Jeżeli twoim celem jest masa i masz do tego odpowiednią diete to nie licz na wystające żyłki. Lecz przeciwnie bedą one zanikać powoli bo tluszczy tez troche przybędzie. ;p Według mnie zadziala to jak mono czyli jakaś pompa.
[...] pierwsze 3 dni, wysokie ciśnienie, potem się ustabilizowało, apetyt normalny, efekty siłowe zauważalne po około 2 tygodniach podczas treningu lepsza wytrzymałość, mega pompa na cyklu :D, rozstępy pojawiły się dopiero około 2 miesiące po cyklu w okolicach motylów i na ramieniu od strony wewnętrznej bicepsa. Czy było warto?. Sądzę, że tak ;) [...]
[...] spokojnie kończyć 80. 4. Uginanie nóg leżąc 3x15 15x17,5 15x22,5 15x27,5 (ost. 15x25) OK. 5. Wiosło hantlem w podporze 10x30 12x30 15x30 A tak na dobicie dodałem, fajna pompa. Może dodam do planu na stałe wiosło jednorącz pół-sztangą. 6. Wspięcia na palce 40x60 7. Spięcia na maszynie 4x15 15x45 15x40 15x35 15x30 OK. OPINIA: Dobry trening [...]
Dzisiejszy trening można uznać za w miarę udany, pompa była bardzo fajna 1.Martwy ciąg 4 serie 12/10/6/4 2.Podciąganie 3 serie max powt. 3.Ściąganie drążka z wyprostowanymi rękoma - 3 serie 15/12/12 4.Wiosłowanie hantlą - 3 serie 10/10/10 5. Ściąganie drążka do karku - 3 serie 12/12/12 6.Młotki - 3 serie 12/12/12 7.Unoszenie sztangi prostej - [...]
Ja osobiście z stacków jakie brałem to uważam że najlepszy był NOX PUMP :) naprawde świetna pompa i duużo mocy ;) ale jeśli miałbym wybierać z tych co podałeś wziął bym shocka ze stormem o horse powerze słyszałem różne opinie.
okaleczysz sie przed zawodami i bedzie "pompa w miesniach" tylko sportowka:) chyba ze delikatne obwody tak jak macko dodal pala w opone albo poprostu rabanie drewna .
[...] jem w małych dawkach cały czas więc nie chce jej dawać do stacka. Po glicerolu się dziwnie czułem jakby haluny lekkie miałem(taki apteczny) Myślałem nad: arginina+cytrulina+kofa i geranamina albo nad tymi stackami co wymieniłem. Flashover ponoć słaby ale słyszałem że 1 m.r mocne. Znowuż meso ponoć nie pompuje a lekka pompa by się przydała
[...] i masa znacząco w górę i o to chodziło. NAPALM – ocena 8/10, smak passion fruit również bardzo dobry, i tak jak GM nie znudził się do końca. Jak pisałem wcześniej pompa i pobudzenie przyzwoite ale nie szałowe, ot tak na poprawe humoru na treningu i większą mobilizację. Jednak ja zawsze brałem jedną miarkę, gdyż było mi to wystarczające [...]
[...] przed trenem biało, 15 minut przed vaso razem z betabolikiem, tren zaczałem o 14, w czasie treningu rozrobione bcaa sobie popijałem. Trening super, bardzo bardzo fajna pompa w czasie treningu, zwiększona siła i motywacja. Jednak barki po klacie słabo dojechałem. O 15.20 po skonczeniu treningu createston.. No i tu się zaczęło.. smak, muszę [...]
[...] ławeczki) L4 x 12/10/10/8UNOSZENIE RAMION BOKIEM W GÓRĘ Z LINKAMI WYCIĄGU + UNOSZENIE RAMION W PRZÓD Z LINKAMI WYCIĄGU (to ćwiczenie zgapiłem od Giszmana, izolacja mięśnia i pompa jest konkretna) KAPTURY : L5 X (do bólu) WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” na SUWNICY + SZRUGSY ODWAŻNIKAMI DO SZTANGI BZUCH : 3 X (do załamania) SKŁONY [...]
[...] Gilotyna - 4 serie 10/10/10/8 Dipsy(klatka) - 3 serie 10/10/15 Prostowanie rąk siedząc - 10/10/10 Prostowanie rąk siedząc (V uchwyt) - 12/10/10 Sznur wyciąg górny - 3 serie 10/10/20 Fajny trening , pompa przyzwoita Poszedł gładko , gilotyna skatowała klatkę że aż łzy w oczach się pojawiały Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-03-14 21:42:56
[...] że już ma długi staż nie tylko po wyglądzie ale po tym jak wykonuję ćwiczenia bez szaleństw dziś było z ciężarami wczoraj miałem STAFF PARTY i nie ukrywam wypiło się parę JD z Colą waga jak na razie skaczę czasami jest 84,2kg czasami 83,8kg czuję że coś się zaczyna kręcić bo pompa na treningu coraz większa, minęły już jazdy z ciśnieniem
[...] najbardziej:) 90kg 8 serii po 6 ruchow. Bez zadnych problemow. Cel na za tydzien 95kg Ogolnie po treningu "czulem" plecy, teraz juz w domu troche slabiej ale nadal pompa sie utrzymuje.Zobaczymy jak bedzie jutro. Co do treningu, do latwych nie nalezal ale moge powiedziec ze mialem juz trudniejsze za soba, a wiec optymistycznie patrze na [...]
BAMF gdzie Ty sie szlajasz po tych dziennikach do cholery?!!! Pompa fajna sylwetka nie ma tam za wiele do poprawiania jak na moje oko. Apropo, czy Twoj chłopak jest strażakiem Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-03-15 12:17:51