pompa

od ćwiczeń krew zalewa mięśnie i chwilowo stają się duże i ładne :D to pompa! a jeszcze pompowanie mięśni, jeśli chodzi o plan treningowy to act/fbw/hst i takie tam, celujemy w 48-godzinną regenerację, na każdym treningu atakując każdą grupę. jeśli chodzi o technikę wykonywania ćwiczeń, to szybsze ruchy i krótsze odstępy między seriami.

ja się zasadami nie kieruję, jedynie nie jadam węgli, a jak jadam to masz na 1 stronie. Devi: fizycznie czuję się ok, mięśnie pełne od glikogenu, fajne uczucie. treningi po ładowaniu są najlepsze, pompa rozrywa i żyły wyłażą

co to jest pompa to ja wiem skoro wiesz to mozesz sie domyslic ze twoje, pytanie dotyczyło czegoś innego jest bez najmniejszego sensu. Krew naplywa i odplywa TYLE! nie ma żadnych cwiczeń na żadną pompe, bo jest to normalnwe zjawisko ktore mozesz odczuc podczas treningu czy wzmożonej pracy. A tak po za konkursem po co ci te głupoty? Po godzienie [...]

DEMOLUB - robisz przynajmniej do kąta prostego. Na starych filmach widziałem gości robiących poręcze ultra głęboko - ja bym się bał o stawy. Tak więc ugięcie głębiej niż do kąta prostego będzie dobre. Przy większej głębokości bardziej akcentujesz klatkę, przy mniejszej - tricepsa. Przy większym pochyleniu ciała do przodu - klatę, przy pionowym [...]

"Chociaz PP tak mi dalo dzis w barki, ze przy WW trzesly mi sie rece. Zupelnie inny bol niz po cwiczeniach statycznych, nie pompa, a 'rwanie'.. " ooo tak wiem coś o tym, PP potrafi zmasakrować barki a jak robię to się ze mnie śmieją na siłce że jakieś oszukane wyciskanie robie

no booster zeby bylo pobudzenie pompa ogolnie to od czego jest no booster/a stack +kreta by przedluzyc cykl zeby nie dokupowywać 2 puszki chyba logiczne?

Mozesz pomieszac, ale imo szkoda kasy wydawac, skoro efekty te same. Po stacku bedzie lepsza pompa-tak samo jak nboostery ma w sobie "pompery".

[...] niz jak bysmy podawali tylko w dni treningowe ?? (nie wiem jak teraz jest na etykiecie np nitrobolonu ale jak walilem poraz pierwszy 3 lata temu to pisalo ze najwieksza pompa dopiero nastepuje po chyba 10dniach bo nastepuje wtedy najwieksza kumulacje, wiec wnioskuje ze w przypadku kazdego staka tak jest). jesli sie myle to prosze o jakies [...]

dzięki mongole. Volferine: pompa - nie wiem czy to zasługa Aer02 czy wlasnie Crevolution, ale jest bardzo dobra, już od rogrzewki. Miałem jednak do czynienia z 'mocniejszymi' stackami. wytrzymałość - super, szybka regeneracja między seriami, lux kondycja. Brakuje natomiast jakiegoś nagłego przypływu energii jaki to miałem np pijąc Nitro [...]

po to ladowac stacki w dni dnt zeby zwiekszala sie pompa. jak juz mowilem skoro w przypadku nitrobolonu czy hp czulem zwiekszajaca sie pompe to czemu inne stacki tak maja nie dzialac ? kazdy stack dziala na tej samej zasadzie i ma prawie ten sam sklad. czesc ludzi klepie stare regulki wyczytane z sfd a czesci poprostu szkoda siana (ta druga czesc [...]

[...] było ok. Może po prostu taki jestem Zresztą - od dzieciaka mi panie lekarki w szkole mówiły że mam sie nie garbić A z ciężarami nie zejde! A czy plecy bolą? Hmmm... Jest pompa na kapturach A tutaj takie jedzonko z czwartku: 1 - białko + oliwa + bułka grahamka 2 - ziemniaki + karkówka 3 - białko + oliwa + koktajl truskawkowy Thermo Speed [...]

co 2 dzien bije jeden zastrzyk. Dwa razy zdarzylo mi sie ze wbilem 2 naraz. 2 tygodnie juz lece z tym mniej wiecej, wiem ze to malo i czasu i strzalow no ale powinno cokolwiek ruszyc a jak narazie to niezbyt, a ta zyla i pompa na treningu to niewiem czy przypadkiem nie jest przez no-xplode a spofa nie dziala wcale;/

NO-XPLODE - bardzo miło wspominam. NAjlepszy suplement przed treningiem jaki miałem. Mega pompa, super chęć do treningu, brak rewolucji żołądkowych, nawet żyły się pojawiły w trakcie treningu. Polecam Optimum hm... trzeba spróbować

a efekty pompa max zalewa :D różowe działa jak trzeba i w łapie 1.5cm zrobilem jak do tej pory nieźle ;) doradzcie troche zeby dupy nie dać

[...] w podporze tyłem 12 12 10 Witam pogoda niestety mało romantyczna ale pomimo tego ćwiczyło sie dobrze . Przed treningiem poszła dawka 8 kapsów aakg które umilały trening pompa twardość mięśnia widoczna jest po kilku minutach ćwiczeń . Możliwe że w poniedziałek pójde już na lepiej wyposażoną siłownie . Zależy mi przede wszystkim n a sprzęcie [...]

[...] 6 *** Poprzedni taki sam: KLATA + BICEPS 1. WYCISKANIE NA SKOSIE W GÓRE 60kg x 12 70kg x 10 75kg x 8 ----------------- 80kg x 6 80kg x 6 80kg x 6 Nie ma tragedii, dobra pompa góry klaty. 2. WYCISKANIE NA SKOSIE W DÓŁ WĄSKO 60kg x 12 ---------------- 70kg x 10 70kg x 10 70kg x 10 Nareszcie ogarnąłem technike i nareszcie 'podetne' klatke! 3. [...]

szukalem opini i niestety nic konkretnego nie znalazlem chcialbym sie dowiedziec czy ktos stosowal ten specyfik ja po nim mam straszne mdlosci pompa jest na plus ale wytrzymalosc bardzo slaba dlatego chcialbym sie diwiedziec czy to normalne

POza lepsza pompa i komfortem treningu, arginina Ci nie zapewni masy. Co do kreatyny j/w.

Ojj Vooda bym sie kłócił , właśnie po tym FBW pompa mnie dłużej trzyma , niż po treningu splita. Chyba że mi sie wydaje

[...] do południa trzymałem michę, u dziadka na imieninach zajadałem sie prze pysznym ciastem+truskawkami minęło 3 godziny od objadania, więc zapodałem kawę z 2 łyżeczek + 1 tabs cutting edge i za 30 minut wskakuje na godzinę na rowerek. 30 min po poleci porcja białka, godzinę później 1ml hmb. po węglach co nie zrobię to pompa na łapach/plecach