pompa

Jasne, wiem wiem , tylko jakieś takie odczucie:D Co do pompy to ja nawet jej nie czuję, tylko czuję że krew napływa do mięśnia i że 'puchnie' , pompa mnie nie trzyma ani nic , napisałem tylko odczucie po treningu :)

Xplode trening na czczo - 40g - pompa - 8/10, wyraźnie odczuwalna - pobudzenie 5/10 - przeciętne, nie czułem się specjalnie nakręcony do treningu - smak 8/10 git - rozpuszczalność 8/10 git - samopoczucie - 8/10 - czułem się bardzo dobrze - ogólne odczucia 7/10 - produkt ok (dla tej dawki)

NO xplode - nazwa supla 24g - pompa 7/10 - pobudzenie 8/10 - smak 9/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia 6/10 jestem mega pozytywnie zaskoczony, najlepszy z calej serii no xplode

idzie idzie, dieta jeszcze nie do konca dopracowana, ale nisko wegle trzymam, zeszly tydzien falstart i od wczoraj ruszyłem, nie jest zle 30 min pobiegałem, teraz czilalt po treningu, klata i plecki poszły, pompa jest hrhr

[...] dolny prostowanie nad głowa ruch ala Wyciskanie wasko z łokciami na boki 12x8/12x9/12x10/??x6 Rozrywanie liny ??x2/??x2/??x2 +10min Aero Trening bez pyerdolniecia ale fajna pompa (jak zawsze) ;-) łapa mi urosła o 0,5 centymetra a przedramie o jakis 1cm odkad robie je tak jak widac wyzej ale za tydzien utne tłuszcze podbije wegle, dodam z 20min [...]

[...] 2 seria - 10 powtórzeń 35kg 3 seria - 10 powtórzeń 35kg 4 seria - 6 powtórzeń 45kg UGINANIE RAMION Z HANTLAMI MŁOTKOWO NA SKOŚNEJ ŁAWCE 3 serie po 10 powtórzeń hantla 12kg UGINANIE RAMIENIA OPARTE O KOLANO 3 serie po 10 powtórzeń 10kg dziś była mega pompa na siłowni myślałem ,że nie ogarne tego , super trening oby jutro też tak było :-))

Próbowałem wiele przed treningówek ale Shock Therapy New Formula przy dawce 30g działa na mnie najlepiej biorę z mono. smak Clyde's Hard Lemonade naprawde dobry . - pompa 8/10 - pobudzenie 8/10 po 8h pracy ficycznej czuje się jak bym dopiero wstał%-) - skupienie 8/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - chęci do treningu na czym mi [...]

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - sałatka+ 2grzanki z dżemem + banan II posiłek – białko 30g + pomarancz III posiłek – kanpaki z serem + jabłko IV posiłek – ziemniaki z mięsem + salatka+ jabłko + pół pomaranczy Assault TRENING V posiłek – owsianka + tunczyk w oleju VI posiłek – twaróg 100g Plan Treningowy: CZWARTEK [...]

Jak dla mnie Bomba!! Pompa niesamowiata i co lepsze utrzymuje się długo po treningu. Polecam!

pompa nie potrzebna przy sw

Pod koniec treningu, pompa rozrywa barki.

[...] słabsze są. Antos- Wiem, że nie jest to super mocny trening, ale w porównaniu do moich wcześniejszych treningów ( 2 ćwiczenia po 4s na bicka i tricka ) Dało mi to popalić, pompa prze okrutna, łapa spuchła po treningu z 3cm (musiałem zmierzyć %-) ) Nie obrażam się, przecież praktycznie dopiero zaczynam, i nie wiem jeszcze bardzo wielu rzeczy, [...]

dlugo nie bedzie trzeba %-) 2 tygodnie i suchar :p wystarczy przejsc na diete szpitalna heheh albo nie jesc ze stresu ...:/ poza tym kilka dni niecwiczenia i biedniejsza miska i schodzi z emnei pompa i woda i si eokazuje ze nie jestem taka duzo :P i napakowana ehehe

05.03.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(09:30): -3 kanapki z chlebem razowym i szynką -80g płatków owsianych z mlekiem po południu(12:00): -80g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(14:00): -jabłko przed treningiem(16:30): -300g piersi z kurczaka -100g ryżu -130g buraków po treningu(20:50): -4 jajka gotowane [...]

[...] i o tym myśleć? Bo mi się najlepiej właśnie robi dynamicznie, czasami zapominam o jakichś rzeczach ale za to dobrze mi się ćwiczy/eksplozywnie;) Poza tym na treningu pompa ostra, jak robiłem push press'y to gdy biceps stykał się z przedramieniem to czuć go było (mały ból w bicepsie) że ohoho;), mierzony na pompie w prawej 35cm/35,5cm, [...]

2 trening na crea shot jestem przeziebiony i chyba zrobie tydzien rpzerwy od treningow pomimo ze mniejsze ciezary z braku mocy to super pompa byla 4 cw na barki poszly po treningu fajnie nabite, zyly ladnie wyszly odzywka w smaku najlepsza nie jest, ale bez problemu mozna wypic bcaa jest swietne, smak orange flovour po beta alaninie takie [...]

[...] co musiałem dolać wody na koniec. Efekt dwukrotna wizyta w kibelku na treningu%-) za dużo płynów%-) metoda do ryja i zapić efektywniejsza:-) smak cytrynowy znośny do wypicia, pierwszy łyk najgorszy ale potem wchodzi;-) pompa nie jakaś nadzwyczajna ale dobrze się trenuje, treningi intensywne i więcej energii mimo offa, na razie jest pozytywnie;-)

[...] Są dwa minusy przyjmowania SAA u mnie: 1. Syfy na plecach - od chu.ja już mam. 2. Mógłbym nosić swetry bez pleców :-) Na tą chwilę najlepiej czułem się na NPP + winko. Siła, pompa, moc. Z treningu na trening lepiej. Od 3-4 kwietnia redukcja. Startuję prop/tren a/master i zobaczymy jak będzie na tym cyklu :-)) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu [...]

Dzisiaj robiłem przenoszenie sztangielki w poprzek ławki. Ćwiczenie miało być w wersji klatkowej jednak po skończeniu wszystkich serii stwierdziłem, że: -triceps lekka pompa -klatka średnia -najszerszy mocna Jak bardziej wyizolować klatkę i jakie są różnice pomiędzy wersją klatkową, a tą na najszerszy? W dolnej fazie ruchu w tym ćwiczeniu klatki [...]

Dzisiaj robiłem przenoszenie sztangielki w poprzek ławki. Ćwiczenie miało być w wersji klatkowej jednak po skończeniu wszystkich serii stwierdziłem, że: -triceps lekka pompa -klatka średnia -najszerszy mocna Jak bardziej wyizolować klatkę i jakie są różnice pomiędzy wersją klatkową, a tą na najszerszy? W dolnej fazie ruchu w tym ćwiczeniu klatki [...]