pompa

Dzisiaj był kolejny strzal. Coraz bardziej przyzwyczajam się do iniekcji. Potem trening: Wiosło sztangą x4 Zarzut na barki x3 Mc na prostych nogach x3 Unoszenie sztangi prostej x4 Pompa dość fajna, Ale ostania seria unoszenia to byla walka z samym sobą, tak bicepsy bolały. Myślę, aby przysiady dać z poprzedniego treningu na ten. Tak czy inaczej [...]

[...] wyciąg dolny 2x10x5/7.5 4d. Uginanie oburącz wyciąg dolny 2x max x10/12.5 Czas: niecałe 40 min + interwał 6x 20/40 + 10 min aero + tasmy itp Mimo niskich obciążeń - świetna pompa, zapewne po wczorajszym żarciu bo na zawodach wpadło jeszcze trochę słodyczy i takich tam %) Również jestem zadowolony, że w przeciwieństwie do ostatniego treningu [...]

[...] Opis Trening bez zmian narazie, przyśpieszyłem jeszcze tempo wykonywania ćwiczeń więc mega się zgrzałem Forma po ładowaniu sobotnim powoli dochodzi do siebie wody juz coraz mniej. Nabicie jednak dalej trzyma , fajna pompa mimo ze dużo kcal dzisiaj nie wleciało ;) Dieta bez zmian myślę ze zmiany dopiero od czwartku, troche sie utnie kcal

[...] dziś klata słabo zrobiona bo zasilanie padło w 15 powtórzeniach z 30 kg. Natomiast jeżeli chodzi o triceps. Tutaj więcej siły. Trening wyglądał następująco 5 powtórzeń - pompki na poręczach 10 - francuskie wyciskanie 15 - prostowanie na wyciągu Zrobiłem 5 takich obwodów i pompa elegancka :D Zmieniony przez - waler5 w dniu 2017-02-13 18:08:32

Mocno zwiększona pompa, przy 1 miarce dobre pobudzenie, a przy 1,5 jest już rewelacja. Odpowiednie wspomaganie przy treningach na czczo.

Piję w czasie treningu razem z BCAA Train & Sustein. Zauważalnie lepsza pompa oraz delikatne pobudzenie. Idealne rozwiązanie dla osób, które nie chcą stosować mocnych przedtreningówek, a zależy im na zwiększeniu intensywności treningu. Zawarte aminokwasy wpływają też korzystnie na polepszenie regeneracji. Od siebie polecić mogę smak truskawkowy.

[...] samopoczucie up, a w przypadku modnego obecnie exe jest tak, że da ono dobry wynik na papierze, ale zanim skutki wysokiego estro miną trzeba chwile zaczekać, tzn wciąż jest pompa, retencja, średnie libido i samopoczucie. Myślałem, że tylko na mnie tak działa exe, ale poczytałem na zagranicznych forach trochę i tam sporo osób twierdzi, że [...]

[...] 1. Przysiad 48,5x5 63x5 78x5 88x3 97,5x5 2. WL z zatrzymaniem 45x5 58,5x5 72x5 81x3 90x5 3. Drązek podchwytem 0x5 3,5x5 7x4 4. Uginanie młotkowe hantlami 12kg 3x10-8 + plank 60sek Przysiad już ważyło dzis Wl na styk Drazek - kvrwa, czemu zapomnialem o 4 i 5 serii ? }:-( troche mnie dziś bark lewy bolal, moze to i lepiej Uginanie pompa !

[...] caly dzień bolała mnie Glowa. ehhh.... Dużo osób pisze, ze odczuwa zwiększone libido na cyklu, a u mnie jest już 2 tygodnie prawie i cisza. Waga delikatnie do przodu, pompa na treningach coraz lepsza, wiec dziala. Dziś poszedl pierwszy trening z cyku PUSH PULL. Odbyło się to w następujący sposób: Przysiady x5 Wycisk lekki skos sztangi x4 [...]

[...] z obciążeniem 5 powtórzeń, - francuz 10 powtórzeń, - prostowanie na wyciągu 15 powtórzeń. Po wykonaniu jednego takiego obwodu ok 15-20s przerwy i kolejny. Efekty fajne i pompa niesamowita, czasami dodawałem na końcu treningu 2-3 serie ćwiczenia zwanego "21". Celem na tą chwilę jest poprawa wytrzymałości oraz wyglądu sylwetki. Mam pełny dostęp [...]

...To jest Photoshop. Nie jest taka wielka Bo ja wiem.. Pompa po treningu https://www.youtube.com/watch?v=7USbRfVLfsY Ja wiem. Tu masz oryginalna fotke /SFD/2017/2/12/68abcddb43bc4c9d83e892cdcd0745ea.jpg

/SFD/2017/2/12/d476e0ee21bd4187999eb5209f281d2e.jpg ESP WROCŁAW Już po targach, oraz debiutach 2017, ogólnie same targi dla mnie totalna lipa. Począwszy od wszelkiej ciasnoty, nie dało się poruszać, po drogi strasznie parking, małe targi, 0 wykładów. Na plus to, że backstage nie mogły wejść osoby postronne. Chciałem wejść do Sylwii, ale nie dało [...]

...To jest Photoshop. Nie jest taka wielka Bo ja wiem.. Pompa po treningu https://www.youtube.com/watch?v=7USbRfVLfsY

jadłem obie wersje, ta nowa nijak ma się do starej, 1.3 to ona chyba nie widziała, efekt na granicy placebo (przynajmniej dla mnie). Przy starej 0.5 miarki klepało nieziemsko, przy nowej 1.5 miarki i nic, może pompa na plus

Siemanko Dzisiaj PULL B A) podciąganie neutralnym chwytem wąsko 6x20. 6x20, 6x20, 6x20, 6x20, 6x20 6x25. 6x25, 6x25, 6x25, 6x25, 6x25 6x30. 6x30, 5x30, 4x30, 4x30, 4x30 6x30. 6x30, 6x30, 6x30, 5x30, 4x30 6x30. 6x30, 6x30, 6x30, 5x30, 5x30 B) wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem 10x70, 10x80, 10x90, 10x100, 10x110 10x80, 10x90, 10x100, 10x110, [...]

Siemanko Dzisiaj PULL B A) podciąganie neutralnym chwytem wąsko 6x20. 6x20, 6x20, 6x20, 6x20, 6x20 6x25. 6x25, 6x25, 6x25, 6x25, 6x25 6x30. 6x30, 5x30, 4x30, 4x30, 4x30 6x30. 6x30, 6x30, 6x30, 5x30, 4x30 6x30. 6x30, 6x30, 6x30, 5x30, 5x30 B) wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem 10x70, 10x80, 10x90, 10x100, 10x110 10x80, 10x90, 10x100, 10x110, [...]

[...] ze triceps 3/4 ramienia problem polega na tym ze po prostu jakiego cwiczenia bym nie robił na biceps słabo go czuje mozna powiedziec ze wogole , a triceps owszem pompa zawsze i długo sie utrzymuje a biceps ledwo ledwo przy napieciu czuje jak bym bardziej angazował triceps niż biceps może jakieś sugestie propozycjie . [...]

Siemanko - 10.02.2017 Leci wypiska z wczoraj :) Ja już we Wrocku, trening zrobiony w Fitness Academy w Sky Tower, zupełny spontan więc wleci sama wyypiska bez ciężarów, pompa na maksa ! 8-) Dobra piszę bo mało czasu, do zoba na hali kto będzie ! 8-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/l7ZFzx.jpg TRENING - PUSH SIŁA + 20MIN AERO Ćwiczenia [...]

[...] 15x38 15x38, 15x38, 15x38, 15x38 15x40, 12x40, 15x38, 15x38 15x40, 15x40, 15x40, 15x40 łydki schody 15 min komentarz do treningu Udany trening. Mało ludzi było do tego pompa bardzo dobra także nie było na co narzekać. Siłowo ciężary wciąz te same ale idzie coraz lepiej także progress na pewno jakiś jest. Ogólnie wszystko weszło dzisiaj [...]

[...] 15x38 15x38, 15x38, 15x38, 15x38 15x40, 12x40, 15x38, 15x38 15x40, 15x40, 15x40, 15x40 łydki schody 15 min komentarz do treningu Udany trening. Mało ludzi było do tego pompa bardzo dobra także nie było na co narzekać. Siłowo ciężary wciąz te same ale idzie coraz lepiej także progress na pewno jakiś jest. Ogólnie wszystko weszło dzisiaj [...]