...
Napisał(a)
mam plan jaki mam robic pompki i te sprawy ale nie wiem co jesc przed i po i wcaszie dnia jakby dalo rade chcialbym rospis co mam jesc i kiedy i lile dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne najprościej jak sie da: 24 x waga w kg
skorzystaj z potreningu.pl i załóż dziennik żywieniowy
skomponuj sobie posiłki na bazie węglowodanów (ryż, kasze, makarony), białka (mięso, ryby), tłuszcze (oliwa, awokado, orzechy)
i tyle, żadna filozofia
Zmieniony przez - tuki_sfd w dniu 2016-05-03 02:21:53
skorzystaj z potreningu.pl i załóż dziennik żywieniowy
skomponuj sobie posiłki na bazie węglowodanów (ryż, kasze, makarony), białka (mięso, ryby), tłuszcze (oliwa, awokado, orzechy)
i tyle, żadna filozofia
Zmieniony przez - tuki_sfd w dniu 2016-05-03 02:21:53
...
Napisał(a)
poczytaj tematy podwieszone i przejrzyj tematy w dziale. j/w- najważniejsze jest odpowiednie obliczenie bilansu kcal i makro, a następnie w dzienniku zywienia na potreningu.pl wrzuc do rozpiski odpowiednie produkty i sam zliczy ci kaloryczność i zawartośc makroskladników
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
zacznij od 10 wskazówek żywieniowych https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
SFD Mass , czy XXL
Następny temat
Jak wyjść z ostrej 2 tygodniowej diety bez przytycia?
Polecane artykuły