pompa

ja brałem 5 przed i 5 po treningu i pompa za***ista ;)

nie zauwazylem zeby zastrzyki z propa dzialaly inaczej jesli wale o roznych porach dnia. jesli o odczuciach to zwiekszone libido, pompa na treningach umnie to wystepuje po paru dniach, ale to zalezy od organizmu. jakiej firmy leci prop

Ja dopiero co skonczylem butle propa BP Pharmy i pompa na treningu ciezka byla! Libido 100% w gore! Bilem Pro.Chem ale sprzetu braklo i musialem wziasc z BP - szczerze wolalem Pro.Chema - ale jesli komus zalezy na wielkiej pompie na treningu i wysokim libido to polecam! Kumpel tez walil i tez byl zadowolony.

Christopher-kun by szubmiszon Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-07-06 22:58:21 ale pompa z Seagala %-)%-)%-) w wywiadzie Helwaniego z Chrisem śmiali z niego i z tego jak genialny jest prebek :-D

[...] liczyłem na jeszcze jedną dokładkę ciężaru D) drążek idzie ok. Strasznie czułem już po pierwszej serii najszersze...jakby były takie zwaciałe lekko. E) tutaj to już w ogóle pompa jak cholera. Troche po francuzie bolały łokcie ale dał osie wytrzymać. Biceps na pompie bardzo. Ogólnie trening nie poszedł źle jak na ok miesiąc z życia wyjęty sporo [...]

Za tydzień testuje:) Mam jednak obawę- miałem ochotę zapodać do treningu Animal Pump'a, nie uważacie, że przy tylu seriach pompa nie pozwoli na tyle powtórzeń przy końcu treningu?

[...] w nogę i ogólnie luźny dzień. :-D Dzień 13(wczoraj trening):, tydzień 2 , 12.05.2014r Wczoraj o 18 : 20 zacząłem trening :-) trochę później niż zawsze ale no cóż :-D Była pompa , było dobrze , był pot i była krew. No za 2 miesiące kupuję 60 kg obciążenia + gryf . W końcu odłożyłem trochę kasy. :-) No to lecimy z rozpiską : Trening: Przysiad [...]

DZIEŃ 59(DT), TYDZIEŃ 09,27.06.2014R Piąteczek. :-) Wakacje słońce , nowy plany wszystko pięknie , ale dowiedziałem się że od poniedziałku do Soboty bd remont :-( Więc musiałem przystopować z treningami :-( przez tydzień na szczęście.. :-D Nowy Plan jest pięknie, wymęczony :-) TRENING BARDZO DOBRY, BYŁA POMPA. :-D ale trochę się w tym pogubiłem. [...]

gdzie te foto?:) Anitka może byc na jutro? :-) Akurat zrobie prosto po treningu i bedzie pompa. hehe :D :-)

DZIEŃ 78(DT), TYDZIEŃ 12, 16.07.2014R Środa, wytrwale do celu :-) To już 12 Tydzień. hehe :-D Masa idzie mięśnie idą tłuszcz idzie. haha :-D Głodny treningu :-D Na treningu pleców zauważyłem że 50 kg , to optymalny ciężar dlatego od następnego tygodnia dodajemy dotakowe 5 kg, kto wie może nawet 10 :-D Wszystko wyjdzie w praniu. hehe :-) Trening [...]

[...] wszystko zaczyna bolec :-D ogólnie dzień zapracowany, stresik wstałem o 5 rano? %-) A więc lecimy z rozpiską TRENING: Klatka: Wyciskanie sztangi płasko- 50 KG/8,8,5,5 pompa :-D Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce Skośnej- 35KG/10,10,10,10 Rozpiętki na ławce płaskiej 5X2/10,10,10,10 Triceps: Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie [...]

DZIEŃ 99(DT)TYDZIEŃ 15 06.08.2014R Środa :-D Plecy i bicepsy :-D Pompa :-D Chociaż w martwym ciagu czuc wielki progres :-D Po tych dwóch tygodniach 60 kg Już nie jest tak ciężkie :-) Za tydzień przejdę na 65 :-D Zobaczymy co z tego wyjdzie :-D TRENING: Plecy Martwy Ciąg 10-10-10-10 / 60 KG Wiosłowanie Sztangą 10-10-10-10 / 40 KG Szrugusy- [...]

no juz zjadlem efekty hmmm super pompa ale to raczej po stormie

[...] w plecki , lepiej jak w poprzednim tygodniu 2. uff... poprawiłem technike skróciłem przerwy do 40 s 3. poprawiłem technike skróciłem przerwy , dodałem ciężar i kicha pompa nieziemska 4. cięzko , jw myślałem że mi góre rozerwie 5. elegancko , ale boleśnie - mięsniowo najlepszy trening w tygodniu chyba [...]

[...] x 20 sekund e Jednorecz reka na poziomie rownoleglosci x 20 sekund cardio 25 min 1. git , cięzko szło ale to dlatego że trenowałem dośc rano 2/3/4/5 ok , mega pompa 6. kozacko zauwazyłęm że po przerwie lepiej czuje te ćqwiczenia łatwiej mi sie je robi jedynie problematyczny jest schemat 3/1/3/1 jako że nie zawsze każdy dzien [...]

[...] 15 podchwyt, 3x 15 chwyt młotkowy 25-30kg ( w serii łączonej ) Barki : Unoszenie hantli na bok - 3x 15 7,5kg Przedramię : Pod siłowanie na rękę Podsumowanie : Bardzo dobra pompa, zastosowałem dużą liczbę powtórzeń żeby trochę dopier... i było cudnie. Łapy i klata tak spompowane że masakra. Przy nogach miałem ochotę wyć, barki też dobrze czułem. [...]

[...] 15kg Biceps : Uginanie chwytem młotkowym - 3x 15 15kg Barki : Unoszenie hantli na boki - 3x 15 7,5kg Przedramię : Pod siłowanie na rękę Podsumowanie : Trening w miarę spoko, pompa w klacie, nogach i przedramionach świetna. Reszta też dobrze oberwała, chyba wywalę wycisk płasko i dodam wycisk skos dodatni ale hantlami. A tu mój szpagat [...]

[...] - 1x 8 37kg Biceps : Uginanie z sztangą - 1x 10 37kg Barki : Unoszenie sztangi do brody - 1x 12 37kg Przedramię : Pod siłowanie na rękę Podsumowanie : Nogi bardzo dobra pompa, klata też. W tricepsie ciężko było, klatę mocno dowaliłem i łamało mnie z leksza przez to. Ale poza tym było git. Ostatnio coraz więcej wody piję. No i kwestia [...]

Poniedziałek : FBW Nogi : Przysiady z sztangą - 1x 50 50kg 2x 8 90kg 1x 50 50kg Plecy : Drążek nachwytem - 3x 15 Klatka : Wyciskanie płasko - 1x 20 45kg 2x 5 62kg 1x 20 45kg Triceps : Francuskie sztangą - 2x 10 37kg Biceps : Uginane z sztangą szerokim chwytem - 1x 30 25kg 1x 10 37kg Barki : Unoszenie hantli do przodu - 2x 10 ?? Przedramię : Pod [...]

Piątek : Starting Strenght Nogi : Przysiady z sztangą - 3x5 67kg Plecy : Martwy ciąg - 1x5 70kg Klata : Wyciskanie płasko - 3x5 52kg Podsumowanie : Trening spoko, dobra pompa w klacie i girach. A tak nawiasem mówiąc po treningu sprawdzałem rekord w wycisku. Ogólnie jestem zadowolony bo poszło 6 kg więcej niż ostatnim razem. Nie powiem ile było [...]