pompa

sy ze nabijam posty ale nie widze opcji edycji sila zostaje, lekko pompa zanika, ale i tak zostaje przyzwoicie :) wszystko zalezy oczywiscie czy solidnie sie do sprawy podejdzie :) znalazlem edycje - poprawie sie nastepnym razem Zmieniony przez - uzurpator8 w dniu 2010-09-14 19:25:44

Pompuje do granic możliwości ale dziwnie nie czułem bólu mięśni ale to w sumie duży plus, kable wyszły pompa dosyć szybko się pojawiła i trzymała cały trening intensywność wzrosła niesamowicie. Jestem zadowolony z zainwestowanych $ bo kupiłem za 71 zł za normalną cenę nigdy bym się nie zdecydował bo wychodzi drogo choć teraz jest do kupienia za [...]

Nie polecam. Brałem kilka produktów na pompę i po Plasmie na którą wydałem ponad 200 PLN (!) byłem b. rozczarowany. Fakt, po pierwszej dawce nieziemska pompa, płynąłem, leciałem na treningu ;) po drugiej znacznie słabiej, a po trzeciej, itd. prawie zero reakcji lub dosłownie zero ;( Jak dla mnie wyrzucone pieniądze, od tej pory biorę czyste AAKG [...]

[...] 12x41,12x46,12x52,12x52 - Drążek Nachwyt x6+5kg,x6+5kg,x6 Trening można powiedzieć udany, wyciskania spokojnie , wiosło okej , a o podciąganiu już tego nie powiem...pompa , brak siły zrobiło swoje. Dieta na dzisiaj 1. 50g owsiane + wpc 2. 150g makaron + 200g pierś z kurczaka 3. 80g carbo , 300g serek wiejski lekki 3% 4. 2 bułki z [...]

[...] ramion sztanga prosta 8x54,8x50,8x48,8x46,8x44 - Poręcze x32,x28,x25,x20 - Uginanie ramion sztanga prosta modlitewnik x12,x10,x10 - Hantle uginanie stojąc x10,x10 lekka pompa, ciężary ze sporym zapasem. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey , 100g chleb żytni 2. 100g bułka sojowa + 200g pierś z kurczaka 3. 500g serek twarogowy , 50g owsiane [...]

[...] co ja się nabawiłem aby skonstruować dobrą linkę bo oczywiście zapomniałem kupić,bardzo fajnie poszło. Francuz lekko,działanie dobijające. Bajceps powolne ruchy,lekka pompa. Siady-z zatrzymaniem na dole. Trening bardzo owocny,oby tak dalej. Dieta na dzisiaj 1. 2porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 150g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 140g [...]

[...] dalej. Modlitewnik,na tym zakresie powtórzeń bomba! piekło jak skurv.. . Francuz stojąc , tutaj sobie troszkę zaszalałem. Uginanie na luzie. Ogólnie trening bardzo fajny,pompa była. Zakwasy z poprzednich dni są, czego chcieć więcej:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka z warzywami 3. 300g pierś z kurczaka, [...]

[...] 2 seria - 16kg x 10 + 24kg x 6 3 seria - 16kg x 10 + 24kg x 6 -Ściąganie linek wyciągu 1 seria - 22kg x 15 2 seria - 26kg x 15 3 seria - 32kg x 15 4 seria - 36kg x 12 Fajna pompa , lecz jakoś zamuliło mnie na treningu.Jutro mam nadzieję będę wyspany i wypoczęty Forma rośnie.Dieta która aktualnie trzymam bardzo mi pasuje , nie czuje się [...]

Dzień 8 Przygotowań Podsumowanie: -Trening bardzo dobry , pompa przyjemna -Makaron w jednym posiłku zastąpiłem 300g pieczonych ziemniaków , gdyż rodzice zamawiali pizze a ja nie mogłem to przynajmniej ziemniakami się nacieszyłem -Cardio jakoś ostatnio odpuściłem trochę , zobaczymy jak na samą dietę reaguję. Na większą rozpiskę nie mam czasu , [...]

[...] - 30kg x 12 2 seria - 30kg x 12 3 seria - 30kg x 10 -Uginanie stojąc 1 seria - 30kg x 10 2 seria - 30kg x 10 3 seria - 30kg x 10 -Młotki sznurem wyciągu dolnego jednorącz 1 seria - 16kg x 12 2 seria - 16kg x 12 3 seria - 16kg x 10 Mega pompa na treningu była.Miły fajny trening , dużo powtórzeń z szybkim tempem bez ciężarów obciążających stawy.

Dzień 15 przygotowań -Samopoczucie świetne -Świetna pompa na treningu -Pierwszy dzień na uczelni , przerwe pomiędzy posiłkiem miałem aż 4h lecz nie wiedziałem kiedy będę miał przerwę żeby coś zjeść niestety , już teraz rozplanowałem posiłki Trening Klatki/Łydek -Wyciskanie na ławce płaskiej 1 seria - 100kg x 8 2 seria - 90kg x 10 3 seria - 70kg x [...]

[...] różne okna Raz okno mam od 1-2 , raz od 12-1 a raz od 11 do 2 , ciężko się ogarnąć dobrze z dietą ale próbuje jak mogę. -Trening mega , dużo lepiej niż tydzień temu a pompa jeszcze większa .Ciężary też minimalnie zwiększyłem ale dosłownie minimalnie żeby technika nie ucierpiała , nie pozwalam żeby ego brało górę. -Jutro na godzinę 11 na [...]

Dzień 23 Podsumowanie - Cały dzień na kawie leciałem ale na treningu mimo to ogień był Zmęczony na maksa Jutro dzień wolny Trening pleców/kapturów -Martwy ciąg 1 seria - 60kg x 12 2 seria - 100kg x 12 3 seria - 140kg x 8 4 seria - 160kg x 8 -Sciąganie drążka do klatki podchwytem wąsko 1 seria - 55kg x 12 2 seria - 65kg x 10 3 seria - 75kg x 8 [...]

[...] 1 seria - 36kg x 12 2 seria - 38kg x 10 3 seria - 43kg x 9 -Dipsy wszystkie serie z zapasem. 1 seria - 12p 2 seria - 12p 3 seria - 12p -Prostowanie ramion na uchwycie V 1 seria - 41kg x 10 2 seria - 46kg x 10 3 seria - 48kg x 7 -Uginanie francuzkie leżąc 1 seria - 40kg x 12 2 seria - 50kg x 10 3 seria - 50kg x 9 Trening mega , dobra pompa

[...] 10 -Wyprosty nóg siedzac 1 seria - 85kg x 15 2 seria - 125kg x 9 3 seria - 145kg x 7 4 seria - 65kg x 15 (negatywne powtórzenia) Trening mega , bardzo ciężkie ciężary lecz pompa była tak ogromna żę czułem jakby partie miały eksplodować Z tygodnia na tydzień przez następne 8-9 tygodni będę dodawał nieznaczne ilości węgli tygodniowo , będzie [...]

[...] x 8 90kg x 9(popisówka przed kamerą ) -wiosłowanie sztangą w opadzie 60kg x 8 70kg x 8 70kg x 8 -Szrugsy hantlami 30kg x 10 36kg x 9 40kg x 8(ciężko było) Trening mega , pompa fajna.Mega szok dla mięśni , jutro spodziewam się zakwasów i mam nadzieje że od tej pory waga będzie skakać jak po schodkach Filmik : [...]

[...] ten super skoncentrowany trening pójdzie na marne nie zrobisz go na 100% w dodatku mięśnie będą płaskie. A co suplementów które pompują jest czas kiedy się to przyjadę pompa i jest czas kiedy przeszkadza zrobić bardzo dobry trening - jednak w chwilach kiedy jesteśmy przemęczeni jak najbardziej się przydaje, co innego jeśli wrzucamy takie [...]

[...] -Pobudka 7:40 (zaspałem) -Niestety ale dzień pełen stresu , praktycznie przez 2h siedziałem zdenerwowany ale nie ma sensu się rozpisywać. -Trening Mega , ogromna pompa , siła na duży plus idzie -Nowy system treningowy zaczyna sprzyjać -Węgle zaczynają działać , lekko jednak zauważam zmiany w sylwetce. Trening Barków / Łydek [...]

[...] 20kg x 9 3 seria - 20kg x 8 Krzyżowanie linek w bramie 1 seria - 42kg x 12 2 seria - 42kg x 10 3 seria - 36kg x 8 Dipsy 1 seria - 12p 2 seria - 12p 3 seria - 11p Treningi były mega , pompa rozrywała.Za 2 tygodnie wrzucę fotki porównywalne z przed 6 tyg a teraz , oby w plecach była różnica %-) Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-10-18 22:00:07

[...] x 10 Unoszenie hantli w opadzie 7,5kg x 11 7,5kg x 10 5kg x 10 Szrugsy ze sztangą 60kg x 15 100kg x 10 140kg x 6 100kg x 10 Sciaganie drążka w dół 30kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 Sciaganie linki w dol 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 8 Trening fajny , 15g SAW'a załadowałem.Było mega , do tego 1 caps Caffeine 200 i pobudzenie i pompa na świetnym poziomie.