[...] 30x25kg / 30x30kg / 30x35kg / 21x40kg + max x20kg T2: 30x30kg / 30x35kg / 30x40kg / 19x45kg + max x20kg T3: 30x30kg / 30x35kg / 30x40kg / 24x45kg + max x20kg Jeszcze większa pompa Micha - bez jednego posiłku. Za duże przerwy miałem między posiłkami i nie wyrobiłem z czasem, żeby zjeść wszystkie. Przysiad przedni - Dwie ostatnie serie, 5x95kg i [...]
### DZIEŃ 35 - 30 maj ### Ale gorąco dzisiaj!! Na termometrze w samochodzie pokazywało, że na zewnątrz jest 33stC !! Z rana egzamin, większość ściągnąłem, wiec powinno być do przodu Workout! 1. Wyciskanie Leżąc rampa 3 T1: 3x50kg / 3x70kg / 3x80kg / 3x90kg / 3x100kg / 3x105kg T2: 3x50kg / 3x70kg / 3x80kg / 3x90kg / 3x100kg / 3x110kg Dobrze jest! [...]
[...] na skosie to jest jakaś masakra, taki spadek sił, z serii na serie. Na następnym treningu spróbuję w końcu zaliczyć po 12 powtórzeń wszędzie. A "25" masakryczna pompa, po 15 powtórzeniu włącza mi się palenie na barkach, nie wiem czy to dobrze. Ale ciężko przy tylu repsach pracować tlyko klatką. B1. podciąganie podchwytem z [...]
[...] za dużo a 25 trochę za mało. Muszę podwiesić następnym razem jakiś ciężarek 5kg to będzie idealnie. Dzieńdobry wykańcza nieźle. Głównie muszę tutaj atakować dwójki, ale pompa prostowników włącza się dużo szybciej i ciężko się robi CARDIO - 20min / 25min / 28min Tyle bo robiłem na styk z zamknięciem siłowni DIETA Trzymana wzorowo. Dziś [...]
[...] są 52ki i je zaatakuje za tydzień. Swoją drogą odkurzyłem te 47ki, bo jeszcze nigdy, jak chodzę już 2 lata na tą siłkę, nie widziałem, żeby ich ktoś uzywał :-P Wyciag - pompa! 4A. Face Pull RAMPA 10 10x30 / 10x30 / 10x30 / 10x30 10x20 / 10x30 / 10x40 10x20 / 10x30 / 10x30 / 10x40 4B. Wymach boczny w opadzie RAMPA 12 12x7 / 12x7 / 12x7 / 12x7 [...]
[...] ściąganie na prostych + 3x10x10kg wznosy na rzymskiej + 45 min aero Wrażenia: Super trening. Pompa przeokrutna. SS na plecy dał nieźle w kość, mm idealne. W SS na bicach pompa była tak gigantyczna, ze uniemożliwiała wykonanie założonej ilości repów, przez co musiałem zdjąć trochę kg. Trzecia SS znów ledwo, ledwo... nie wiem czy coś za [...]
[...] na maszynę a tu zyebana :-( NA koniec tego planu chciałem porządnie dowalić i się nie dało. Przysiad - 140 w sumie 6p z zapasem na 2p. Wykroki - Dawno nie robiłem. Mocna pompa. Dupsko również bardzo pracowało %-) Wyprosty - POMPA !!! MC - do przedostatniej serii super. Ostatnia chyba za duży ciężar. Uginanie - Pompa Wspięcia - paliło mocno. [...]
[...] Hammer - Spompował porządnie klatę. PRzy rozpoczęciu ruchu strasznie szeroki i niewyogdny trochę rozstaw ale ogółem weszło BDB. Brama - Pompa Uginanie - już tutaj mocna pompa. Chociaż jakby ciężej weszło niz ostatnio na tych samych kg. Młotki - BDB. 21 - Pompa konkretna. mały ciężar. w pierwszej siódemce jakby za mało. w drugiej w sam raz a [...]
[...] tak się spompowała. Superset modlitewnik+pompki na poręczach - na bica poszło na maszynie więc nie wiem ile ale 15,12,12,10 rep a na trica dipsy w analogicznej ilości - pompa masaka, osłabiło to ręce przekosmicznie - żebym ja zawsze miał takie łapska}:-( uginanie sztangi z francuzem oburącz - na maszynie 4 serie 15,12,10,10, - kosmos, można [...]
[...] ostatnim posiłkiem dotarły brakujące suple Trening do przodu. Energii póki co mi starcza na całość, a przeciez to 5 dzień treningowy pod rząd. Łapy spompowały się okrutnie, pompa utrzymywała się dłużej niż zwykle po trenie. Czyżby do zasługa PCM ? Co do filmików z trenu, padł mi telefon, więc triceps w następnym tyg. wrzucę. Trening bica [...]
Pompa bez kreatyny reklamowany jako następca Nitrixa . W moich treningach raczej nie przydatny dlatego jestem skłonny wymienić bo w sprzedawanie mi się bawić nie chce.
dzięki za możliwość przetestowania VPX - Anarchy, bardzo dobra pompa na treningu, fajne pobudzenie , zwiększona koncentracja, czyli to czego należy oczekiwac po takim produkcie, brakowało może tego 'czegoś' co go wyróżni wśród wielu innych, nie czułem też jakiegos mega mocnego nakrecenia na treningu czy dzialania energetyzującego ale jak na 1 [...]