pomoc

Oj Wielebny, Wielebny! Ciekawe jak tam plecy naszego drogiego Wielebnego??... Drodzy forumowicze nasz przyjaciel, któremu już nerwy puszczają (patrz ostatnia wypowiedź)zapragnął kiedyś mieć plecy jak z baśni. Wszyscy się zastanawiamy jak wygląda, jak prezentuje się jego serduszko. Spróbuję jakoś pomóc...jeśli się mu udało osiągnąć zamierzony [...]

[...] moge znalezc posta o diecie dla wegetarian a zaraz musze wyjsc z domu;) wiec bede niezmiernie wdzieczny jesli ktos ma moze linka albo wie cos o diecie dla wegetarian - chodzi mi oczywiscie o to jak jesc i co jesc by przybrac na masie, jestem chudzielcem hehe;] wzrost 185cm wzrostu a waga 75 kg:) z gory wielkie dzieki za jakakolwiek pomoc :)

[...] 4 razy w tygodniu łacznie około 11-12 godzin tygodniowo (ćwiczę w nastepujące dni i w takich godzinach: wtorek 17.00-21.20, środa 18.00-19.30, piatek 17.00-21.30, sobota 12.15-14.00) Do tego zastanawiam sie nad chodzeniem na silownie tak 2 lub 3 razy w tygodniu po godzinie badz poltora... Z gory zdiekuję za pomoc... Bede niezmiernie wdzieczna...

[...] 4 razy w tygodniu łacznie około 11-12 godzin tygodniowo (ćwiczę w nastepujące dni i w takich godzinach: wtorek 17.00-21.20, środa 18.00-19.30, piatek 17.00-21.30, sobota 12.15-14.00) Do tego zastanawiam sie nad chodzeniem na silownie tak 2 lub 3 razy w tygodniu po godzinie badz poltora... Z gory zdiekuję za pomoc... Bede niezmiernie wdzieczna...

o widze ze trafilem na nietolarencyjne forum, a pisze tu dlatego znow bo nikt mi ni epomogl a niby tacy wielcy tu eksperci sa, a jak facet m apowazne problemy i zwraca sie o pomoc to go wysmiewacie

to nie caly plan a kilka cwiczen z plany ze stron p. szukaly (apz.pl, trening 3), prosilem o zamienniki bo nie dysponuje drazkiem i wyciagami. dzieki bardzo za pomoc jesli chcecie zapoznac sie z calym planem i go skomentowac - oto link: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=tren&q=tresilmez&tr=3

No ni ebedzie to głowne zródło białka!! wiec z tego co słysze moge brac spokojnie!dzieki wielkie za pomoc

dziekuje za wszelką pomoc, poszukałem w internecie i rzeczywiście, chodziło mi o kenjutsu. Dziekuje i pozdrawiam

Mam pytanie..Jak nalezy lapac gryf na lawce prostej?? Chodzi mi o szerokosc uchwytu. Jak zmiana uchytu wplywa na prace poszczegolnych miesni??Z gory dziekuje za pomoc...

dzieki za pomoc diablo. spoko.

[...] - antykoncepcja http://www.sfd.pl/temat74653/ - badania laboratoryjne http://www.sfd.pl/temat63921/ - o przepuklinie http://www.sfd.pl/temat58070/ - pierwsza pomoc http://www.sfd.pl/temat151648/ - jak urosnąć http://www.sfd.pl/temat23271/ - nadmierna potliwość http://www.sfd.pl/temat48313/ - syfy http://www.sfd.pl/temat43707/ [...]

Witam! Mam problem bo nie moge nabrac wagi!cwicze juz z 4 lata(lecz z przerwami) wiec jakies tam pojecie mam o tym wszystkim!jakies diety i tym podobne cos nie moga pomoc!!Chcialbym nabrac wago i dpowiednio przerobic na rzezbe!nie chce byc potezny czy cos w tym stylu!poprostu LADNA RZEZBA!!! aha mam 177wzrostu i waze teraz 66kg!no to przeciez [...]

[...] miare krótkim czasie, poprawić swój wygląd i przygotować ew. na późniejsze treningi na mase albo na żeźbienie. Myśle że mój obecny trening nie zabardzo pomoże mi w tej sprawie. Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć właściwy trening który doprowadzi mnie do należytej formy. Chce poprostu wyglądać jak człowiek. Mam dużo motywacji, licze na pomoc. :)

seba.pl fajnie ze udzielasz sie na forum i chcesz komus pomoc , ale prosze cie nie kwestionuj moich kompetencji na temat tego sportu bo prawdopodobnie mam wieksza wiedze od ciebie , w tym poscie chcialem tylko zapytac czy moze ktos ma podobne spostrzezenia btw. u koxownikow trefny jest dubol z B.M reszta srodkow ktore bralem lub brali moi znajomi [...]

dzęki, szybki sog za szybką pomoc :))

Witam! Wiem, że jest dużo przykładów diet na forum, ale chciałem się spytać o konkrety. Mianowicie, od przyszłego tygodnia zaczynam brać gainera i białko. Mam 17 lat, ok 170cm i tylko 50 kilo. Co jeść żeby dużo przytyć na tych odżywkach i jak jeść? z góry dziękuję...

barki po klacie, albo plecy po bicach. Nie masz zielonego pojęcia, ale pomoc odrzucasz...Powodzenia.

Będziesz. 2 tygodnie to za mało. Szkoda ze teraz złykałeś kreatynę-trzeba było poczekac Masa to tylko woda i glikogen-tyle samo miałbys bez supli. Rozpiskę Longinusa ja bym jednak sobie darował. Kup gainera i białko.naucz się ejsć i odpiowiednio słuchac swojego organizmu-to skuteczne. HMb może pomóc na poczatku treningów.Potem-lipa. Zdr.

Witam. Mam 17 lat, 68kg i 186cm wzrostu. Ćwicze od 2 tyg. Nigdy wcześniej tak naprawdę nie ćwiczyłem, bo ostatnio na siłce byłem gdzieś rok temu i to tylko chodziłem przez miesiąc. Teraz mam zamiar wziąć się za siebie bo raczej wyciskanie niewiele ponad 40kg nie jest zbytnim powodem do dumy. Powiem tak... Proszę by ktoś dokładnie wytłumaczył mi [...]

[...] nie pomogła. Dowiedziałem się że na tą dolegliwość nie ma innej metody niż czas, którego może być potrzebne nawet do 2 lat - ponoć różnie bywa. W związku z tym moje pytanie czy mogę jakoś trenować czy dać sobie na wstrzymanie. Dodam jeszcze że lekarze u których byłem to poleceni przez zaprzyjaźnionego hirurga specjaliści. Wielkie dzięki za pomoc.