pompa

WYPISKA 16.05.2016 Dzisiaj dieta dopięta na ostatni guzik, prawie idealnie, powoli przywykłem do takiego stanu rzeczy. Pompa niesamowita na nogach po treningu tabaty, ledwo co mogę stać :D Dieta /SFD/Images/2016/5/16/3c573d2a37c04c11a2084c218e6144a4.jpg Trening /SFD/Images/2016/5/16/c0c36e9f6ec34163a643ad54deb212bb.jpg Suplementacja Rano [...]

fajna pompa i szeroko pojeta wytrzymalosc, pobudzenia nie ma jako takiego ja przynajmniej nie odnotowalem tutaj lepiej sprawdza sie psycho/meso/stimul zjazd po treningu za to najwiekszy jaki mialem po wszystkich przygodach z 1.3 :) pare godzin nie moglem sie ogarnac, wycieczka do sypialni energia na 0, apetyt umarl totalnie takze nie ma co ukrywac [...]

ale jest to uciążliwe tak że nie możesz zrobić treningu, czy po prostu mocna pompa i szło ćwiczyć?

[...] i kakao 5.Krem ze szparagow,kurczak 150g,tran 10,makaron pelnoziarnisty 100g Dzis suple przyjete ok 1,5godz przed treningiem: karnityna,kreatyna,wit.C,cytrulina,beta alanina, wszystko w ilosciach 3-5g+ 1g tyrozyny.Na treningu super pompa,juz od 1 cwiczenia i brak zamulenia,jak przy przyjmowaniu takiego mixa na krocej niz godzine przed treningiem

[...] 4x10; 5kg B Uginanie sztangi nachwytem 4x 10-12; 7,5kg Trening super. Klatkę poczułem bardzo dobrze, bo zrobiłem już w serii łączonej. Triceps też lepiej. ogólnie pompa jest. Jprd, znowu jelitówka !!! Wczoraj mnie dopadła, wszystko oddałem co to zjadłem %-) Dziś już lepiej, może jutro wrócę do treningów. Już 2 raz w tym roku... Na [...]

Bombshell Smak 8/10 Dla mnie nie ma znaczenia ale jest słodki Pompa 10/10 Jest bardzo silna, dość długo się utrzymuje, dość szybko się pojawia - jeżdżę na siłownie rowerem, przed wyjściem zażywam pre i jade, przy bombshelu po dotarciu miałem już spompowane nogi %-) Pobudzenie + Skupienie + Skutki poźniejsze 10/10 Pobudza dość delikatnie bez [...]

tanku nie bimbaj z tymi fotami instagram hasztak na silce pompa

[...] 4x10; 5kg B Uginanie sztangi nachwytem 4x 10-12; 7,5kg Trening super. Klatkę poczułem bardzo dobrze, bo zrobiłem już w serii łączonej. Triceps też lepiej. ogólnie pompa jest. Jprd, znowu jelitówka !!! Wczoraj mnie dopadła, wszystko oddałem co to zjadłem %-) Dziś już lepiej, może jutro wrócę do treningów. Już 2 raz w tym roku... Na [...]

[...] ramion z gryfem łamanym stojąc 10/8/8/12 nachwyt 11,5/14/14/11,5 11,5/14/14/11,5 11,5/14/14/11,5 Podobnie tutaj 10 razy w seriach głównych.W ostatniej x15. Co trening pompa jest niezła 6. Single Leg Hip Thrust cc, 4 serie po 10-16 powtórzeń 75s, 2012 16/16/16/16 16/16/16/16 16/16/16/16 7. Plank 1xmax 2min 10s 2min + interwały 15min po [...]

kupilem sobie 2 przedtreningowki Lunacy Venom 2.0 Brawna Bombshella odpuscilem, bo jak kosi takich jak wy to strach brac%) i powiem tak Venom dziala na mnie slabiej niz Lunacy( jedni chwalili inni ze kupa) Lunacy czuje jeszcze 3h po wzieciu Venom delikatnie kasa, nie dzwiga tak cisnienia, pompa srednia, skupienie oka testujcie dalej%)

[...] 100g 6.300g schabu,150g pieczywa pełnoziarnistego,grejpfrut 7.500g serka wiejskiego.80g orzechów,whey do smaku po tym niedzielnym obżarstwie poszły nogi,pompa była taka,że back pumpsy uniemożliwiły normalny trening%-),robiłem czwórki a pompa była nawet na przedramionach8-) -prostowanie nóg pojedynczo 3x20 -wyciskanie nogami [...]

[...] Dzisiaj dzień na wysokich węglach. Z makro wychodzi w granicach 2800kcal, a cały dzień pełny jestem. Coś czuję, że jutro na plecach będzie niezła pompa :-D. Podoba mi się to, bo dzięki takiemu podładowaniu mam nowy zapas energii! Zobaczymy jak wpłynie to na formę. Swoją drogą Levrone jest kozakiem i cieszę się, że [...]

Ponownie żwawo wchodziło, lubię. Niestety rozpiskę szlag trafił więc będzie z głowy. Dobra pompa dzisiaj byłą, nie wiedzieć czemu - zdjęcie w drugim dzienniku w ramach urozmaicenia ;-) WL: 20-1x20-x135kg co 20kg WLW: 15-8x60-90kg co 10kg Podciąganie wąsko 4 x6 (łatwo zapamiętać bo więcej nie daję rady %-) Wznosy hantli przed siebie 4xmax x14kg [...]

Niestety nie mogę się pochwalić filmami z prób Rockego bo już mi przeszła ochota na próby %-) To dla rozluźnienia atmosfery dzisiejsza pompa potreningowa :-D /SFD/Images/2016/5/17/5ae9d0d2e1514e668a1572eb0c92cd10.jpg

REDUKCJA Trening zrobiony. Kurde, robiłem klatę iiiiii...bombaaaa. Ale po chwili pompa zniknęła i wróciła ta płaskość. Wczoraj było 74,8 kg w ciuchach. Dziś 74 kg w ciuchach bez pójścia do WC - lol. Waga leci jak pogięta. Nie zdziwię się jeśli jutro będzie 73,5 kg na liczniku. Tylko z czego to kuźwa leci bo nie widzę ??? Jeśli tak dalej będzie [...]

Po prostu zdziwiłem sie bo to 2 strzał a wiele ludzi mowi ze enan długo sie rozkręca a siła była juz lepsza pompa itd

[...] charakter :-) Bez pompy wyglada tak jak na pierwszych zdjeciach w tym dzienniku. Trudno siędziwić żeś wiecznie zadowolony :-) Poukładane życie, dobra praca, żona ,dzieci i nowy kaszkaj }:-( Lecisz na węglach? Pytam bo wydawało mi się że nie i zastanawiam się skąd ta pompa. Ja bez węgli pompy nie zrobię, choćbym reczną pompką dymał koło od Stara

Fan wrzucaj więcej zdjęć, zmotywujesz chłopaków do cięższej pracy nad pompą :-D jest extra, nie ma co psuć, ani kombinować :)

[...] żeś wiecznie zadowolony :-) Poukładane życie, dobra praca, żona ,dzieci i nowy kaszkaj }:-( Lecisz na węglach? Pytam bo wydawało mi się że nie i zastanawiam się skąd ta pompa. Ja bez węgli pompy nie zrobię, choćbym reczną pompką dymał koło od Stara Jeszcze, zeby tej elektryki nie bylo to juz bylaby zadowolona %-) Wegle ida juz dobry [...]

Witam biorę nitrobolom 20g przed treningiem co w dni nietreningowe mogę zarzucić?