pompa

[...] jak sie da x8 6.Wykroki boczne x10 7.Pompki z nogami wyżej x8 8.Plank x25sek 9.Podciąganie podchwyt wąsko x8 10.Krzesełko w powietrzu x30sek 11.Dipsy x8 12.Nożyce x30sek Między ćwiczeniami zero odpoczynku, między obwodami 2/3min Daje popalić :D ha pompa na plecach rękach i klacie :D Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2013-05-08 19:34:08

Ile jesz tłuszczy? Tłuszcze to podstawa libido. Wypij sobie kielicha oliwy, będzie taka pompa, że nie będzie chciał opaść :-). Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-05-08 22:00:26

Moze technicznie srednio wypadasz i nie atakujesz tak miesnia jak powinienes, bo od samego treningu bez niczego powinna byc dobra pompa.

[...] i jest juz oka ale zakwasy potężne znaczy ze dałem z siebie makasa na treningu i tak włąsnie tez czułem w dniu wczorajszym wykonałem trening łap,identycznie jak na nogach pompa gigant heheh az cięzko sie przykładało tela do ucha heheh . Biceps -młotkowanie 3x15 -biceps w oparciu o kolano 3x12 -siódemki 15,15,17,17,12,12,10 po tym poszła mega [...]

[...] przemiana materii): jest dobrze 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg: 110 na serie -przysiad: 70 na serie (nogi troche zaniedbałem ale od stycznia nadrabiamy) Na 1 cykl myślę o 100 tabl. mety + clomid + nolva Do tego oczywiście podstawowa suplementacja białko, bcaa, carbo, pod koniec cyklu storm + jakas pompa. Co o tym sądzicie ?

[...] stwierdzam, że jak ja szczupło wyglądam, więc jak typowa meduza sięgam po cm, a tam wzrosty wszędzie +1 cm- czym się w ogóle nie przejęłam, swtierdziłam tylko w myślach- o pompa trzyma- dobry trening jednak był;-) co to forum z ludzi robi, niby rosną a człowiek i tak zadowolony- no może nie z racji konkursu pupnego jedynym miejscem gdzie [...]

to tez zasluga tego ze za mase zabrales sie dosc szybko po zakonczeniu sezonu wiec tej tkanki jeszcze sie duzo nie nagromadzilo i pompa jest zupelnie inna niz jak byloby dosc duze zatluszczenie np ja widze po sobie jak poziom tkanki jest zbyt wysoki to nie idzie sie napompowac

TRENING 5 PLECY + KAPTURY: 1.Podciąganie na drążku nachwytem: 1 seria +5kgx12 2 seria +10kgx8 3 seria +10kgx8 2.Wiosłowanie sztangielką jednorącz: 1 seria 40kgx10 2 seria 40kgx10 3 seria 40kgx10 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki + Ściąganie uchwytu wyciągu górnego do klatki klęcząc + Wiosłowanie na maszynie siedząc: 3x [...]

Dzięki WIELKIE ivvan za poradę. Będę wytrwała. Wiem, że spadek wagi to nie ten sam co przy głodzeniu się będąc nastolatką :D z zanikiem mięśni ...haha. Częstotliwość treningów wynikała tylko z racji mojego urlopu, chciałam ruszyć z pompą i jak widać - źle. Treningi siłą rzeczy i tak od następnego tygodnia ograniczę do max 4 razy w tygodniu [...]

[...] tylem prostowanie reki ze sztangielka za glowa jednoracz unoszenie ze zwisu spiecia cardio 27 min bieznia W koncu dobry trening :-) Nie bylo ziewania, byla moc, byla pompa. W pompkach w podporze na luzie z 50 kg na kolanach szlo. Nie wiem czy to malo czy nie, ale pompa zacna i tric skapitulowal. Spore DOMS na bicach, grzbiet sie zaczyna. [...]

[...] tylem prostowanie reki ze sztangielka za glowa jednoracz unoszenie ze zwisu spiecia cardio 27 min bieznia W koncu dobry trening :-) Nie bylo ziewania, byla moc, byla pompa. W pompkach w podporze na luzie z 50 kg na kolanach szlo. Nie wiem czy to malo czy nie, ale pompa zacna i tric skapitulowal. Spore DOMS na bicach, grzbiet sie zaczyna. [...]

Posiłek przed pompa to jest mój obiad dlatego napisałem co jem zazwyczaj.Czasem są ziemniaki innym razem kasza,ryż.To samo tyczy się mięcha czasem kurczak w piątki rybka a i stejk tez się trafi.Do obiadu zawsze mam jakąś surówkę ,kapustę,mizerie,ogórka kiszonego itp. Dzięki wielkie za rady ( zastosuje się do nich) i pomoc.

ja tam sie poce masakra przy amg w dodatku pompa i okablowanie mega suplement na prawde power jak pod maska MERCEDESA!

[...] coś tam rośnie kondycha od tych kompleksów i już nie ma takiej zadyszki %-) przy siadach w ostatnich powtórzeniach jakby ktoś odcinał prąd, nogi robiły się jak z waty, a pompa dość słaba. Przy serii łączonej też rewelacji nie było, a jeszcze tydzień temu nie mogłem doprostowywać nóg od pompy... DIETA: 1. Płatki żytnie 90g + 60g Hi-Anabol [...]

Ja dopiero 2 trening zrobiłem na tym produkcie. Pompa tak jakby lepsza podczas ćwiczeń, mrowienie po BA lekkie występuje. Smak za to jak dla mnie okropny %-)

Sorry rozwaliles mnie tym tekstem "bo mi sie mieso ubija i rosnie a nie poprostu rosnie i jest miekkie " :)) :)):))%-)%-)%-) Zapamietaj ze pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu.Trzeba w czuc sie co najlepiej dziala na Ciebie ale nie mozna robic tez przesadnie malym ciezarem i super technika.Wiekszy ciezar = wieksza praca dla miesni wieksza [...]

[...] seriach, co lekko mnie rozpraszało i jak widać straciłem rachubę. Modlitewnik ciężko, przedostatnia seria już katorgą. Reszta na plus, a na zakończenie uginanie, pompa i walka od 15 powtórzenia, ale oczywiście miejsca za brakło na na komie i gone, a i wyjeżdżałem łokciami w przód tak jak proponowałeś. Ręce teraz są leciutkie. Klatkę [...]

Jest lipa w chooy ale co tam. Ręka 40,5 (pompa)/ 39 zimna wl ~110 pas 78-80 noga 62 waga 78/81 (zależy) prio= boks/mma/bjj siłka jako dodatek http://pics.tinypic.pl/i/00381/9d3kgdkr4fv9.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00381/0c2glx88nltw.jpg http://files.tinypic.pl/i/00381/q9hvj9w04nxk.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-05-09 20:56:19

jak tylko pompa to aakg styka

[...] spodziewać się efektów jeśli mowa o wymiarach? Jestem w 16 dniu cyklu, jutro 9 strzał...i zastanawiam się czy to nie fake. Mam z PMP. Libido delikatny plus, tak samo pompa, siła jakby większa, ale nie wiem czy to nie przez silną wolę i wmawianie sobie, że jestem silniejszy i zmuszanie się do większych ciężarów. Wymiary może delikatnie na [...]