Pewnie wszyscy tu chętnie by to zobaczyli :-) Ale ja pytam o pompki z akcentem wykonane bez przerw odpoczynkowych. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-11-25 12:39:38 No 25 pompek co 30 sekund przez 2 minuty to dobry wynik.
Myśłę,że się jeszcze Natan skusi i wrzuci film. Bo tak naprawdę-najlepiej wrzucić swój film z pompek a potem kolegów korygować :) Dziś kręciłem aeroby Dawida Ceranka-gościa ,który przygotowuje się do Debiutów Kulturystycznych w lutym 2018 [...]
[...] z dłońmi rozstawionymi na szerokość barków (łokcie przy ciele), to po 20-40powt. miałbym taką pompę w trickach, że więcej bym nie zrobił. Masti - chylę czoła przed osiągnięciami kolegów ale takich "pompek" to można zrobić 100 w 100 sekund :->. Ja jednak zostanę przy swoich pompkach choć nie są doskonałe i może nie zdołam zrobić 100 w 200 sek. ;-)
Nie robie pompek,dipow ani podciagania jak nie mam w tym jakiegos konkretnego celu bo za latwo mi te cwiczenia ida a nie lubie trenowac na obiazeniu na ktorym lekko robie powyzej 12 x niewazne czy to ciezar czy masa ciala,wyjatkiem sa MU. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-30 11:16:39
Co to znaczy u Ciebie pompki, jako normalne ćwiczenie, jedno z głównych? Czy to znaczy że jak przed głównymi bojami pyknie się 60 - 100 pompek to sie ich nie ćwiczy :-?. Ja tam sobie pykam pompki na każdym treningu bo lubię, mówię tu o pompkach które się robi w miarę jak najdokładniej a nie (dziobaniu na dzięcioła) jak to gdzieś ładnie Wycwiel [...]
Ja tam reklamacji nie wnoszę, wydaje mi się że 98 pompek jak na mnie to bardzo dobry wynik :-D. Gratuluję wszystkim uczestnikom i tym, którzy zrobili tę setkę, i tym, którzy nie zrobili, ale podjęli wyzwanie. JESTEŚCIE SUPER };-)8-):-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-12-02 17:15:47
Masti, Ojan dziękuję za uznanie, choć myślę, że to nie jest mój koniec z pompkami i postaram się zrobić 100 prawidłowych pompek w nie ważne jakim czasie :-)
[...] było lepiej gdzie robiłem większy zakres, ale też jakoś nie powaliło ale było lepiej, po za tym nie chodzi o zakres ruchu to kwestia nawyku tak wyszło ciekawe jestem ilu ludzi w moim wieku zrobi chociaż w ten sposób 100 pompek gwarantuje ze spompować sie można bardzo :) YT zablokowało zpowodu praw autorskich - pewnie był podkład muzyczny :-)
MvF16 wykonanie 100 pompek w większym zakresie jest po prostu trudniejsze i dłużej trwa i trzeba być naprawdę dobrym w tym ćwiczeniu żeby wyrobić się w czasie 200sek.i tyle.
MvF16 wykonanie 100 pompek w większym zakresie jest po prostu trudniejsze i dłużej trwa i trzeba być naprawdę dobrym w tym ćwiczeniu żeby wyrobić się w czasie 200sek.i tyle.Mogę to potwierdzić :-) To chyba każdy może potwierdzić kto próbował zrobić pompki zgodnie z założeniami konkursu, a nie podejść i opierd.lić pańszczyznę po najmniejszej linii [...]
"4. Na wadze mierzymy także ciężar ciała w podporze przodem-czyli pozycji wyjściowej do pompek,następnie robimy pompkę i zatrzymujemy się w dolnej fazie ruchu-zapisujemy ciężar. Obliczamy średnią arytmetyczną z obu wyników i obliczamy,jaki to procent wagi ciała. " Jak było widać na filmiku: waga skacze jak ogłupiała i nawet operator podał jeden [...]
"4. Na wadze mierzymy także ciężar ciała w podporze przodem-czyli pozycji wyjściowej do pompek,następnie robimy pompkę i zatrzymujemy się w dolnej fazie ruchu-zapisujemy ciężar. Obliczamy średnią arytmetyczną z obu wyników i zaokrąglamy do liczby wielokrotności 5. To będzie cieżar do wyciskania wielokrotnego. " masti - proponuję wziąć wagę ciała [...]