pozostaje poprzedni wynik Pompki komandosa Ranking Wycwiel 62 drazekm 61 Tsu 40 Ojan 34 Bartek 28

Pompki komandosa Ranking Wycwiel 69 drazekm 69 Tsu 40 Ojan 34 Bartek 28

Pompki Tsu https://youtu.be/HxwQPzJ-TIY Proszę o ocenę Wycwiela i Janka lub też sama Tsu bo nie wiem czy będę obiektywny. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-23 14:45:40