pomoc

[...] 2x plecy nogi barki Nie uwzględniam dni bo będę chodzic jak mi będzie w danym tyg pasowac, ale zawsze 4x w tyg Domyślam się, że pewnie za dużo maszyn, liczę na waszą pomoc czym można je zastąpić Wyciskanie na ławce prostej sztnaga 3x7 Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej sztanga 3x7 Rozpietki na maszynie 3x7 .. Biceps Incline curls [...]

[...] i progres, bardzo dobra pompa i czucie bicepsa mimo tylko 2 serii 7. Uginanie o kolano - 12 kg x 11 spoko czucie ale trochę przyspieszone tempo, 10 kg x 14 jw, dobre czucie bicepsa i znacznie lepsze tempo, 10 kg x 12+3 z pomocą, bardzo dobra jakość i czucie, za tydz powtórka 12 kg x 10-12 i trzymać ta serie ile się da, 10 kg x 15! 12++pomoc

Cześć, Koledzy poniżej już napisali masę przydatnego info, ja tylko dorzucę parę przydatnych linków dla potomnych ;-) Tutaj znajdziesz pomoc w kwestii odżywiania - https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego - https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html [...]

[...] tak z niego łatwo rezygnować, to jest lek w tym przypadku, który ma z założenia podnieść jakość twojego życia. Czy lekarz określił w czym tamoksifen miałby dokładnie pomoc? Generalnie poszukałbym jednego Endo, ale bardziej ogarniętego. Jeżeli ciągle masz jakieś stany lękowe to udałbym się do lekarza bo tutaj dostaniesz raczej ogólne [...]

[...] jest śmierć". Eddie Hall odniósł się do tego mówiąc, że stracił trzech przyjaciół w ciągu ostatnich dwóch lat. Wszyscy popełnili samobójstwo.  „Ludzie zamiast szukać pomocy, skaczą z mostów i wieszają się. Piętno wokół tego polega na tym, że mężczyźni nie mogą się otworzyć. Obecnie w Wielkiej Brytanii jeden mężczyzna co dwie godziny [...]

[...] (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) brak Dzień Dobry, Jestem zupełnie nowy na forum ( nie ćwiczę, nie jestem kulturystą) wiec bardzo proszę o wyrozumiałość. Szukałam pomocy wszędzie i nigdzie nie zalazłem dlatego tu jestem. Lekarz przepisał mi testosteron prolongatum. We wtorek wykonałam pierwszy zastrzyk podskórny (50 mg wg zaleceń). Od [...]

Dzień Dobry, Jestem zupełnie nowy na forum ( nie ćwiczę, nie jestem kulturystą) wiec bardzo proszę o wyrozumiałość. Szukałam pomocy wszędzie i nigdzie nie zalazłem dlatego tu jestem. Lekarz przepisał mi testosteron prolongatum. We wtorek wykonałam pierwszy zastrzyk podskórny (50 mg wg zaleceń). Od tamtego momentu czuje się tragicznie. Pierwszej [...]

... "niezbyt dobrze robi ten rdl, w odc.ledzwiowym - garb" - To nie musi być wcale błąd techniczny No pewnie ze nie musi, a nawet na ciezarze submaksymalnym czy maksymalnym to prawie ze nieuniknione, tez kwestai adaptacji, sama czasem robie garba i pisze innym jak sie martwia garbem ze to nie zawsze cos zlego, ale jak ktos wstawia instruktazowy [...]

"uniesienie palcow nie zmienia nic w rdl, bo przyczepy miesni dzialajacych w rdl koncza sie na kolanie i ruchy stopy, w tym przypadku uniesienie grzbietowe, nic nie zmieni w rdl, te miwsnie sie barfziej nie rozciagna. Ale samo uniesienie stopy, niezalwznie od rdl, rozciagnie miesnie podudzia, czyli jakas tam czwsc tylnej tasmy sie rozciagnie :-) [...]

Jednym z najbardziej niedocenianych elementów treningu jest czas schładzania, tzw. cool down. To, że wiele osób próbuje czasami pomijać najważniejszy element każdego treningu, jakim jest rozgrzewka, to wiadomo nie od dziś. Prawda natomiast jest taka, że jeszcze więcej osób omija cooldown, a wielu z pewnością nie wie, co to jest. Podsumowanie [...]

Po cyklu (u kolegi) prop deka poszedł na odblok tylko clom. Test leży, estro leży. Ft3, tsh ponad widły. Co robić? Hcg zapewne ale ile? /SFD/2023/1/5/e3e083a948274ac49534e9b0244f44da.jpg /SFD/2023/1/5/d70dc71e459b498d8e20fffcbfbe2d66.jpg /SFD/2023/1/5/510875fd750e4fb5a3fd08b6a3befa26.jpg Zmieniony przez - Szarmanckicham w dniu 2023-01-05 09:57:05 [...]

[...] wpływa na ciśnienie krwi, przebudowę serca i wątrobę (gruczolaki, rak wątrobowokomórkowy, żółtaczka, cysty z krwią). Podsumowanie Wydaje się, że Winstrol może być pomocny w walce z późnymi powikłaniami skórnymi przewlekłej niewydolności żylnej. Jednak nie wiem, czy taka kuracja ma sens, ponieważ (jak wszystkie SAA), stanozolol może [...]

[...] 10. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 11. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 10x100+ (całe życie problem z barkiem) -martwy ciąg: 160+ -przysiad: 200+ Proszę o pomoc w rozpisaniu odbloku po cyklu jak poniżej. Pod ręką HCG, Clomid, Tamox, ew. Mogę coś dokupić. Cykl 1-12 Deca D. (250mg tydz.) 1-16 Testosteron Enan (ok. 250mg e4d) [...]

03.01.2023 DT Nie ma co się chwalić - dałam plamę wczoraj. Poszłam ciągi robić. Wyrobiłam się dopiero na 19.30 - rozgrzałam się - i się zaczęło. Fale gorąca, jedna po drugiej. Bez potów - tylko takie nagłe - GORĄCO!!! Już niby wiem, ze te ataki gorąca to się właśnie pod wieczór zaczynają, a apogeum jest koło 2-3 w nocy. Tak jak spadki hormonów w [...]

Hej, dzięki za pomoc - zamówiłem hcl z sfd plus na próbę białko wpc i zobaczymy jak to połączenie wyjdzie po jakimś czasie na glukometrze

Mogę liczyć na pomoc?

Nie znam się specjalnie na MMA bo siedzę w boksie ale bardzo spoko jest kanał Bazzoka Joe Valtelini gośc był mistrzem Glory cos ala kickboxing teraz od paru lat jest trenerem. Trening na worku to mogę Ci pomóc zmontować osobiście a przynajmniej jego ramy , czyli rozumiem ze trening na worku robisz w domu? a BJJ gdzies w klubie a sparingi na [...]

[...] konna, do której bardzo chciałabym wrócić :-) Z rzeczy stałych to na pewno przydałby mi się porządny sportowy zegarek. Podpatrzyłam u brata na święta Garmin Venu 2s i wyglada bajerancko plus już wiem skąd połowa forum ma takie fajne wykresy w dziennikach %-) czy ktoś z Was posiada ten model? Czy jesteście zadowoleni? Z góry dzięki za pomoc.

Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Michauthew w dniu 2023-01-03 07:57:00

Czysto teoretycznie, czy zmiana z cypionatu na propa moze pomóc?