pompa

Pompa nie warunkuje wzrostu mięśni. Jeżeli ciężar masz zbyt mały staraj sie powtórzenia wykonywac wolniej. Jeśli chodzi o skoki ciężaru to 2.5kg jest w porządku, natomiast z tego co widze masz dość duży zigzag, staraj sie ułozyć tak progresje abyś ćwiczył na 2,3 treningu ciężarem większym niż max z poprzedniego mikrocyklu.

nie wiem jak po shock therapy bo nie brałem,ale moge pochwalic xpandE!pompa masakryczna

05.03.2006 Drugi trening. Mocy powoli zaczyna przybywać! :) Przed treningiem łyknąłem 6 kapsów Vasobolanu i małą łyżeczkę XPE (smak grape- całkiem dobry, choć wiadomo.. czuć konkretnie chemię), pobudzenie było odczuwalne, duże skupienie na ćwiczeniach. Nie opuszczało mnie tylko dziwne uczucie palenia w żołądku przez cały czas ćwiczeń (podejrzewam [...]

08.03.2006 No taaak dzisiaj ostatni trening 15tek.. No i dzień kobiet :D Na kwiatki nie było mnie nietstey stać, ale przynajmniej złożyłem ładne życzenia Dzisiaj przed treningiem łykłałem sam Vasobolan i znowu poczułem to niemiłe palenie w żołądku- także okazało się, że to jednak nie XPE.. Na treningu czułem juz duży skok siły, moglem skorzystac [...]

13.03.2006 Rano z lekka obawą wszedłem na wagę.. Na szczeście dalej jest 78,6 także nie wypadłem z gry . Dzisiaj wieczorem ide pograc halowkę a następny trening dopiero w środę. Mój głód na ciężary ciągle rośnie co jest zreszta bardzo pomocne! 15.03.2006 Kolejny trening za mną. Tym rzem testowo wziąłem storma przed treningiem aby sprawdzic jak [...]

ja miałem metodą push/pull- superserie takie klatka+plecy itd. Taka pompa, aż mi koszulke rozerwało - niczym na sokuuuu

ja jadlem sp80 banana i teraz mam truskawke banan lepszy jak dla mnie kojot cp laduj bardzo dobre pompa czasem taka ze uniemozliwia zrobienie treningu do konca edit. jak skonczysz cp to potem zwykle mono pewnie bedize slabiej dzialac ale nie jestem pewnien. ide sie uczyc anglika bo mam 1,1,1,2 Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-03-19 15:28:19

Yanas ile za te Carbo BX?? bo mi moje olimpa juz sie konczy, mam pomaranczowe jest nawet niezle wlasnie wrocilem po treningu klata+biceps, pompa spoko ale czuje ze to jeszcze nie to, nitro wciagam juz od 09.03 ide jesc ryz z cycem, kojot, mono zawsze działać bedzie Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-03-19 15:30:11

Ja bym dozucil BSN NITRIX EM3 cena okolo 170 zl na tym spokojnie mozesz przedluzyc kuracje na xpadzie a nawet stosowac razem z xpadem tzn w dni treningowe zazywac przed treningiem 3 kaps w zupelnosci wystarcza gdzy xpand tak smo zawiera bostery bedzie super pompa niegdlugo wlasnie tak zaczynam jechac teraz czeka mtylko na dostawe

No wiec dzisaj trening można zaliczyć do bardzo udanych.. To przedostatnie dziesiątki. Klatkę dzisiaj znowu robiłem maksymalnym ciężarem pomierzonym dla 10tek. Jednak w przeciwieństwie do ostatniego treningu poszło bardzo lajtowo z duzym zapasem! Nie dodalem ciężaru, zostawiam sobie wiekszy zapas na 5tki, natomiast dorzuciłem do wyciskania na [...]

Chlopaki siedzimy w tym Wszyscy. W miare jedzenia apetyt Rosnie ! ] Ja na poczatku myslalem ze jak wycisne 100 to juz bede super mega pompa :) a tu ZONK hehe wycisnolem 105 kg ( 3 tygodnie temu ) i oczywiscie normalne jest ze czuje niedosyt. Ale teraz planuje dojechac do 155 i postaram sie zeby to byl koniec. zreszta pozyjemy zobaczymy pozdro

dzień 6 testu Niedziela - barki, tricepsy Nie chce mi się wypisywać przebiegu treiningu. Siła + Wytzymałość + Pompa + Zaczynam czuć działanie staka.

[...] i pod koniec ćwiczenia ostatnich serii w danym dniu jadę już raczej na ambicji niż własnej kondycji. Teraz bardzo się to poprawiło, poweru starcza do samego końca treningu, pompa też jest okrutna...ale tego się spodziewałem. O pompę akurat u mnie nietrudno, nawet bez supli ale na tym zestawie trzyma się znacznie dłużej po treningu... Na minus [...]

sila do przodu- pompa na treningach jak dla mnie masakryczna (nie przesadzam- nigdy wczesniej nie doswiadczylem takiego "puchniecia", przy czym miesnie wydaja sie twardsze) na dniach sie zwaze i zmierze

[...] 10x60kg 8x70kg 8x90kg 6x100kg 2x105kg 1x110kg potem skos w gore na przemian z drazkiem do karku 4 serie rozpietki 4 serie i przenosznie 3serie na koniec 6superseri na przemian francuz do czola i uginanie ramion stojac z gryfem za***ista pompa sie wlaczyla na nic wiecej nie starczylo mi czasu bo mialem tylko godzine na trening ale zawsze cos

kamil szkoda ze ta pompa zejdzie niedlugo co nie domis - ja waze 67 a mam 174cm w zrostu i nie ******l mi tu ze nie jestes byq

oba dobre z lekkim wskazaniem na nitro II . nie bralem zadnego z nich ale wiecej dobrych opinii slyszalem o nitro II (m.in. bardzo dobra pompa) i wlasnie to bym wybral.

dobry domis jak nie byk jak byk poruwnaj sie z ruwiesnikami co waza po 60 kg przy wzroscie 185 albo wiekszym wiec co sie dziwsz lekazowi kojot no niestety pompa schodiz ale dopuki nie poloze sie spac to fajne uczucie. Thiago2 tobie sprzet a co cie interesuje. a szrugsy robie sztangielkami bo lepiej po okolo 30 kg

roznie mowia: zwierz, koks, pompa itd za plecami gadaja jak sie rozroslem itd leje na to

tez jestem na nowym XPandzie i tylko lekkie pobudzenie i pompa. Uwazam ze to strata kasy jak dlamnie i nie piszczie ze złe odzywianie,trening itp. bo to mam opanowane.