pompa

[...] miesni itp.spadek 2kg przez wypocanie sie w nocy/5dni antybiotyk/ brak diety. Ogolnie teraz wszystko wraca do normy. Waga jak na starcie 84.kg. Libido OK.wieksza motywacja/pompa. Dieta + sulementy. Posilek 4/5xdziennie. 3-5litrow plynow/dzien 300-350g.b. 200-250g.w. 100g.t Suplementy/oslona. WheyProtein WheyCarbohydrates Lecytyna 1200mg/d [...]

[...] miesni itp.spadek 2kg przez wypocanie sie w nocy/5dni antybiotyk/ brak diety. Ogolnie teraz wszystko wraca do normy. Waga jak na starcie 84.kg. Libido OK.wieksza motywacja/pompa. DIETA + SUPLEMENTY. Posilek 4/5xdziennie. 3-5litrow plynow/dzien 300-350g.b. 200-250g.w. 100g.t SUPLEMENTY/OSŁONA WheyProtein WheyCarbohydrates Lecytyna [...]

ja jem teraz golden labs fury i kosi dobrze :) pompa mega

Nie mam wglbluza luzna a termoaktywna to 2 skora xd prze digrzanie i pompa super

Osobiście również wolę wykonywać przysiady na początku treningu, a jeśli już łączymy je z martwym ciągiem, to dobrze rozdzielić oba ćwiczenia chociażby wyciskaniem, podczas którego odpocznie w jakiejś mierze dolny odcinek grzbietu. Pompa nie ma tutaj większego znaczenia.

[...] późno z meczu i też chwilę mi zajęło przygotowanie wątróbki a nie mam już siły ani ochoty nic wpychać Trening dziś zadowalający, no denerwuje trochę to żołnierskie ale pompa przy wznosach jest nieziemska i już nie mogę zresztą barki zawsze miałem słabe. Mecz takie trochę nasze dwa oblicza, lub dwa składy %-) Pierwsza połowa to nasza [...]

19 – 02 – 16 Piątek /SFD/Images/2016/2/20/c07c4fdab8b94f86978414d0613e07e5.jpg 9.00 100g płatków owsianych + 35g WHEY C-6 12.00 150g łososia wędzonego z serem pleśniowym + dip jogurtowy z odrobiną majonezu i chrzanu + razowiec /SFD/Images/2016/2/20/a169f1952b1248dc9ede5223e0428988.jpg 15.30 400g ziemniaków + 220g łososia + surówka [...]

Najlepszy suplement na pompe miesniowa?

[...] , na którym jakoś to teraz szło ale czesto sie czułem mocno najedzony po posilku gdzie było np. 40-50g tłuszczu, na dodatek na treningu przy małej ilości węgli też średnio pompa, nabicie. WIerzę , że będzie ok :-)) Niebawem info jak dogadam szczegóły, a tymczasem nowe koszuleczki dzisiaj wpadły z Gorilla Wear, mega fajna jakość i fajnie leżą [...]

[...] z efektów i i chcę sobie kupić kolejną ale niestety nie mam pojęcia jaką bo z suplementacji jestem Zielony. Mam nadzieje, że pomożecie coś wybrać. Oczekiwany efekt to dobra pompa oraz popudzenie na treningu. Waga : 98 kg Wzrost : 185 cm Z typem budowy ciałą wygłąda to tak, że nie ważne ile jem i co to ćwicząc zawsze idzie w mięśnie i nie zalewam [...]

[...] sztangą na modlitewniku 8x8 8x25kg 8x28kg +15min aerobów trening w Łodzi,w fit fabric,po egzaminach, w końcuzakończyłem sesję i mogę odpocząć trening zayebiscie wszedł, pompa na plecach b. dobra, jedynie podczas wiosła ciężko szło, bo nie miałem tego uchwytu i trzymałem gryf w splecionych palcach, co było mega niewygodne, ale prócz tego [...]

[...] 35x10 45x10 55x10 65x10 27,5x10 37,5x10 47,5x10 57,5x10 67,5x10 3, Wioslowanie hantlem 25x10 30x10 35x10 27,5x10 32,5x10 37,5x10 30x10 35x10 40x7 4. Uginanie sztanga 22,5x12 22,5x12 22,5x8 22,5x12 22,5x12 22,5x10 22,5x12 22,5x12 22,5x12 Przysiad fajnie Wl dobre czucie WIoslowanie plecy zmeczone po drazku Uginanie jak zawsze mega pompa

[...] też ruszyły, no i żył coraz więcej, tylko zastanawiam się dlaczego na treningu nie pompuje mnie za bardzo, ale już po 2 posiłku nie robiąc totalnie niż naglę chwyta mnie pompa i wywala mi wszędzie żyły ? Dzisiaj robię trening, ponieważ jutro jadę na ryby %-) Cyknę jakieś fotki co wydaje mi się że całkiem fajnie idzie. No i co mnie cieszy, [...]

[...] naprzemiennie 4x12 18kg x12 22.5kg x12 22.5kg x12 16kg x12 Tak trochę pokombinowałam. Z ciężarem, raz robiłem bardziej z czuciem, a raz bardziej na chama. Fajna pompa. 6. Modlitewnik ze sztangą delikatnie łamaną, wąski uchwyt 4x15 30kg x12 30kg x10 30kg x8 30kg x7 +2kg, a powtórzenia spadły w cholerę. 7. Szrugsy ze sztangielkami [...]

[...] mete trzy razy, lecz tylko na jednej (balkan) faktycznie czuc bylo dzialanie 30mg/ed, nastepne cykle juz byly na alchemii to mimo dawki 40mg/ed byly duzo gorsze efekty i pompa niz przy balkanie, wydaje mi sie ze sporo zanizone stezenie bylo takze mimo iz wyglada to komicznie ze trzy cykle na mecie solo pod rzad to szalu z postepami nie bylo [...]

Niesamowite - Cyber Drabinka 11 / =/=/=/=/=/=/=/=/=/=/=/ szczebli, fajny pomysl , oczywiście pompa też widać niezła i trening planku super. ZALICZONE- NO TŻA SPRÓBOWAC.

Dzisiaj fajny trening poszedł, jako ze mialbyc w sobote, a w sobote sa lekkie treningi to był lekki i przyjemny, ale pompa na łapach MEGA, juz dawno takiej nie mialem. Ogarnalem sie i od razu widac efekt ;) 1. WL: - 3x120kg - 4x130kg - 4x130kg - 4x135kg - 4x135kg - 4x141kg - 4x141kg - 4x141kg 2. Przysiad przedni --> wprowadziłem go w końcu do [...]

Szukam jakieś pseudo przed treningówki najlepiej stacka na mocną pompe, najlepiej żeby kofeiny to max 200mg na porcje. Samo AAKG i Cytrulina nie wystarcza, beta alanina też mogła by być w pożądnej porcji. Ogólnie żeby nie klepało po bani a pompa była. Bez kreatyny.

Mam problem z tzw pompa miesniowa na treningu. Czytam ze miesnie powinni palic do bolu a mi nic takiego nie wystepuje. Staram sie wykonywac powtorzenia 2-0-1 opuszczenie, zatrzymanie , podnoszenie, zachowujac nienaganna technike. Powtorzen robie 6-12, czasem 4 w wielostawach. Przerwy ok 90 120 s, celuje w mase

[...] z antka obojętnie jaką dawkę dadzą i ja sie chyba do nich zaliczam :D antek fajny srodek ale na sdrolu własnie mam te wszystkie efekty które powinny byc tzn ubicie lepsze,pompa,sila do gory ,czyste miecho bez zalania wodą...dla mnie super srodek, na pewno po wakacjach pojdzie znowu na kicka po wakacyjnych spadkach %-) A od marca chce [...]