pompa

można, tylko po co Ci pobudzenie/pompa w dniu w którym nie trenujesz? Po to jest mono żeby właśnie wtedy je stosować

[...] nie całą godzine w i rozgrzewka ok 5 min na bieżni trucht. dieta dzis do dupy wstalem o 14 (poszlem o 4 w nocy dlatego) wiec wszystkie posilki sie juz pomieszaly i zjadlem do tego kawalek pizzy (lol) trening sredni jakos slaba pompa za malo tych serii chyba ogolnie good! ,motywacja: http://www.youtube.com/watch?v=39fye1jAvyE&feature=related

[...] przeglądałem stare wypiski z FBW A/B i zauważyłem, że nierobie prawie żadnego progresu w podciąganiu. Trzeba to zmienić, dlatego teraz będę wykonywał drabinkę powtórzeń 1,2,3,4. Poza tym reszta git, wiosło z zapasem, MC męczy, bicek pompa. Po treningu lekkie rozciąganie pleców i nóg. http://www.youtube.com/watch?v=lgT1AidzRWM&feature=feedlik

[...] jesteście fajni ..... Chłopak sie pyta o odżywkę i nie zamawiał wykładu na temat diety. Nie każdy ma możliwość jedzenia wg rozpiski. Jeśli chodzi o suple to ja o cell pump nie mogę złego słowa powiedzieć. Bez szczególnej diety i z treningiem intuicyjnym przybyło mi 3 kg i 10 kg na płaskiej w 6 tyg. Myślę ze to dobry wynik a i pompa była niezła.

Po pierwsze glupie pytanie. Jak dac ta ankiete? a co do boosterów jak maja sie do: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Purple_Wraath-opis1579.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Hemorush-opis25824.html http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Meds_RX_eNOXIDE-opis26028.html http://www.sfd.pl/sklep/MHP_NO-Bomb-opis26032.html [...]

jezeli pompa najwazniejsza to zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html bez kofeiny i stymulantow.

[...] było opuszczanie tylko kontrolowane spadanie z drążka **ręce mi się tak napompowały, że nie byłam w stanie francuskiego zrobić siedząc, ale co zauważyłam - BARDZO szybko ta pompa zeszła jeszcze przed końcem treningu, żyły na rękach się pochowały, pierwszy raz coś takiego zaobserwowałm, normalnie jeszcze chwilę po treningu sylwetka jest [...]

dziwna sprawa, pewnie male stezenie jest w srodku bo efekty typowe dla testa sa, jakas tam pompa, korzeń stoi rano, ale libido tylko troche podwyzszone, nie to co na omenie

Ale po co ci ta pompa ?

Tak raz z dekstrozą czy jakoś tak. Dobra pompa była, ale myślałem właśnie coś o tych co napisałem. A co kreatyna lepsza?

pompery są po to żeby zwiększać motywację/komfort treningu/dodawać energii i pobudzenia. Niektórzy myślą że wezmą nitrobolon, spompują się i pompa będzie trwała zawsze, a to nie tak działa. Schodzi jak po normalnym treningu bez środków.

dobra pompa jest uzalezniona od posilku przedtreningowego

Równie dobrze można zjeść 5 jogurtów za miast gainera... troszkę więcej cukrów, ale za to jaka siła! pompa! i rzecz jasna MASA! A o to przecież nam chodzi ;D 2 banany + 2 bułki... Małysz to wsuwał co dzień i żył a jakie maił kopyto w nodze ;P leciał i leciał

Dzisiejszy trening - Najlepszy jaki do tej pory miałem , klatka nigdy w życiu nie była tak spompowana. Waga dziś rano pokazała prawie o 5kg więcej niż 2 Tygodnie temu , sylwetka wróciła do poprzedniego wyglądu moim zdaniem .Pod koniec masówki czyli za 6-8 tygodni wrzucę zdjęcia do porównania z przed i po. W pasie niestety rośnie brzuch jest wydęty [...]

[...] 3. MDS wyciskanie sztangielek skos 45/30/0 10/max/max 14 / 16 / 18 / 18kg (10x16) 4. MDS wymach boczny /wymach przedni/wyciskanie sztangielek siedząc 10/max/max 10 / 10 / 11 kg (10x11) 5. Francuz leżąc rampa 10 25 / 30 / 30 kg (10x30) 6. Wspięcia siedząc 20 70 / 70 / 70 kg (2 serie) 1 - lekko 2 - poszło 3, 4 - pompa niezła 5 - spoko 6 - spoko

HOPKI czekoladowe 90g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500g MVP Bulk 100g Ziemniaki wczesne 1000g Sos keczup 80g Ogórek kwaszony 150g Ziemniaki wczesne 1000g Sos keczup 80g Ogórek kwaszony 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Czereśnie 100g Sok jabłkowy 320g Ryż długoziarnisty parboiled 100g Sos meksykański Dwatona 550g Mięso z piersi [...]

[...] bo dopiero około 21 skończyłem trening, ale STANOFUSION mnie dziś fajnie pobudził, skupienie było dobre, dziś jak nigdy dotąd miałem spore prowienie na dłoniach i na twarzy pompa była umiarkowana ale po treningu jeszcze jakis czas sie utrzymywała i to jeszcze daje to zdj do porównania co wydaje mi sie ze mnie podlało ale nie wiem czy to fat czy [...]

[...] bo dopiero około 21 skończyłem trening, ale STANOFUSION mnie dziś fajnie pobudził, skupienie było dobre, dziś jak nigdy dotąd miałem spore mrowienie na dłoniach i na twarzy pompa była umiarkowana ale po treningu jeszcze jakis czas sie utrzymywała i to jeszcze daje to zdj do porównania co wydaje mi sie ze mnie podlało ale nie wiem czy to fat czy [...]

Kurcze no dziwne zeby tylko mixa spartolili, dariusz189 a jaką date masz na swoich środkach, może najnowsze serie do d... są?? Na razie moge stwierdzic ze jakis krótki estr siedzi bo apetyt niesamowity, pompa na treningu lepsza i siła troszke na + choc z siłą to moze psychika.

TRENING: Klatka + Biceps 1. WL RAMPA 8 (-15% ; - 15%) 8x 52,5 / 8x 62,5 / 8x 72,5 / 7x 82,5 / 14x 60 / 16x50 8x 55 / 8x 65 / 8x 75 / 8x 85 / 9x 72 / 12x 60 8x 57,5 / 8x 67,5 / 8x 77,5 / 4x 87,5 / 9x 72 / 11x 60 8x 57,5 / 8x 67,5 / 8x 77,5 / 4x 87,5 / 9x 72 / 12x 60 LIPA!!! 2A. DIPSY 6x6xCC 6x6xCC 6x6xCC 6x6xCC 2B. ROZPIĘTKI NA SKOSIE [...]