pompa

Vizeron- Bo wiesz... nie każdy "Wielki Koles" jest czysty; ) a na SAA najlepsze wyniki daje pompa nie siła: ) Co do autora tematu ładnie jedziesz pasja jest.

[...] klatki i tricepsa, wreście !, miałem okazje przetestowac na tych partiach jak będzie klepać Firestarter. Tak jak ostanio, mrowienie mocne w okolicach twarzy, skupienie, i pompa w ostatnich seriach okrutna. Żyły ładnie powyłaziły. W środe plecy bic, oj będzie ogień . Dieta : 1) Płatki owsiane gorskie, wiórki kokosowe,rodzynki + All day 40g. 2) [...]

Dzień 5. Środa 18.03. Dzisiaj dzień treningowy był, plecy i biceps pięknie poszło. Prostowniki tak spompowało że szok. Bicki to samo, ciężko było umyć twarz ,taka pompa :) A wieczorem wyczekiwana LM, i awans Barcy. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, wiórki kokosowe,rodzynki + All day truskawka 40g. 2) Schabowe (bez panierki) smazone na PAMie [...]

[...] - 10kg + 7,5kg na rękę Uginanie ramion ze sztangą 1x6powt -10(przynajmniej 3 obniżenia ciężaru) 46kg,41kg,36kg. Aero 30min Trening super, super serie na firestarterze = pompa konkret. Wczoraj dałem na spróbowanie koledze 1 saszetke i mówił ze fajnie go pokopało, tylko sie tego swędzenia wystraszył %-) Suple : All day 40g -truskawka [...]

Dzień 26. Środa 8.04. Dzisiaj plecy i biceps, punkt 10 kurier dzwoni do drzwi, i juz wiedziałem,że to porcja nowej motwywacji. A więc Firestarer, nowa płyta i ogień!http://wrzucaj.net/images/2015/04/09/bez tytułuGeocy.jpg Po śniadaniu poszła mocna kawa,więc wolalem wziąć 1 saszetke, zamiast 1,5. Siła idzie do przodu , praktycznie w każdym [...]

Dzień 52. Poniedziałek 4.05 Klata i tric w super seriach, pompa masakra. Super trening. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe+All day wiśnia- jogurt 40g 2)Ryż jaśminowy + pierś z cebulką + warzywa 3)Ryż jaśminowy + pierś z cebulką + warzywa 4)Makrela wędzona + warzywa + pistacje Trening: Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Dzień 64. Poniedziałek 18.05 Dzień treningowy, czyli klata i tric. Poszło spoko, pompa konkretna ,siła też na plus więc idzie zgodnie z planem. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe 2)Ryż jaśminowy +pierś +cebulka 3)Ryż jaśminowy +pieczony dorsz + warzywa 4)Ryż jaśminowy +pieczony dorsz + warzywa 5)Makrela wędzona + warzywa [...]

[...] jogurtowym+ warzywa 4)Makrela wędzona + warzywa Trening: Szału nie było jakoś, nie dołożyłem nic, względem ostatniego takiego treningu, w pierwszych dwóch ćwiczeniach troche pompa uniemozliwiała. Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej +rozpiętki na łąwce poziomej 4x 10-8powt (super seria) 66kg + 15kg rozpiętki na rękę. Wyciskanie [...]

[...] 76. Sobota 30.05 Barki, nogi w super seriach, oraz drop serii, jestem tak naładowany motywacją,że nie ma siły żeby był słaby tren. Szybki intensywny, dobra koncentracja i pompa, jedyny minus to strasznie duszo w pokoju. Foty i pomiary jutro rano ogarne, dzisiaj nawet nie miał kto pstryknąć. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki [...]

[...] będę chciał to zrobić ale mam nadzieję,że po cyklu będzie lepiej i kilka kg przybędzie. Dzień 78. Poniedziałek 1.06 Dzień treningowy, klatka i triceps, poszło fajnie, dobra pompa i chęć do treningu, udało się też dołożyć ciężarów. Od dzisiaj po ustaleniach z trenerem, odpuszczam aeroby w dni nietreningowe. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, [...]

Dzień 85. 8.06 Dzień treningowy, klata i triceps. Gorąco gorąco... poszło szybko i intensywnie.Pompa bardzo dobra, ale troche ,,przeszkadzała'' w ostatnich powtórzeniach, stąd nie były do końca książkowe. Tydzień mija jak stosuję kreatynę i zauważyłem trochę lepsze nabicie mięśni. Dieta: Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe [...]

Dzień 87. 10.06 Dzień treningowy. Plecy i biceps, super trening poszedł, ciężaru co prawda nie dołożyłem,za to przyłożyłem się do techniki,chociaż było ciężko. Pompa i pobudzenie super. Zrobiłem też serniczek twarogowy ,tym razem podpatrzyłem w dziale kuchnia, u użytkownika RedAlert i zrobiłem w mikrofali - kosa Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, [...]

[...] kilka kawalków ciast, i już są tego skutki, nabicie straszne żyły powychodziły fest, no i niesamowite wzdęcia. Bebzon jak balon, jutro super serie na klatkę i tricepsy więc pompa będzie konkret. Ą propos ostatnio zauważyłem,że przy większej ilości warzyw mam wzdęcia, można brać profilaktycznie jakiejś espumisany czy coś? Dieta: [...]

Tak miałem w planie od trenera. Dzień 92.Poniedziałek 15.06 Dzień treningowy, dzisiaj klata i triceps. Średni trening, pompa przeszkadzała troche w końcowych powtórzeniach przez co były troche wymuszone. Ogólnie to chciałbym już zmienić plan treningowy którym jadę długu okres czasu, poprostu trochę mi się już znudził .Dużo innych ćwiczeń dawno [...]

NomenNescio Ile ludzi tyle opinii, stouję teraz drugie opakowanie i dla mnie spoko,czasami pompa aż za duża,ale czy to przyczyna Firestartera czy tego,że podjem dużo węgli to nie wiem. Na pewno mam dobre skupienie podczas treningu, i brak jakiś bólów brzucha czy głowy. Co do smaku to teraz mieszam z pomarańczowym jabłczanem i jest wporzo, sam też [...]

[...] przeglądam i forma jest jest, jak ogarniesz brązer to będzie kosa Dzień 101. Środa 24.06 Dzień treningowy. Długo wyczekiwany przeze mnie trening ramion, ciężary nieduże ale pompa masakryczna. Pięknie wyszedł, skupienie mega i chęć przerzucania żelastwa, Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe 2)Zupa z Lunch Protein ( odżywka [...]

[...] 29.06 Dzień treningowy, dzisiaj drugi trening obecnego planu przy plecach i klatce. Ciężary trochę zwiększyłem, starając się robić bardzo dokładnie. Szybki fajny trening, pompa i skupienie bardzo dobre. Co do jakiś nagrywek, to po przeprowadzce i ogarnięciu miejsca na nową siłownię coś się pojawi, narazie nie ma na to czasu. Dieta; 1)Płatki [...]

Dzisiaj trening rąk w superseriach tj. triceps+biceps. W sumie 11 takich serii. Kalorii i węgli dziś trochę więcej, bo dzień był długi - na 6 do pracy. Na treningu super pompa, szkoda tylko, że po czasie schodzi :). /SFD/Images/2015/7/16/973fdad14cc34cc1b2f498226ef10b05.jpg /SFD/Images/2015/7/16/9fed5ec70e0b45ed8c49cf845f5999bf.jpg

Wczoraj i dziś. Wczoraj po nocce, a dziś na 6 :/. Ręce tym razem nie w super seriach - najpierw triceps, potem biceps. Pompa ładna i lekki zakwas dziś na bicepsie, co jest u mnie niespotykane. Dziś po przysiadach ledwo chodziłem. /SFD/Images/2015/8/21/15d818d72e8541ae871dfc9fbe631fc7.jpg /SFD/Images/2015/8/21/4ffbf08b876d41b884fa7cf97c480705.jpg [...]

[...] super. Ciężary nie jakieś duże ,ale wycisk był konkretny Wjechał też , w McDonald's lód mc flurry snickers , w końcu były urodziny to można zaszaleć %-) akurat była większa pompa na treningu Kupiłem też jarmuż i zrobiłem z tego fajne czipsy w piekarniku jako przekąske. Obtoczyłem je w Pamie dodałem przypraw z torebki i do piekarnika na 15 min na [...]