pompa

dieta ps. a pompa nie jest po to żeby sie kreatyna wchłaniała...

poczesci jest NO rozszerza naczynia krwionosne , dzieki czemu jest szybszy przeplyw wszystkich substancji Damian 123 tak prawda pompa Ci zniknie! dieta z dodatnim bilansem uzupelniona bialkiem/gainerem CP+ mono Ci wystarczy

[...] więcej po knockoucie, tymbardziej, że brałem go w różnych konfiguracjach, tzn. próbowałem raz z tcm, potem z mono, ale efekty dalej znikome... była powiedzmy jakaś większa pompa na treningu i siła poszła w górę, ale dalej nie mam przekonania do tego środka, ponieważ na mono mam zawsze lepsze efekty... mam w planie spróbowanie jeszcze kilku [...]

[...] x12) 7. Przysiad ze sztangą z przodu 33 kg x15, 44 kg x15, 55 kg x14 (ostatnio 50 x15) 8. Wspięcia na palce 65 kg x55 9. Przedramię Komentarz: Krótko powiem - dobry trening, pompa na klatce i bicepsach naprawdę imponująca. Wyciskanie zza głowy wporządku, kumpel podsunął mi jednak uwagę, że krzywo wyciskam, tzn. lewą reką haczyłem od stojak, a [...]

[...] Shocka - daje niesamowitego kopa podczas treningu !!! PROBLEMY które mogą spotkać tych którzy startują z SAA po raz pierwszy (z mojego punktu widzenia): 1) Nadmierna pompa - radzę brać sumiennie cynk, gdyz - jak to było u mnie- przy nadmiernej retencji wody miałem problem z plecami - po ćwiczeniach przeszywał mnie ból, to samo mięśniem [...]

[...] ze sztangą: przed 8x30kg ; po 9x35kg (+5-6kg) Wyciskanie zza głowy: przed 10x41kg ; po 10x50kg (+9kg) Wrażenia: Cell pump - na POCZĄTKU problemy z żoładkiem, ogromna pompa, która z biegiem czasu była coraz mniejsza. Jak widać siła i masa podskoczyła w górę. Jestem zadowolony zwłaszcza, że CP kosztowało tylko 69zł. Nitroprogen - mało razy [...]

Po co Ci pompa? Jestes hydraulikiem?

acha w sumie zawsze mnie dziwilo/ciekawilo po co komu pompa(sa nawet jakies suple do tego lol), ja mam prawie zawsze i to spora bo z chuderlaka mi sie muly robia , ale poza efektem wizualnym myslalem ze to nic nie daje moglbys cos wiecej pisnac?

nie rozpisz plan jak to ma wygladac bo sortowaie cwiczen na treningu pod wzgledem ze to pompuje a to nie jest głupota... pompa po danym cwiczeniu nie powinna byc priorytetem w układaniu/rozkładu cwiczen w planie

bo sortowaie cwiczen na treningu pod wzgledem ze to pompuje a to nie jest głupota... pompa po danym cwiczeniu nie powinna byc priorytetem w układaniu/rozkładu cwiczen w planie dokładnie a jak chcesz mieć pompe to wrzuć do cyklu NO-bostera najlepiej z jakims stackiem kreatynowym i bedziesz miał pompe przy każdym ćwiczeniu

[...] kreatyn, specjalnie opracowanego kompleksu argininy i reszty składników które już znasz. Nowy Xpand to pokonywanie nowych wyzwań, szybsza regeneracja, jeszcze większa pompa i siła. Skład: Ilość porcji w opakowaniu - ??? Wielkość porcji - ?? Zawartość: - CREATINE ESTER FUSION - 4500 mg Creatine Ethyl Ester Malate, TriCreatine Malate, [...]

no , to chyba na tyle , piszcie śmiało , suplementacje rozpoczalem dzis i jedno co moge powiedziec (zapewne Xp+no) naprawde wielka pompa na treningu , zobaczymy jakl bedzie jutro , dzis byla klata i bic wiec to czulem , jutro plecy i tric wiec okaze sie co do za staff :D

te zdjecie robilem po treningu rak!!jak widac lapa sie nawet niezle spompowala do 43,5.A normalnie 41,5 metka chyba zaczyna dzialac bo pompa masakryczna

[...] ze 30kg... Na pewno cos kolo tego, ale jak dla mnie 5kg roznicy to sporo... W wypisie zalozylem, ze wazy 25kg. Wyciskanie na maszynie wcale nie bylo takie zle. Nawet lekka pompa... Jako, iz wszystko co mnie inetersowalo bylo zajete zrobilem 4 serie sciagania drazka wyciagu gornego, ktore poszlo bez problemow. Nie moglem robic bicka na sztandze, [...]

[...] wyższe obroty, czego dowodem są dane z poprzedniego treningu. Barki oczywiście ciężko, w ostatniej serii odpuściłem dziesiąty ruch wyciskania. Młotki bardzo przyjemnie, pompa po prostu masakryczna na łapskach. Prostowanie na wyciągu, jak widać, na dość zaniżonych ciężarach. Powód jeden, po prostu zbyt wysoko zacząłem, i lepiej skorygować to [...]

pare saszetek nitroxa zjadlem nie powiem zeby to byla lipa bo wytrzymalosc i pompa na treningu byla dosyc dobra oprucz tego jadlem cos migdalowego ale nie pamietam co to bylo-znosne dodam jeszcze raz kasowanie czyichs wypowiedzi przyniesie efekt odwrotny do zamierzoneg wiec nie warto robic takich rzeczy...

xpanda nie bralem, ale Nitro zjadlem 2 puszki, przy pierwszej masakra, obwody i sila w gore, przy drugiej zupelnie nic, moze lekka pompa na treningu (nic specjalnego) kilku moich kolegow tez tak mialo, pierwsza puszka dobry efekt przy nastepnych prawie nic

[...] 2 x 6 powt. ciezarem 72kg.wiec mysle ze progresja jest.ciekawe tylko jak wygladaja teraz wyniki w wyciskaniu normalnym,bo to które wykonuje jest wąskim chwytem locu - no wlasnie brakuje mi troche wyciskania na barki.chociaz musze przyznac ze te potrójne superserie są niezle /mocna pompa/ Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-04-20 17:27:10

pompa nie jest do konca wiarygodnym miernikiem dobrego treningu! bylo juz wiele razy...zrob sobie samym gryfem na klatke 50 powtorzen a zrob 8 powtorzen duzym ciezarem....przy 50 powtorzeniach bedziesz mial wieksza pompe ale co z tego? nic tym nie osiagniesz...

Dokładnie.. jestem w 13 dniu cyklu na samym metanabolu i odnotowalem juz lekkie przyrosty w stylu 0,5 cm w łapce cm w klatce etc, lepszy apetyt jakosc treningów wytrzymalosc i pompa ale siła poszła bardzo nieznacznie ok 2 kg w serii na płaskiej - ale nie ma sie co przjmowac to dopiero 13 dzien. Życze powodzenia i przyrostów