pompa

Witam, jestem tutaj aby zapytać się specjalistów co byście poradzili jestem na redukcji przy Lipo X Pack, Vita Min multiplesport czy jakos tak i Whey100. A przy treningach brakuje mi siły i długo się regeneruję po prostu coś na siłę i żeby była lepsza pompa ponieważ wiem, że trec ma dużą game takich odżywek za info wielkie dzięki :)

[...] widzisz. Nauka techniki na 5pow i mniej....probuja robic silaczy na sile, tak sie nie da. Efektow z tego nie bedzie. I moze to glupie, ale jaka frajde sprawia poczatkujacemu pompa miesniowa, o tym tez sie nie mow juz, bo zaraz ktos wrzuci "chlopaku pompa nie jest zadnym wyznacznikiem" mozna nie jesc 2dni i miec pompe to jest fakt, ale przeciez [...]

Temat cos umarł a w sumie to sie jeszcze nie rozwinał a tu gala za 2 dni...Ciekawe czy okaze sie godna konkurencja dla gal KSW czy to jedyny wyskok tylko ?? Pompa wokół gali dosc duza, rozpiska wydaje sie tez byc niezła, co wyjdzie zobaczymy...Wiadomo ile rund walcza ??

Dzisiejszy trening nóg oraz brzucha na pełnych obrotach + aeroby mieszane .Niestety pora treningu i poranna pobudka nie działają dobrze (o 06:00) trening o 10;00 Nogi -przysiady na suwnicy smytacha- 30/12/12/8/6 pwt (25/40/60/80/80 kg) -wyciskanie na nogi na maszynie w siadzie 3 szybkie po 12 serie samym ciężarem tej stalowej konstrukcji (waży [...]

[...] 2/3 ćwiczenia na triceps 3-4 s brzuch, przedramiona i łydki gdzieś tam powciskam P.S proszę mnie nie odsyłać do 5x5, HTED czy innych treningów stricte siłowych bo je znam, tylko brakuje mi w nich kulturystycznych uzupełnień. (ciężko po prawie 4 latach splitów się odzwyczaić od tego, no i nie ma nic lepsego niż pompa na treningu8-) ) pozdro

Ja tez sie wiecej pocilem po glicerolu..ale polecam bo pompa zaj**ista ,,ja dodawalem jeszce kofeiny 300mg..po samej kofeinie tak sie nie pociłem hehe,,Mysle dodac do kofeiny i glicerolu geranium i betaine

[...] sztangielkami z supinacją - 3 serie z progresją, na końcu drop 3. Uginanie przedramion ze sztangą prostą stojąc - 3 serie z takim samym cięzarem, bardzo krótkie przerwy, max pompa! Brzuch 1. Skłony na ławce z dużym skosem (nogi do góry) - 5 serii max powtórzeń Po treningu: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 10 g Eaa Xtra - 20 g [...]

[...] pęka, a tu jeszcze superserie trzeba zrobić :-P No ale nic.. zostawie tą rampą 10.. będę poprostu dążył do zrobienia wszystkich serii na 10 powtórzeń. A rozpiętki jak zwykle pompa, idealne mind-muscle wiec nawet marne 10tki dały popalić 4. Wąski wycisk skos ujemny RAMPA 8 8x50 / 8x60 / 8x70 / 6x80 Kurde.. za dużo dałem, trochę się przeliczyłem. [...]

Blood Rush Pump- 2 porcje ok.40min przed treningiem POMPA 2,5/10 POBUDZENIE 2/10 SKUPIENIE 3/10 SMAK 4/10 ROZPUSZCZALNOŚĆ 10/10 Szkoda gadać. Lypa i tyle.

[...] na palce-95kg Spiecia brzucha 15x15kg Rozciaganie po treningu: Nadgarstki Przedramiona Ramiona Barki Nogi Plecy Klatka Ogolnie o treningu Poszlo bardzo fajnie! super pompa,sila idzie w gore,technika utrzymana wiec wszystko gra jak najbardziej :-) Ogolnie Jak widac wszystko idzie w porzadku,pod koniec tego tygodnia sie zwaze i zobaczymy [...]

[...] z treningu ale co jutro następny :-) troche pozmieniałem w treningu tzn kolejny trening wykonałem tempem 1410 i powiem tak szkoda ze wcześniej tak nie robiłem jest super pompa FBW 1. Wyciskanie hantli poziomo młotkowo jest oki , 2. Prostowanie nóg 3x12(suwnica) nie zrobione -tu musze spytac sie Adzika co zrobimy w zamian 3. [...]

Dla mnie bomba, 10g daje a waze 83kg mega pompa, i wlasciwie o to tylko mi chodzilo, pobudzenie niezle, smak swietny, normalnie ze smakiem sie wypija, rozpuszcza sie swietnie, Polecam.

Powiem Ci, ze pompa jest niesamowita. Polecili mi bo nie ma krety. potrzebowałem coś dobrego pompującego między cyklami. Od grudnia zaczynam masować troche i na wiosne redukcja. Chce skoczyc na 105kg czystego miecha. ;-)

[...] robić łydki na tym treningu, ale dziwna sprawa mnie wczoraj spotkała. Nie pisała o tym, bo myślałem, że szybko minie. Otóż wczoraj podczas biegania poczułem coś jak mocna pompa albo lekki skurcz obu łydek... Przeszkadzało mi to, ale zdecydowałem się dokończyć bieganie. To był błąd, bo ten ból nie minął. Teraz tak jakby mam OGROMNE zakwasy na [...]

Po negatywach to dobrze - przecież to musi być katorga dla bica;-) Ale musisz przyznać, że pompa zacna%-) W MC zrobiłem tak jak mi radziłeś na gg, rzeczywiście jest większy zapas, dzięki;-)

Jak dla mnie to juz mocniejszy był plutonium z peaka, co w składzie geraminy nie posiada.. Na treningu zwiększa się wytrzymałość i cheć do dłuższego treningu. Pompa i pobudzenie są tak mało widoczne że ja żałuje wydanychh pieniedzy. W czasie treningu i po też mam mroczki przed oczami i niewiem ocb, w każdym razie czy ktoś brał więcej jak 1 [...]

[...] bedzie dla mnie wtedy zadowalajace. Wbrew temu co pisali inni nie odczulem jakiegos spadku libida, ani zadnych innych problemow z tym zwiazanych :) Na pewno na plus tez pompa, byla dosc odczuwalna. Wczesniej jak pisalem probowalem shock i storm. W moim odczuciu nie widzialem zadnej roznicy trenujac z i bez tych suplementow. Wiec tutaj jack3d [...]

[...] itd żeby cokolwiek powiedzieć. "Po gigancie czuje większą pompę i większy ból (DOMS) następnego dnia, po ciężkich ciągach i wyciskaniach również ostrą pompę jednak bez bólu" pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu , zakwasy to mikrourazy powstałe w trackie treningu i także nie sa wyznacznikiem dobrego treningu. zakwasy plus ból to już stan [...]

Witam. Czy ma sens samoistne branie kofeiny i aspiryny bez efedryny ??? Chodzi mi głównie o wyzwolenie większej siły na treningu. Pompa itp są nie ważne. Tak sobie pomyślałem, ze może w miejsce efki można by dodać gliceryne. Co o tym sądzicie ??? Albo aakg,gliceryna,aspiryna i kofeina co ? :D:D:D Czekam na wasze pomysły .:)

[...] seria 2 a)50kg 10powtórzeń b)2x10kg 10powtórzeń c)10kg 10powtórzeń seria 3 a)47,5kg 10powtórzeń b)2x10kg 10powtórzeń c)10kg 10powtórzeń Klata niemal popękała, super pompa. Świetny trening. :-D /SFD/Images/2015/12/31/88dbb8b5f06b447184cb11fcbdcf2410.png Bcaa skończone, glutamina na wykończeniu. Za to beta alaniny bardzo dużo, wystarczy [...]