pompa

Czwartek Dzień 4: ramiona/barki A1. Wyciskanie hantli siedząc 3x6 34kg/30kg/25kg odpoczynek 10 s A2. Unoszenie ramion siedząc 3x12 7/5/5kg odpoczynek 10 s A3. Unoszenie ramion z linkami wyciągu 3x25 5/5/3kg odpoczynek 2 minuty B1. Pompki na poręczach 3x6 +11kg odpoczynek 10 s B2. Wyciskanie francuskie 3x12 40kg/40kg/30kg odpoczynek 10 s B3. [...]

[...] zrobiłem 5 tyg przerwy/zaniedbałem troche ale to z braku czasu... i chęci. nie mam diety, brałem już 2 x mono i 1x cell pumpa do tego gainery. po cell pumpie było fajnei pompa szla tylko ze jak po treningu wypilem jeszcze odrzywkę to mnie na sranie ciężkie brało. ważyłem 85 kg teraz schudłem strasznie... z bicepsu spadło mi 3 cm;/ wrócilem [...]

[...] na propie testovis. Zaczalem cykl na spadkach, ale przez tydzien przyszło 2,5 kg dzisiaj 7 dzien wiec moze bedzie 3 po pierwszym tyg w kazdym razie poza wzrostem masy i pompa na trenningu nie odczułem ani zbytnio libido, ani zmniejszenia sie jader, jakiegos duzego pobudzenia , praktycznie nic poza tym ze dupa boli;) Moze byc placebo czy [...]

[...] białkowych, ale to może wynik dodatkowej suplementacji glutafusionem, który stabilizuje pracę jelit)))) w połączeniu z cellpumpem sylweta nabiera wyglądu z dnia na dzień, pompa na treningu nie extremalna ale odczuwalna, co do pytania o to co lepsze, to matrixy białkowe zawsze mają przewagę nad jednoźródłowymi produktami, tylko pytanie [...]

odblok i dieta była jak najbardziej ok po cyklu na nastepny dzien dokupilem super pompa storma bialko

jest sens. kreatyna jest kreatyna, massacra nie jest mocniejsza od monohydratu, rozni sie jedynie kompleksem dodatkow. ostateczny efekt ten sam lub podobny. na plus ze stacow moze byc regeneracja , pompa miesniowa, pobudzenie, natomiast sam koncowy efekt bedzie zblizony

no efekty pompa nie samowita i siła na treningu.

[...] myslalem na poczatku o mono ktore pomoze mi w zdobyciu masy, lecz tutaj boje sie znacznych spadkow po cyklu bo mam tendencje do szybkiego gubienia kilogramow... na CM3 i pompa byla i troche kg przyszlo choć jest to czysty mięsień(bicek jest twardy jak skała i fajnie odstaje) a mojej klacie kuracja masowania by sie przydala. Moze [...]

[...] 100e2d 5-11 desma 50e2d dieta tak jak pisałem dopięta, oprócz siłowni nie przemęczam sie wogóle, dużo snu, a mimo to jestem jakgdyby zmęczony, poce sie o wiele bardziej niż zwykle, pompa? hmm, cięzko stwierdzić, raczej znikoma,dobrze że chociaż prolka już sie zaczyna rozkręcać bo ten prop w moich odczuciach lipa albo tylko na mnie tak działa

a powiedz jak wyglądał cykl???jakie dawki bierzesz.A jak z pompą na treningach i libido?

[...] w przod 4x12 hantle 10kg 4.podciagnie sztangi do brody 4x10 30kg plecy lekko 5.wioslo hantlem 4x10 24kg 6.przycagnie wyciagu dolnego do klaty 4x10 wszystkie sztabki+15kg +brzuch na drązku 3serie dzis jakos bez checi ale pompa super fat jakby lecial wiecszorem ide biegac 30minut zmienne tempo Zmieniony przez - jrdk w dniu 2009-04-22 17:23:08

wiec pij cp po sniadaniu, nie zwracaj uwagi na takie szczegoly nie musisz pic na czczo jesz sniadanie, potem pijesz cp i po problemie pompa to jedno - aakg jest tutaj za to odpowiedzialne a pamietaj tez ,ze glownie jest tam sporo kreatyny, a jej podwojna porcja niewiele Ci ,co wiecej wysikasz jej nadmiar po treningu ;) tak wiec nie marnuj [...]

sporo na jednorazowa porcje , szcegolnie jak nie wazysz zbyt duzo bynajmniej na pewno nic Ci sie wielkiego nie stanie jak tak zrobisz, nie mozna wykluczyc jakis problemow zoladkowych, poza tym lepiej utrzymac wieksze stezenie kreatyny w ciagu dnia niz ladowac podwojna dawke przed treningiem ale jak wspomnialem na poczatku, mozesz sobie tak brac, [...]

[...] jest on o wiele mniejszy gramowo wiec wiadomo ze wartosci odzywczych mniej ale oba smaki wypasione . waga 93,5<< Miesiac temu Teraz 92,5 wymiary ramie >>41,5 (pompa treningowa >> 43)>> niewielka zmiana o jakies 0,5cm ale zawsze to jakis plus klata >> 120 tutaj 122 pas >> 90 << troche sie ubiło udo [...]

Pompa od pierwszego treningu (20min przed proponuje) ale -pompują sie mięśnie, wiec trzeba je mieć -kreta wchodzi do komórek mięśniowych wiec tez trzeba je mieć -jest to zawsze jakiś % na plus ale wielkośc tego procentu przeliczanego na wagę tez zależy od ilości miesa tak jak krowie na rowie

To jest niemozliwe,musi byc pompa!NIe mam opcji ze nie

[...] 3. SERIA ŁĄCZONA: przyciąganie linki wyciągu siedzać poziomo + Ściąganie drążka na prostych łokciach - 10 x 40 kg + 12 x 10 kg - 10 x 40 kg + 10 x 12, 5 kg Mega, kozak pompa xD TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi wąsko - 12 x 60 kg - 10 x 65 kg - 8 x 70 kg Męczące. 2. Wyciskanie francuskie sztangi stojąc chwytem neutralnym - 8 x 28 kg - 10 x 23 [...]

smak orange... no nienajlepszy ale to ma działac a nie smakować!- na mnie działa elegancko. chęć do ćwiczeń jest, lekka pompa też i suuper wytrzymałość! POLECAM

smak : niezła chemia, do tego dochodzi posmak w ustach przez długi okres czasu działanie: pompa,pobudzenie na + , dopiero 1 porcja dzis poszła, może się jeszcze bardziej rozkręci / jem nowy WF :)

mysle zeby ilosc ciezarów zacząc zwiekszac wraz z powtórzeniami bo obciazenia stosuje stanowczo za małe rzadko zdarza mi sie pompa miesnia na koniec treningu... na pewno jest jakas nieprawidłowosc tylko nie moge dopatrzec gdzie. Co do diety to mysle ze jest prawidłowa i z tym raczej problemów nie mam.