pompa

Staż treningowy 10 lat Wzrost (cm) 184 Waga (kg) 95 Obwód Bicepsa (cm) 44 Obwód Klatki (cm) 130 Obwód Pasa (cm) 96 Wyciskanie leżąc (kg) 132 Wyciskanie na barki (kg) xx Przysiad (kg) xx Dieta ta [...]

vixen3 - Z tych siadów się już tak nie cieszę, bo zajrzałem do davidoo, i skurczybyk 20x100 dowalił. :)) Day number twelve – Light weight… is sufficient, baby! Osobny dzień na barki to jeden z powodów, dla których nie zamierzam już wracać do FBW. Możliwość porządnego ich skatowania na jednej sesji (nawet za pomocą różowych sztangielek :), to coś, [...]

pierwszy raz i pewnie nie ostatni ogólnie fajnie to działa z wszystkim co biorę pompa utrzymuje się po treningu dosyć sporo :) pewnie zrobię nie jeden cykl na tym :P

Pompa na treningu jest masakryczna.

w racji tego, ze uzytkowanik Tomasz1405 z przyczyn losowych nie mogl testowac produktu, przeslal mi swoja dzialke do zjedzenia, bede kontynuowal test:-) - ilość porcji 3 - pompa 8/10 - pobudzenie 8/10 - skupienie 10/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 9/10 juz z doswiadczenia po wczesniejszych porcjach wrzucilem sobie 3 [...]

[...] 9. Superset: A: uginanie stojąc + B: francuz - rampa 12 A: 14 kg / 16 kg / 18 kg / 14 kg (8) B: 16 kg / 18 kg / 20 kg (10) / 14 kg (10) Tu powiedzieć, że czułem łapy i była pompa to jakby nic nie powiedzieć. Ręce wręcz mi rozrywało. We francuzie wreszcie dołożyłem, uginanie też ok :-)) Filmik: [...]

myślę że może to wyjść ciekawie sam jadę teraz BA mono i Noxplode i powiem Ci że fajne połączenie po prostu to na co liczyłem :) i to co lubię czyli mega pompa która utrzymuje się długo po treningu :) niedługo spróbuję jak będę kończył cykl jeść większe dawki BA i poczuć tak jak na samym początku mrowienie na całym ciele :D

No to jest kosa :> Ale kurde, potwierdziły się słowa przedmówcy, wąskie poręcze w tej siłowni i moja naganna technika nie pozwalają mi do końca dobrze wyizolować klatki i kurde po 3 ciej serii triceps mega spompowany ;p A niektórzy wiedzą jak to jest z pompą trica na połączeniu aakg + hmb :> Może by jednak ktoś podrzucił jakieś inne heavy [...]

[...] z nóg. http://www.youtube.com/watch?v=z0A_4ssigjI&feature=youtu.be 4. Wypychanie na suwnicy, stopy złączone - RAMPA 20 -40kg -50kg -55kg Zwiększyłem rampę do 20. Świetna pompa, przy takim ustawieniu nóg strasznie mocno oberwały pośladki, ale czwórki wcale gorzej na tym nie wyszły, zanim podniosłem się po serii musiałem kilka sekund odpocząć. [...]

[...] chaos into my legs Uwielbiam ćwiczyć czworogłowe - jedyny trening, w którym absolutnie wszystko wchodzi jak złoto. Nie muszę chyba pisać, że dzisiejszy się udał? Czucie, pompa i intensywność - wszystkie te czynniki złożyły się na moje spełnienie (jak to mało człowiekowi do szczęścia potrzeba), które objawia się teraz poprzez szeroki od ucha [...]

A więc dzisiaj była ładna pogoda, w południe popadało i powietrze zrobiło się świeże. Walnąłem kawkę, zjadłem pierś z ziemniakami i za jakieś 2 godziny poszedłem na trening. Dzisiaj pompa była konkretna, ciągle dokładałem ciężaru i nie usiadłem nawet na chwile pomiędzy seriami ;-)

[...] 7. Łydki- tylko 3 serie, na mniejszym ciężarze, ale reakcja organizmu zupełnie inna niż tydzień temu. W zeszły czwartek po serii musiałem robić siad, bo była taka kurefska pompa, dzisiaj coś tam było czuć, ale bez uczucia rozrywania. Ale taki zapas jest mi potrzebny właśnie na teraz 8. DD- jak mówiłem odnośnie mcnpn 9. Allaszki + skłony boczne- [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=_yp4QBo9IX0&feature=youtu.be 2. Wykroki - 3x15 na każdą nogę -8kg -10kg f -12kg Konkretna pompa. http://www.youtube.com/watch?v=wn0LWT7wUMQ&feature=youtu.be 3. Syzyfki - 3x12 -CC -CC -+2,5kg f Ruch wyprowadzany z nóg, fajne czucie. [...]

To mówicie ze co każdy trening, pompa o -,5 wam skacze? nieźle

tylko czy nie mylisz pojęć 'przyrost' a 'pompa mięśniowa' bo jeśli chodzi o pompe to kiepsko jeśli o przyrost to zapomnij Przeraźliwy pesymizm przebija z posta, a przecież prawdę powiadasz. ;p

smak ohydny, a co do działania to mówił, że pobudzenie dość duże ale pompa średnia

żle sie czules to znaczy jakie objawy??? hm oraz na treningu jak bylo z pobudzeniem oraz pompa?

Jestem po treningu, wybaczcie ale 1 tydzień nie bedę podawał tonażu chcę się przyzwyczaić do treningu. Było bardzo fajnie klatka potwornie zmęczona i niezła pompa wiążę z tym planem spore nadzieje

ale pompa slabiutka?? hm z przedtreningowek na pompe dla niego co moglibyscie polecic? oprocz pure argine

Szczepan szybka pompa klaty w lazience przed zdjeciem koszulki przed nowa laska? %-) stare, dobre czasy...