pomoc

Ok, dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi.mam nadzieje ze odblok pójdzie książkowo i nie będzie problemu, jakby co to będę pisał i prosił o pomoc. Pozdrawiam wszystkich :)

[...] /pieczarki/papryka/cebula po treningu pilem bialko BiotechUSA WPI ale mi sie skonczylo - pewnie jutro kupie jakies znow - 1 miarka z mlekiem, jak nie zapomnialem kupic to tez jakis banan lub dwa kolacja to totalny random. cel: wage mam ok, ale chcialbym sie odtluscic a chce wiecej miesni Z gory dziekuje za zaangazowanie w pomoc i porady :)

siłownie odwiedzam raz w tygodniu . Preferuje podciąganie ma drążku i pod to mam ułożony trening. Jesteś w stanie mi pomoc i odpowiedzieć mi na pytanie ?

[...] na jednym treningu 8 na drugim 10 trzeci 12 powtórzeń i na kolejnym zwiększam ciężar i znów idę tym rytmem. 3. Trzy serie i moim celem jest zrobienie 12 powtórzen danym ciężarem w tych seriach lecz nie mniej niż 8. Zrobie 3x12 zwiększan ciężar. I dalej tak samo. Bądź może w inny sposób powinienem to rozumieć? Będę wdzięczny za pomoc. Dzieki

Eeee fajne miejsce :) Fajne te kosze:) W Szczecinie tez mamy taki Park trampolin ale bez koszy :( Dosyć często z córa skacze i jak do tej pory nie nabawiłem się kontuzji, ale jak to mówią starość nie radość.%-). Balentyna powinna faktycznie pomóc. Pomaga na wszystko :-)) Voltaren -nie wiem - nigdy nie testowałem. Życzę szybkiego powrotu do [...]

Voltaren na głupotę może nie pomóc. Ale jak próbujesz to diklofenak jest dwa razy tańszy. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-29 21:00:46

Witajcie! Jestem na forum nowa. Jest już tak źle, że musiałam zasilić Wasze szeregi z nadzieją na pomoc osób bardziej doświadczonych. Ale od początku. Męczę się z bólem kolan od kilkunastu lat. Każdy lekarz mówił, że moje bóle to przeciążenie (trenowałam pływanie, później biegałam dla przyjemności, a następnie były wycieczki górskie). Parę [...]

No ok, ale co chcesz recepte on-line dostać %-) ...wróć do lek, niech dobierze odpowiednie pozycje i na rano i na noc żebyś dobrze funkcjonował no i trenował dalej rzecz jasna. Mówię tutaj o POZ. Może lepiej rozważyć wizyte priv u cardio, gdzie otwarcie gadasz - biore towar, potrzebuje leków żeby dobrze funkcjonować. Dobieranie leków cardio wg [...]

Okej, dzięki śliczne za pomoc.Macie racje za dużo tego chciałem na raz.

Oki dzięki za pomoc. Chciałbym się jeszcze spytać czy mogę pić/jeść twaróg poltlusty 2 razy dziennie? Bo głównie z tego czerpie bialko i nie wiem czy dwie kostki mi nie zaszkodza? Nie ukrywam że jest to dla mnie odpowiednik białka w proszku gdyż na te nie mam funduszy bo skupiam się na gainerze i kreatyna. Pije to w formie zmiksowanej z [...]

Świetnie. Dzięki bardzo za pomoc i od jutra zaczynam od nowa !

I tego jedzenia mogłoby być trochę więcej. A co do jedzenia to naprawdę zależy, dziś na przykład zjadłem rano dwie bułki. Jedna posmarowana dżemem, druga masłem orzechowym. Nie mam jakiejś stałej diety, bo boję się sobie zaszkodzićzaszkodzić mozesz sobie takim byle jakim odzywianiem jak te bułki , dobrą dieta możesz sobie pomóc co najwyżyj. [...]

[...] 2) wyciskanie hantli skos 4 serie z progresja 3) wznosy I czy tu też z progresja? 4) wyciskanie francuskie z progresja 3 serie 5) biceps 3 serie taki jak w Treningu A Ma być to trening głównie na utrzymanie wczesniej ćwiczylem splitem mozna powiedzieć że do upadku 4 razy w tyg i niestety za bardzo mi to dawało w kość. Z góry dzięki za pomoc

Cześć. Na wstępie dodam, że mam 22lata 183cm wzrostu i 70kg,moim celem jest przypakowanie do 85-90 czystego mięsa :P, mając 16 lat ćwiczyłem na siłowni około roku więc mniej więcej wiem jak to wszystko wygląda, ale teraz mieszkam na zadupiu i siłownię mam u siebie w domu. Ze sprzętu posiadam: -ławkę (brak poziomu ujemnego, mogę mieć tylko [...]

hej wam ;-) Wiem ze to banalny temat ale dawno zadnej nie bralem juz pare lat i nie wiem co jest obecnie na topie. Wiec ostatnio bralem kreatyne monohydrat, pozniej dolozylem, beta alanine, cytruline i efekty byly super. Prosze was o pomoc co teraz moge dorzucic do kreatyny?

[...] tworzone są nowe leki przeciwnowotworowe i naukowcy mają jakieś kilkadziesiąt leków przeciwnowotworowych o różnej strukturze i żeby nie testować kilkudziesięciu, mogą przy pomocy modelowania molekularnego sprawdzać powinowactwo tych chemioterapeutyków do pewnych receptorów, które potencjalnie mogą uruchamiać pewne ścieżki sygnalizacyjne, które [...]

[...] Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 x5 siema byłbym bardzo wdzięczny za pomoc w rozpisaniu odbloku za tydzien koncze propa e2d 100mg 1;4 enan e4d 375 4;16prop 100mg e2d 5;14 npp e2d 100mg z gory dzieki :)

[...] szt z maslem orzechowym? czy jakos inaczej? laduje od wczoraj rana. 600-800 gr wegli na dzien, dzis na ostatni posilek dam pizze i jakiegos batonika bo jakos szalowo nie jest. no i nie wiem jak jutrzejszy dzien rozegrac? foty planuje ok 19. wode na 24h przed zdjeciami zostawiam lacznie maks 2 litry do posilkow. z gory dzieki za pomoc;-)

I tego jedzenia mogłoby być trochę więcej. A co do jedzenia to naprawdę zależy, dziś na przykład zjadłem rano dwie bułki. Jedna posmarowana dżemem, druga masłem orzechowym. Nie mam jakiejś stałej diety, bo boję się sobie zaszkodzićzaszkodzić mozesz sobie takim byle jakim odzywianiem jak te bułki , dobrą dieta możesz sobie pomóc co najwyżyj. [...]

Wiesz co tydzień spędzamy u rodziców, w planach 3 treningi, jakaś pomoc rodzicom, ale to lekka fizyczna praca koło domu typu zabawa z kamieniami na podjeździe do garażu itd ;-) Raczej przyjemność ;-) Może trochę jakiegoś plażowania wpadnie, jakiś grill. Byle dać sobie trochę zapomnieć o pracy ;-)