pompek

[...] ćwiczeń na drążkach. Bo u mnie jak służyłem to drążka na oczy nie widziałem tylko bieg bieg i bieg.I jeszcze jedno pamiętam jak się nie odmeldowałem dowódcy to przekonałem się że potrafię 100 pompek zrobić na raz. Był drążek , poręcze i biegi dosyć często - jak na drążku śmigłem parę razy to odrazu wszystkim oficerom włosy dęba staneły.

Mariusz-trenuj syna i zabieraj na zawody :) Ten starszy koleś ma świetną sylwetkę i jest super sprawny-też tak chcę w Jego wieku... :) U mnie dziś był trening na siłowni-pierwszy od wielu lat...Było też m.in.wyciskanie na klatkę,burpee's,wiosłowania i rwania sztangielką.Mamy już skompletowaną ekipę na zawody w Złotej.Nawiązałem ponowny kontakt z [...]

Już nie zaglądam na bar-barians od czasu gdy nie zaliczył mi pompek,a co do wymyków tak myślałem że jest limit czasu ale i tak nie spróbuję,bo znowu mam na początku tygodnia próbę na setce a po wymykach "zakwasy" miałbym przez cały tydzień,a z drugiej strony po tych moich wspomnianych pompkach zawiodłem się co do fachowości oceny przez Dufa.

Mateusz-u mnie w dipsach też szału raczej obecnie nie ma.Dokładam teraz na treningach więcej pompek na ziemi-na uchwytach. Marek-ciekawy filmik,ale raczej nie moje klimaty :)Ile miałeś obciążenia w tej ostatniej próbie?-80kg?

Zrobić kilka takich pompek przed dziewczyną i już mamy ją w garści..;-) http://www.youtube.com/watch?v=Gg51LTcBX84

Marek bardzo ładna przemiana w tych konkursach. Co do pompek to koleś wymiata je, 20 powt. robi wrażenie.

Wycwiel-u nas w wątku największym znawcą i pasjonatem dipów i pompek jest Marek-i to pewnie od Niego możesz liczyć na większość uwag.U mnie nigdy nie były one priorytetem i raczej nie będą-więc ja Ci w tym temacie bardzo nie pomogę.Jak już pisałem,to mam bardzo mocnego kolegę który obiecał mi że przygotuje się dobrze do zawodów w Złotej-i ja mu [...]

[...] trenują i co można wyprawiać na drążkach, poręczach i tym podobnych. Bardzo, ale to bardzo mi się to spodobało i zaczełem sam próbować pierwszego podciągania , pierwszych pompek , wymyków i z biegiem i upływem miesięcy zaczęliśmy próbę wejść siłowych, lecz muszę przyznać ze ciężko i słabo mi i moim kolegą to szło. Z mijającym okresem kolejnych [...]

Czekam z niecierpliwością Mariusz na Twój film. Ja dziś spróbowałem pompek na rękach. https://www.youtube.com/watch?v=fSKnNAuTJk0

Czekam z niecierpliwością Mariusz na Twój film. Ja dziś spróbowałem pompek na rękach. https://www.youtube.com/watch?v=fSKnNAuTJk0 Ocena bardzo dobra,walczyłeś do końca.

Łukasz- Najpierw spróbuj tego wydania pompek w wersji bardziej prostej, i gdy zaliczysz złap się za tą oryginalną. To by Marek na pewno przeszedł , oczywiscie dwie wersie. A wiedziałem że mnie wywołasz :),Na razie mi się nie chce,czekam na tę kamizelkę i jak wiecie walczę z tą 50-siątką na poręczach.

Marek , miesiąc zaliczyliśmy profesionalnie , ty kamizelkę , ja kółka gimnastyczne hehe. Odnośnie pompek , to jak Ci się kiedyś będzie chciało, to spróbuj. Ja niebawem spróbuje. tej trudniejszej wersji.

[...] 22-marca? :) Będziesz miał od siebie sporo bliżej niż latem do Międzyzdrojów-no i chyba większe szanse na jakieś dobre miejsce? :) Duf zrobił oceny: Aleksowi nie zaliczył pompek,a Markowi zaliczył 18-powt. Mariusz jesteś na razie drugi na BB-Mode :) Może Marek i wycwiel się skuszą na te pompki? Byłoby fajnie:) U mnie forma nie jest jeszcze [...]

Może Marek i wycwiel się skuszą na te pompki? Byłoby fajnie:) Na pewno nie,mnie już u Dufa nie zobaczycie,pisałem już że nie zgadzałem się z jego oceną moich pompek z jakiegoś konkursu,a gdyby nawet nie to,to i tak konkurencje wytrzymałościowe to nie moja dziedzina. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-01-10 10:57:20

[...] który tego dokonał,ale uważam,że to właśnie Ciebie na to stać:) Co roku ich poziom jest delikatnie podnoszony.Z Twoim podciąganiem i musclami na pewno warto spróbować,a i te dipsy i pompki na ziemi też byś stopniowo przebrnął. Teraz jest 5-muscli,45-dipsów,30-podciągnięć,55-pompek i na deser jeszcze 5-muscli,a to wszystko maksymalnie w 6-minut.

[...] i ta pierwsza seria na drążku 30 powtórzeń, tylko szkoda, że drążek gimnastyczny chociaz nigdy na takim nie próbowałem to nie cięzko mi oceniac czy coś pomaga i o ile co do pompek wzwłaszcza tych późniejszych to wydaje mi sie że nie tyle co płytkie, ale lekki koci grzbiet jest tyłek w dole i pompuje górą ciała no i do Poznania coraz bliżej... [...]

Mariusz-za sam przyjazd już jesteś wygranym zawodów-tak samo jak Darek :) SW96-chłopaki od pompek,to straszne kozaki.Po dwóch rundach w finale pompowali jeszcze ponad 5-minut i zrobili przeszło 100-powtórzeń... Marek-z tymi nogami w wyproście,to był taki obowiązek. Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-03-23 16:56:20

Poon jak zwykle w formie :) Tutaj ciekawe kwietniowe wyzwania z Bar-Barians. Ciężko to wykonać w ciągu i to jeszcze w dobrym czasie.Trzeba zrobić 20-podciągnięć,30-dipów i 50-pompek w dowolnej kolejności z możliwością dzielenia podejść: https://www.youtube.com/watch?v=qJSB6JG_3z8

[...] bardziej podobają się pompki Michała na filmie lukixa.Te poręcze to nie te na których odbędą się zawody jeszcze ich nie mam na stanie .Zle je ustawiłem do nagrania są przede wszystkim za niskie do pompek o prostych nogach a nie ugiąłem nóg bo ściane miałem za blisko.W sobotę - poprawka. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-04-09 18:29:20

Zasady - Propozycja ode mnie; Kamera ustawiona bokiem , Poniżej konta prostego (ma być dokładnie wykonane zejście , żeby oceniający nie zastanawiał się) Dokładne pokazanie obciążenia po skończonym boju. Można nagrać 3 filmy. ???---Rękawy do góry ( jesienią może być zimno) - niektórzy mają poręcze na dworze?--- Nigdy Pompek na poręczach w [...]