pomoc

Mi tez mógłby ktos pomoć mam dane zapotrzebowanie itp napisze ktos na gg ? albo pisac prywatnie na wiadomosc ;) pzodrawiam

dzieki za pomoc ;d

No masz racje,będę tylko pisał swoje opinie a pomoc zostawię doświadczonym. :)

Decajectu Ci nie rozpiszemy,ale jak chcesz mozemy pomóc z dietą.ppiszesz sie na to?

Jakie warunki no wiesz nikt nie ma obowiązku tutaj dawać ci rad- robimy to z własnej życzliwości i chęci pomocy innym. Zacznij trenować z innym rozkładem powtórzeń. Możesz przejść na 5x5 zwiększyć ciężary i będzie ok. Albo normalnie 12/10/8 progresja i jedziesz dalej. pozdrawiam jest mnóstwo opcji. Jak ci to nie odpowiada to zmień intensywność [...]

czyli mi na uzupelnioenie diety raz dziennie 40g (czyli ok 32g bialka)rozpuszczonych z mleczkiem styknie . DZIEX WSZYSTKIM ZA POMOC!!

Wielkie dzięki za pomoc i wyrozumiałość ;)

W TV markecie możesz zamówić... A tak serio. Bierzesz Photoshopa lub jakiś inny program typu Corel (najlepiej zapisać obraz w formacie tif). Odpalasz jakieś logo z forum, stronki o MT. Obrabiasz. Zgrywasz na płytkę. Wciągasz na bazarze czarny t-shirt. Idziesz do punktu gdzie robią nadruki i prasowanki z koszulką i płytką. Bulisz od 30 do 50 zika. [...]

mam 18 lat staż 2 lata głównie split i fbw ale miałem duże pzerwy waże 86kg mam 167cm pas 98 chciałby zgubić tłuszcz a potem nabrać masy mięśniowej może ktoś mi pomóc?

może mi ktoś pomóc ułożyć trening cykliczny

Witam mam pewnego typu problem , nie wiem jak dawkować niżej wypisane odżywki : Bcaa ActivLab 120 caps Wpc Białko 100% 1kg Cm3 Creatine 180 caps Prosze o pomoc szukaj i czytaj tematow jest mnustwo bcaa porcja = 1g/10kg masy ciala - bierz przed i po treningu (NP) wpc jak braki w diecie cm3 5g rano i po treningu (DT) a w DNT 5g np rano

Jak cos nietego to prosze o pomoc w ulozeniu planu

mozna sprobowac polaczenie maca+trib, jak bedzie mialo nieco pomoc, to pomoze.

mozna sprobowac polaczenie maca+trib, jak bedzie mialo nieco pomoc, to pomoze. @TomQ-MAG kupilem Activlab Tribuactiv B6, kiedy najlepiej brac? Przed snem? Czy np rano przed sniadaniem tez jest sens lub przed treningiem? I do ilu tabsow moge maksymalnie brac na dzien? Zaczaynam od dwoch na noc poki co.

Najlepiej pomogą Ci wyciskania w średnim uchwycie, jak masz butterfly to też może pomóc. No i rozpiętki pod różnymi kątami

Przepraszam pomyliłem dział dziękuję Aras84 za pomoc i link jestem nowy :)

[...] ktory bedzie trwał 3tyg czy musze teraz zrobić odblok czy moge przerwać strzały oczywiście kontynuując dietę gainery i treningi i od polołowy stycznia zacząć kolenjy tym razem 12 tygodniowy cykl na omnadrenie 250 z dodatkiem mety? Czy może ktoś poleci mi jakiś dobry cykl produkt itd w celu szybiego zbudowania masy? Z góry dziekuję za pomoc

Witam.mam pytanie. Chce zaczac cykl na omnadrenie 250 z jelfy do tego meta i antek. Czy moge prosic o pomoc jak to rozpisac jak brac co ile kluc? Ile strzałow po ile i jak czesto?

dzieki za super poradę, ależ mnie oświeciłeś... super fachowa pomoc tu faktycznie...

thx za pomoc :) dałbym soga ale niestety jeszcze nie moge :(