pompa

Witam, dużo czytałem i oglądałem największego promotora tej diety chyba wiecie o kogo chodzi, mam pytanie do Panów i Pań jak się czujecie na tej diecie? czy komfort trawienny jest też inny ze względu na przyjmowanie dosyć mniejszych posiłków ? jak z pompą i czy dobrze się na niej buduje mięsko ? mam zamiar ją przetestować ale chciałbym coś o nie [...]

Wczoraj Trening u mnie, później na basenie . Oj była pompa. /SFD/Images/2016/1/3/6fb540ae1826469e90b2e1cbe3e5f626.jpg

[...] ramion an wyciągu górnym z linakami 15x 11x 8x https://www.youtube.com/watch?v=01o1_jDgRVg&feature=youtu.be Odczucia: Dzisiaj trening zacząłem od bicka i mega poszło, dobra pompa mięśniowa ostanie ćwiczenie na dwugłowy zrobiłem w super serii z prostowaniem ramion z góry. Na koniec treningu zrobiłem całkiem inne ćwiczenia, mega fajne prosotwanie [...]

Nawet jeśli to pojedyncza substancja to patrząc na opinie pompa, mrowienie i cała reszta na plus a jako że to byłby mój pierwszy kontakt z czymś takim to pewnie zadziałała by podobnie. Mam ograniczony budżet więc albo kupuje cm3 albo znowu zwykłe mono + beta alanine na urozmaicenie treningu. Tutaj własnie pojawia się dylemat co lepiej kupić

[...] się coraz wyraźniej żyły-wtedy zaczynam trening. W trakcie treningu nadal odczuwam powoli narastające orzywienie plus do tego przyjemne uczucie pęcznienia mieśni. Tzw pompa jest o wiele lepsza z tym preparatem niż bez niego,szczególnie,że obecnie jestem na low carb ,co powoduje słabe uczucie pompy mieśniowej. Te wrażenia przejawiają się [...]

[...] takiego regresu nie było. To co sie działo z nogami po tej serii to mówie Wam kosmos, ktos kto takiego czegos nie robił nigdy nie zrozumie, trening jest na innym lvlu a pompa rozwala uda %-) w połowie serii też bandaże lekko zjechały pod kolana bo je kiepsko zawiązałem ale juz ne mialem sie sie denerwować %-) za tydzien jak bede miał [...]

[...] Ściąganie do karku 4x15 35kg 3b. Ściąganie do klatki 4x max 3c. Pompki nogi wyżej 3x15 CC 3d. Pompki nogi niżej 3x max + aero 25 min Tu trening już z wczoraj. Bardzo fajny, pompa ogromna ;-) Najcięższa druga superseria zdecydowanie. Coś o suplach AllNutrition: W sumie wszystkich białek zjadłem już spokojnie ponad połowę, i zauważyłem jeden [...]

[...] ;-) Nadal jest mi dziwnie trenować w dużych, jak na mnie, zakresach powtórzeń i na stosunkowo niskim ciężarze. Ciało się buntuje, głowa nie ogarnia%-) Najważniejsze, że pompa była. No!!! Nadal tłumy. Dziewczyny z reguły rozchodzą się na fiki miki lub okupują bieżnie i orbitki ale i chłopców w części siłowej też przybyło. Żałosne jest to, że [...]

/SFD/Images/2016/1/3/53a8b3b2d0004b4e9a45aed4c9a1b865.jpg 5 styczeń DT Trening z rana pierwszys raz od dawien dawna bez przed treningówi i była mega moc i pompa coś niesamowitego bo myślałem ze bede zdychac haha do tego poleciałem 2 razy gigantserie na łapy tyle energii miałem , gdyby ne czas to moze i trzecia bym zrobił :-) zaraz niestety do [...]

no to ostre wejscie w nowy rok mega pompa musiala byc

[...] udźca indyka bez skóry, 85g ryżu basmati, 30g sera cheddar, 5g smalec, 25g daktyli 4. 2 jaja, 150g białek jaj, 40g mąki ryżowej A dzisiaj ogień bareczki poszły w ruch, mega pompa już weszła mimo że kcal nadal 2900 :P Ogólnie rano się dowiedziałem że wygrałem bon na 500zł do wydania w sklepie Swansona więc jednak nie zawsze biednym wiatr w oczy [...]

Push 1. Wyciskanie sztangi poziomo rampa 10 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x8 Już tutaj poczułem, że rampa to zupełnie inne doznanie niż kilka serii docelowych na niższych zakresach. Ogólnie fajnie, zapas niby był ale wolałem nie ryzykować, żeby nie rolować po sobie. 2. Przysiad przedni rampa 10 20kg x10 30kg x10 40kg x10 50kg x10 70kg [...]

BARKI + ŁAPY 1 1. Wyciskanie z klatki suwnica 5x 10x100 / 8x110 / 6x120 / 6x120 / 6x120 2a. Wyciskanie maszyna 5x8 120kg 2b. Unoszenie bokiem 5x10 18kg 3a. Wyciskanie wąsko 5x 10x110 / 8x120 / 6x130 / 6x130 / 6x130 3b. Uginanie sztangą 5x 10x45 / 8x50 / 6x55 / 6x55 / 6x55 4a. Prostowanie nachwyt 4x 12x84 / 10x92 / 8x100 / 8x100 4b. Uginanie [...]

[...] co innego, mnie stimul robi jak trzeba pod wzgledem pobudzenia i pompy. Meso fajnie pompuje ale nie rzuca mna. Bombshell cpalnia ostra dla mnie najwyzszy lvl pre work. Noxi pro jest fajne, jack 3d fajny. W sfd sklepie jest no boster ostrovit pump. Sklad ma fajny, pompa dobra, 200kofy daje rade w porcji zeby nakrecic. Za smiesznie male pieniadze

[...] \-) po prostu je teraz olewam i dalej trenuje jak trenowałem. Dzis tez moze wrzuce nowy plan do dziennika jakim bede trenować przez kolejne 4 tygodnie ;-) i taka była dzis pompa po mocnym treningu pleców ale przed bickiem. Prawie można przyuważyć cześć formy bo tez najszerszy przodem jest, światło średnie troche ale zawsze cos :-D [...]

Pull 1. Martwy ciąg rampa 10 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 Nie nagrywałem dziś, bo za dużo ludzi. 2. Przyciąganie drążka wyciągu górnego, szeroki nachwyt rampa 12 25kg x12 35kg x12 45kg x12 55kg x12 65kg x12 Dzisiaj uchwyt wąski, bo wszystkie wyciągi pozajmowane, przez co dołączyłem się do grupki okupującej jeden z wyciągów. 3. [...]

zalezy co tam tam w skladzie bedzie... kwestia podejscia, wymiernych efektów w budowie masy nie ma co sie spodziewac, jednak treningi moga byc intensywniejsze, dla niektorych lepsza pompa to lepsze czucie miesni co przeklada sie na efektywniejszy trening itd

[...] skladzie bedzie... kwestia podejscia, wymiernych efektów w budowie masy nie ma co sie spodziewac, jezeli sa stymulanty a jestesmy zmeczeni nie mammy checi, pomoga oddalic zmeczenia, przeprowadzic "lepszy" trening, treningi moga byc intensywniejsze, dla niektorych lepsza pompa to lepsze czucie miesni co przeklada sie na efektywniejszy trening itd

[...] zdziwiłam, bo nie pamiętam żebym 16tki wyciskała wcześniej 8-) W wyciskaniu na barki lewa ręka dyktuje mi ilość powtórzeń, bo niestety jest sporo słabsza. A w ogóle to jaka pompa na barki weszła 8-O takiej jeszcze nie było. Miałam problem z ustawieniem wyciągu i założeniem sznura, żeby trica zrobić, bo ręki unieść nie mogłam. Widać ta większa [...]

[...] jest Vince Gironda. Człowiek który tłumaczył że trening kulturysty to nie może być trening ciężarowca czy siłacza.Zdaję się on pierwszy wprowadził takie pojęcia jak pompa mięśniowa czy robienie ćwiczeń głównie na definicję mięśnia składające się niekiedy 8 zestawów po osiem ćwiczeń na jeden obszar. Dla sylwetkowców lekturą numer jeden [...]