pompki

Witam! Chciałbym zadać pytanie ,czy trening w domu (pompki,brzuszki,przysiady) coś daje ? A jeżeli tak to prosiłbym o jakiś plan treningowy . mam 16 lat , ważę 79 kg

Tuz przed treningiem BJJ 4x25 pompki klasyczne 4x25 przysiady 4x25 brzuszki/unoszenie nog w zwisie 4x Max podciaganie na drazku nachwytem na szerokosc ramion

1.pompki na krzesełkach 2.drazek 3.hantle 4.brzuszki i tak kazdego dnia 10 x 10 ma to sens czy nie??

Witam .Chciałbym się spytać czy w wieku 14 lat mogę robić pompki, brzuszki, krzesełko i podciąganie na drążku? Z góry dzięki za odpowiedź :)

Witam. Biegam 4 razy w tygodniu i mam zamiar zacząć dzisiaj cwiczenie na brzuch plus pompki. Jakie ćwiczenia mi polecacie i ile pompek robic na poczatek?

mam plan jaki mam robic pompki i te sprawy ale nie wiem co jesc przed i po i wcaszie dnia jakby dalo rade chcialbym rospis co mam jesc i kiedy i lile dzieki

Mam pytanie. Kupiłem cm3 180 cap, i trenuje w domu pompki i inne aeroby,czy to wystarczy by podnieść siłę ?

Siema. Robię masę i nie wiem jak ćwiczyć, same pompki mi nie wystarczą. Dodam że nie mam żadnego sprzętu. Co robić? Pozdro

wzrost : 185 waga : 70kg Mam pytanie dla was . Czy poprawie swoją sylwetkę,siłę,wytrzymałość przy takim domowym sprzęcie ? : drążek , poręcz , pompki , brzuszki ?

Witam czy mogę połączyć oba te produkty??mam na myśli porcje tego i tego przed treningiem dla lepszej pompki

Jak się układa rękę, żeby robić pompki na 1 łapie? :> Tak, jak normalnie, tyle że 1, czy jakoś inaczej?

witam, mam pytanie cz można brać ten spalacz kiedy sie biega i chodzi na basen ? bez siłowni tymczasowo.ewentualnie pompki itd ?

Wykonuje FBW 3 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek czy mogę w sobotę i niedziele porobić pompki lub coś innego czy lepiej sobie odpuścić i odpoczywać ?

Witam pomoglibyscie ustais mi plan cwiczen na mase moge robic tylko pompki brzuszki podciaganie poniewaz wyjechalem za granice I nie mam do niczego dostepu

Witam. Mam pytanie.Chodze na siłke 2 razy w tygodniu(wtorek i czwartek) czy w pozostałe dni powinienem w domu robić jakieś ćwiczenia np pompki.Jak tak to jak często.

Witam mam pytanie czy ćwicząc w domu (pompki, brzuszki, itd.) powinienem rozkładać sobie ćwiczenie na poszczególne dni (np. poniedziałek - klata, środa - nogi itd.) czy nie ?

Mam pytanie. Robie 6 waidera i pompki. zabardzo nie wiem ile robic pompek i czy codziennie?? pomozcie mi . ile po pompkach musze czekac na efekty??

Witam,macie jakies pomysly na dobry trening pod streeta? Ja stosuje 3 chwyty podciagniec 3x max + porecze,rozne pompki,przyciaganie rurki do klatki itp. wszystko w 2-3seriach.

czy w warunkach domowych (drazek, pompki, hantle itd.) mozna wycwiczyc sobie mase? Prosze o pomoc. :)

Witam! Otóż mam 2 pytania: 1. Ćwicząc klatkę piersiową w poniedziałek moge jeszcze robic pompki w reszte dni 2. A6W na mase moge robic?