pomoc

Witam, mam pytanie gdzie taniej byloby kupic te perfumy: na strefie wolnoclowej w Niemczech bo akurat bede mial mozliwosc czy tu u pita ? bo wogle sie nie orientuje? Dzieki z gory za pomoc

[...] a po niej 50g Whey Profi Mass (25g białka) Jeszcze mam pytania: 1)Jak jeszcze się czuje napchany a zbliża się kolejny posiłek to jak mam się zachęcić do zjedzenia ochoć czuje ze zjem troche i już nie dam rady macie jakiś sposób?? 2) Szybko dosyć jeść posiłki czy 15 minut ??. Bardzo proszę o pomoc i o konkretne porady. Z góry dziękuje. Pozdrawiam

[...] troche i już nie dam rady macie jakiś sposób?? JAKIES HERBATKI ZIOLOWE MOGA POMAGAC 2) Szybko dosyć jeść posiłki czy 15 minut ??. NIE SPIESZ SIE NIGDY Z JEDZENIEM Bardzo proszę o pomoc i o konkretne porady. Z góry dziękuje. Pozdrawiam BARDZO PROSZE I PAMIETAJ O ZDROWYCH TLUSZCZACH I WARZYWACH DO WIEKSZOSCI POSILKOW. POCZYTAJ POSTY PODWIESZONE

w tym wieku jeszcze moga pomoc cwiczenia rozciagajace na kregoslup (zwisy na drazku) i sporty typu siatkowka i koszykowka. jak ktos chce wiedziec ile bedzie mial wzrostu proponuje wizyte u endykronologa, wczesniej jednak trzeba zrobic rentgen nadgarstka by z chrzastek wywnioskowac czy kosci juz przestaly rosnac. u mnie sprawa wyglada tak ze mam 17 [...]

[...] nabrałem mięśni ale i tłuszczu:( potem przestałem ćwiczyć (matuta, studia itd)...teraz sporo gram w kosza (od 2 do 4 razy w tygodni po 1,5-2godz) jednak to nie sprawia że chudne...prosze o pomoc jakie areoby dożucić, pilnie jakiś spalacz i dietka...musze zejść do jakiś 70kg bo jak na rozgrywającego to wolno się ruszam więc plisss pomózcie!!!

[...] czy warto jest inwestowac w jakieś witaminy lub napoje izotoniczne, moze jakiś garinier. Chodzi mi głównie o szybszą regenracje mięśni. Diety szczegulnej nie mam, staram sie jeść ogulnie wiencej ryżu, płatki pic mleko takie tam. Ale specjalnych efektów nie widze w przyroście masy, przynajmniej siła idze ;]]]]. Z góry dzienki za pomoc. Pozdro All

Pany, jakie ćwiczenia mogą pomoc na zabudowanie środka klatki?? tzn. chodzi mi o zmasowanie wzdłóż mostka aby jeden cycek był bliżej drugiego (taki efekt). Wiem że ze zwiększeniem mięśni klatki to się wypełnia ale czy można temu jakoś pomóc?? Jestem wysoki 194 cm to może mieć wpływ na to??

Właśnie chciałem się do was zwrócić bo myśle że tu znajde informacje na jakich mi zalezy.Robie projekt na temat "Najwieksze sukcesy Mariusza Pudzianowskiego" i nie wiem skad mam te informacje ziac tu chodzie nie o to jak on zaczynal jak cwiczy poprostu jego najwieksze sukcesy krotko tez moze byc o nim ale mam takiego poj******* faceta od infy ze [...]

Cwicze od 1,5 roku. mam 21 lat. mam mały problem z klatą: jej dolna część jest dobrze rozwinięta, a górna prawie wcale. chciałbym to jakoś wyrównać. mój dotychczasowy trening to: 4 serie ł. płaska sztanga zwiększanie obciążeń ok. 10-6 powt 4 serie skos sztanga zwiększanie obciążeń ok. 10-6 powt 3 serie wypompowanie skos sztanga zmniejszanie [...]

ułorzenie treningu. i cwiczenia powtórzenia i obciazenia na bic mam hantle 3kg,4kg , 5kg,8,5kg i moge robic na modlitewniku. na tric chodzi o pompki pompki tyłem na podwyrzszeniu itd..

czesc mam pytanie kupiłem wląsnie 250g kreatyny firmy megabol i 100 tabletek hmb firmy olimp jak proponujecie dawkowac i rozpisac to w skali miesiaca (ileosc i o której godzinie) czy mam podzielic to na 30 i codziennnie za rana brac 1/30 przez miesiac czekam na wasza pomoc :)

Oczywiscie sroda Myslisze ze taka zamiana mogla byc wplynac jakas znaczaca?? Wogole dzieki za szybkie odpowiedzi dalbym soga ale nie mam abona... A co myslisz o tym aby dac wyciskanie glowa w dol??? Chyba jak ktos ma taka specyficzna budowe to moglo byc to pomoc...

thx za pomoc juz mam trening dzieki

[...] goleniu uzywam balsamu niveii, i kremu nivea soft w ciagu dnia / zreszta moj problem widac na fotce ( o ile wejdzie ) - czy ktos moze polecic jakis krem lub cos co mogloby pomoc ? EDIT: Uzywam ZMA ( w ktorym jest zawarty cynk ), probowalem rowniez roznych masci cynkowych, uzywam mydla protex3 oraz siarkowego na przemian.. Zmieniony przez - zyz [...]

Siema. Mam 16 lat, 65 kg, 179 cm wzrostu. Trenuję codziennie i nie widze efektów. Jak powinienem ćwiczyć?? Jaką dietę powinienem zastosować?? Z góry dziękuję. wiklad

Wapan,kompleksy witamin,duzo snu,basen,gorskie powietrze moga pomoc ale sa bezbrone w obliczy genetyki Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-04 20:03:13

CHciałem dodac tylko, że cwicze juz na siłowni około 1,5 miesiąca całkowicie na sucho. I właśnie teraz chce coś leciutko dorzucić. Natomiast straty mam strasznie okrutne. Schudłem jakieś 20 kg, i teraz waze ok 95kg. Natomiaś strasznie mi spadła siła, co daje sie strasznie odczuć, ale mało tego mam zanik mieśni w prawej rece, i prawa jest jeszcze [...]

a wiec tak DZIEKUJE ci bardzo za pomoc jezeli cos pujdzie a na powno pujdzie to w duzej mierze bedzie to twoj udzial oprucz tego jezeli zaczne robic cykl 10 to tez o pewne rzeczy spytam sie ciebie a teraz no coz czas na 2 tygodnie 15 Dzieki i pzdr for you

ups sorki nie doczytalem drugiej strony (błedy laika;)) wielki dzieki jak obiecalem wszystkim przyznaje sogi za pomoc dzieki i pozdro

Witam, mam taki problem, że jako przygotowania przed sezonem potrzebuje kondycje i siłe nóg. Czy jeśli będę biegał po lesie co drugi dzień (co drugi bo tak to chodzę na siłownie) czy da mi to dodatkowo siłę nóg? Czy to ma wogole sens? prosze o pomoc z góry dziękuje pozdrawiam