pompa

No moc i pompa była, a dzisiaj jest konkretny zakwas (barki, nogi, nawet na brzuchu) pzdr. ps; w końcu weekend Edit" dzisiaj mój obiad wyglada tak, lekko poza dietą, ale kury dziś brak : Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-01 16:45:47

[...] często 'pichciłem' do szkoły Co do oceny poszczególnych supli to: 1 krealkalyn - myśle że po nim siła ładnie rosła, dobry stuff 2 nitric - imo to przedewszystkim świetna pompa 3 ghs - szczerze mówiąc nie czułem mega regeneracji, często bywałem przemęczony, chyba słabo działa, ale może to dla tego że dołożyłem sobie jeszcze 2 treningi sw i nie [...]

Ja ostatnio wypilem cale wino i na nastepny dzien czulem wzrost sily :D i ogolnie swietna pompa. Ja bym sie bardziej bał ogolnie odwodnienia od baletów i zmeczenie bo bedziesz tam dlugo zapewne wiec to sie odbije juz zle.

[...] najwolniej robilem bardzo powoli serie po 8 powt poczulem extra napompowanie i pod koniec rozrywalo juz troche na koniec wyciag 60kg uchwytem 10 powt i do tego 40kg sznurow. Trening zaliczam do udanych było naprawde ciezko i pompa fajna w koncu czuje ale to jeszcze nie to . Pozdro 3 cwiczenie Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-12-01 21:07:11

[...] jest ten sam... ale ja polecam Trec, w sklepie kupuje go za 10 zl/30kap, biore 2 na noc i to w zupelnosci wystarcza... a co ciezkich treningow to ja kiedys robile biceps 12 seriamu pozniej 8 tez rosl teraz robie 6 i rosnie jeszcze lepiej i pompa jest taka sama... sprobuj malo a intensywnie Zmieniony przez - Beret86 w dniu 2006-12-01 22:58:11

[...] 6 60kg x 6 I tu zonk bo nie wiem jakim cudem zapomnialem unoszen w opadzie TRICEPS (lekkie bole lokci ) 1) francuz lezac 42kg x 10 47kg x 6 tu atakowal bul i niesamowita pompa 2)wycisk waski 75kg x 8 75kg x 8 przy obu cwiczeniach lekki bole i masakryczna pompa utrudnialy podjecie walki z ciezarami. wyciag z lina + wyciag podchwyt drazek 15 + [...]

"1) francuz lezac 42kg x 10 47kg x 6 tu atakowal bul i niesamowita pompa" A co mu zrobiłeś? Pewnie ciężarów pozazdrościł hrhrhr.. Ciągle do przodu... nieźle. Furka bardzo fajna. Nie wstyd pokazać. Pozdr.

[...] rwa chyba po tej malej hantelce porwalem sie na taki progres bo nie mam 50kg hantli a po za tym jakis naladowany bylem . nie mialem sily juz na lydke i brzuch ale jakos przezyje przdramie taka pompa po szrugsach ze teraz boli przy pisaniu czas udac sie do wanny na spoczynek pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-12-02 20:29:29

Jak jesteś po treningach to jest pompa. Jak masz luźno mięśnie a potem je napniesz to są napięte no i... Pozatym wyżuć te tabsy testo.. żal Ułuż plan i diete. Posty podwieszone trening i odżywianie.

stary testosterol nic nie pomoże bez odpowiednij diety i planu treningowego,szkoda zdrowia.Pompa po treningu to normalna rzecz ,prawie każdy kto ćwiczy po treningu jest napompowany.aha podaj jeszcze od kiedy ćwiczysz

storm to rewelacyjna odzywka firma universal pokazała poraz kolejny ze potrafi czynic cuda b konkretny produkt duza pompa zyły wychodza na maxa starcza na cykl cena jest wysoka ale warta swojej ceny siła przyszła mi o 10 kilo na sztandze w wyciskaniu

ktoś tu głupio napisał że nie daje przyrostów. pomyślmy. daje dobre samopoczucie + dobra pompa + lepiej sie ćwiczy + moge więcej z siebie wycisnąć + siła psychiki = przyrosty

[...] nie sprobojesz to nie uwierzysz ): -bicepsy: podstawowe cw, np oszukane mlotki naprzemienne -unoszenie sztangielek bokiem w opadzie -wioslowania -sciagania z gory -bicepsy: pompa/izolowane -wioslowania: pompa D3: -prostowanie nog 20-30p -wypychanie nogami 15-20p -uginanie nog 15-20p -martwy na sztywnych nogach 15p -lydki -przedramiona(tak! dzien [...]

Najpierw piszesz o nitrobolonie II a później o nito I. To są 2 rózne suplementy: nitro I - NO booster (pompa na treningu) nitroII - stack kreatynowy Nitro II mozna łączyc z kreatyną, natomiast nitro I ja bym nie połaczył bezpośrednio tylko ewentualnie brałbym po cyklu, aby nie było spadków po mono i aby troszkę jeszcze rozwinąc cykl. Napisz [...]

[...] to szybko. Zredukowali obciążenie, większy z nich władował się na stanowisko i wykonał... pół powtórzenia . Cóż, warto mierzyć siły na zamiary. Na "+": + potężna pompa w ramionach i bardzo dobra w klacie Na "-": - ponownie zmasakrowany bark. PS. Dzięki Knife ze wszystkie info. Jak fizjo nie pomoże, to wybiorę tę opcję. [...]

[...] 14x 20, 12x 22.5kg 4. modlitewnik hantlą 10x 7kg, 10x 9kg, 10x 9kg KOMENTARZ : Klatka: Czuję wyraźną poprawę wytrzymałości oraz siły, dobrze mocno zrobiona klata, ładna pompa, na następnym treningu już dokładamy talerzy Biceps: W końcu na pełnych obrotach robiłem biceps, po pierwszym ćwiczeniu już było czuć robione serie konkretna twardość [...]

Witam mam 20 lat roczny staż na siłowni ptrzerobbiłem 3 dobre treningi teraz jestem w trakcie 4 . a poza tym musze powiedzieć ze za nim poszedłem na siloweni miałem około 2 lat stażu w pompkach. i od jakiegos czasu na wszystkie możliwe sposoby i progresi i regresji próboje i nie mogę spompowac klatkii ani tricepsa... pomożcie!!! wszystpie [...]

PLECY: 1. Martwy ciąg 7x5 - 57kg/67kg/77kg/87kg/97kg/107kg/117kg/127(TU 2-5 POWT) 2. Podciąganie na drążku DO POLOWY/DO CZOLA (z doczepionym 20kg u pasa, objaśnienie metody w komentarzu) - 1/2/3/4/5/6/7/8/... /15 3. Wiosłowanie półsztangą jednorącz Nx8POWT (powt. na każdą rękę) - 20kg/25kg/30kg/35kg/40/45 KAPTURY: 100KG*15KROTKICH/80KG*15/60KG*15 [...]

Cześć. Właśnie wróciłem do domu, po bardzo mikołajowym dniu w szkole. Skusiłem się tylko na batonik Kinder, bo aż przykro mi było, patrząc jak te s****iele się opychają. Obiadek już zjedzony. Dziś makaron + pierś + sałatka z kapusty pekińskiej, pomidorów i ogórków, zakropiona oliwą. Niedługo ediee: uwierz, że u mnie trwa to również dosyć długo. [...]

Sorry, że tak późno, ale miałem jeszcze sprawę do załatwienia. ============================================================================================== Poprzedni trening pleców i tricepsów - str. 40 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona40 WYPIS Z TRENINGU: PLECY: 1. Martwy ciąg 7x5 + 1x3 - [...]