pomoc

ok, dzięki za pomoc

Może pomóc na opuchliznę

Jeśli to tylko kwestia pocenia dłoni to rękawiczki mogą pomóc. A i pomogą równie w zapobieganiu pojawienia się niepożądanych odcisków ;-)

Spoko dzięki Panowie za pomoc. Myślę że narazie będę podbijać głównie weglami. Ale zainteresuje się mocniej bo zawsze mnie ciekawila dieta rotacyjna. Chyba dobrze wpływa na wrażliwość insulinową.

[...] jak mówiliście tylko zobaczę narazie na bilansie zerowym jak to idzie. Kolega domer chce żeby rozpisac to jeszcze lepiej? Czy może nie widziałeś kartek jak to obliczyłem? Czy mam rozpisac wszystko jeszcze raz i bardziej dokładnie? Pozdrawiam i dzięki za pomoc chłopaki, z wami tak jakoś łatwiej /SFD/2021/7/7/c6ce14881de74cce9194bba8e50438e2.jpg

A czemu miałby być zły? nie wiem mistrzu, uczę się dopiero więc jak będę miał jakieś wątpliwości to będę pytał tu, dzięki za pomoc misiaczki

A czemu miałby być zły? nie wiem mistrzu, uczę się dopiero więc jak będę miał jakieś wątpliwości to będę pytał tu, dzięki za pomoc misiaczki Może warto zaznajomić się z podstawami żywienia, a później zadawać pytania, bo widać potężne braki w wiedzy.

[...] wina faktycznie nie zauważyłem i nie do pisałem a chodziło mi o jajka na noc :/ wiem doskonale że jajka to bardzo dobre źródło białka, moja wina, nie zauważyłem co napisałem, a pisałem na szybko, jeszcze raz przepraszam, jeżeli będę miał jakieś wątpliwości co do posiłku itd to napisze tu, dziękuję jeszcze raz za pomoc, wszystkiego dobrego wam!

@krzykacz no ok ... to zapytam jeszcze o coś bardziej z Waszej dziedziny ... Jakie suplementy mogą mi pomóc powrócić do sprawności? Dla potomnych: z nogą jest z dnia na dzień coraz lepiej ... mięśniom wraca siła, a przez to powoli pozostaje problem tylko z kolanem - reszta zaczyna coraz lepiej funkcjonować (np. z łóżka już wstaję w miarę [...]

Dobra pora wrócić do regularnych wypisem. Ostatni tydzień to był deload. 3 treningi w tygodniu. Objętość obcięta o połowę. Ciężary w głównych seriach zachowane ale z zapasem około 2/3 powtórzen. Teraz wchodzę w blok intensyfikacji. Objętość względem fazy akumulacji zredukowana o jakieś 30%. W pierwszym tygodniu ciężary z końca poprzedniego okresu [...]

/SFD/2021/8/2/0773e905abb1489fa0fc08dff34d48ed.jpg Z tego co piszesz efekty są bo jeśli tkanka tłuszczowa się zmniejszyła to też jest progres, ale 15kg przez dwa lata to nie jest jakiś super wynik. Zgadzam się w pełni, że kształtowanie sylwetki wymaga czasu i nakładów, ale po dwóch latach przemyślanych treningów te efekty powinny być zdecydowanie [...]

Dzięki za pomoc. A odnośnie kofeiny - bierzesz 2 kapsułki na raz czy jedna np. o 10 a druga za 3-4h? Ile trwa pobudzenie? Jest to raczej chwilowe czy wystarcza na większość dnia? (w przypadku 2 tabletek)

Dzięki za pomoc. A odnośnie kofeiny - bierzesz 2 kapsułki na raz czy jedna np. o 10 a druga za 3-4h? Ile trwa pobudzenie? Jest to raczej chwilowe czy wystarcza na większość dnia? (w przypadku 2 tabletek) 2 kapsy na raz, czasem jeszcze zapijam mala czarna... ale ja wazne okolo 115 kg wiec taka ilosc dla mnie jest optymalna, w odczuciach. nie czuje [...]

przy długotrwałym to jest najlepsza z możliwych opcji tak? w sensie mniejsze dawki w krótszych odstępach wolałbym rzadziej bić, ale jeżeli to może pomóc to why not Zmieniony przez - Ronter91 w dniu 2021-08-20 11:01:39

Okej, dzięki wszystkim za pomoc :D

[...] dotrze na UFC 266 i stoczy pojedynek z Nasratem Haqparastem. Dan Hooker (20-10 MMA, 10-6 UFC) po problemach z uzyskaniem wizy w swojej ojczyźnie, Nowej Zelandii, poprosił o pomoc na Twitterze, wysyłając wiadomość do Kevina Coverta z ambasady USA, który jest odpowiedzialny za sprawy dyplomatyczne. Jego prośba została wysłuchana i po [...]

Ok, dzięki wielkie za pomoc!

[...] Las Vegas nadchodzimy! Ważenie za 32 godziny! #UFC266″ https://twitter.com/Nasrat_mma/status/1440939870038462465?s=20 „Dziękuję UFC i wszystkim ludziom zaangażowanym w pomoc uzyskania wizy last minute! Dziękuję ambasadzie USA we Frankfurcie i konsulowi generalnemu Scharpfowi oraz jednostce wizowej. Co za podróż – jestem GOTOWY !!! Kickdown [...]

[...] 1- powiedz mi czy ta sprawa z tymi jadrami, hormonami i tym moim popedem/libido wroci do normy czy raczej juz nie do konca. 2 - odnosnie provironu - jego sie bierze zeby pomoc organizmowi osiagnac okreslony poziom samopoczucia /powiedzmy z okresu przed cyklem/, po tym sie go odstawia i organizm dalej sobie sam radzi - czy jednak pozniej juz [...]

Dzięki wszystkim za miłe słowa! Co do diety - w dni robocze przy takim rozkładzie czuje się najlepiej, wstaję wcześnie i przy mniejszej ilości posiłków chodziłam głodna. Jem mniejsze porcje - w czasie pracy ogarniam śniadanie, przekąskę i obiad, potem przed treningiem coś małego i wieczorem po treningu kolacja. W weekendy dłużej śpię, więc jem 3-4 [...]