pomoc

1. suwnica skośna 2. wyciskanie płasko 3. ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty 4. wyciskanie z klaty 5. wiosłowanie sztanga w opadzie podchwytem 6. mlotki 7. wyciskanie hantla zza glowy siedzac tak bedzie lepiej? thx za pomoc

I zjechali chlopaka Disco - chlopak ktory trenuje kulturystyke i juz cos soba reprezentuje, zna sie na diecie etc ale nie ma zielonego pojecia o SAA uzyska pomoc. Ale ten typ rozni sie od kolesia 35 w lapie nie odrozniajacy kreatyny od l-karnityny, bo on pomocy nie dostanie.

a mike niejestes tez zaduzy ja wazyłem 68kg i 125kg na klatke a ty 82kg wiec niewiem czy taki duzy jestes pzdr .to moje zdanie ja prosze o rade pomoc nie zeby ktos krytykował i sie nasmiewał

Jak się troche kasy zainwestuje to jest to dodatkowa motywacja :) trenowanie na siłowni ma taki plus, że zawsze może Ci ktoś pomóc/asekurować i doradzić w kwestii techniki.. Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2013-05-30 00:06:32

rutkow dzięki to mi może pomóc :-) a wiecie gdzie można kupić w necie sprzęt w miarę tanio czy lepiej gdzieś na mieście kupić ?

rutkow duża pomoc z twojej strony dzięki :-) kiedyś miałem ławeczkę wstawiłem ją sobie do piwnicy przychodzę po paru dniach i już jej nie było cały sprzęt mi zapieprzyli }:-(( mam jeszcze mały problem z układaniem diety i ćwiczeń a jest możliwość kupna sobie przez neta co uważacie ?

dzieki za pomoc a powiedz mi prosze jakie bialko bys mi polecil... dodam ze mieszkam w uk. a procz bialka biore jeszcze mutant mass

Lepiej idź do lekarza, staw łokciowy to staw, który potrzebuje długiej regeneracji jak np kolano. Spróbuj jedno opakowanie jeszcze, nie zabije a może pomóc.

o kant motylej stopy z takimi odpowiedziami. pytam sie tutaj bo moze jest ktos kto wie co to jest i moze mi pomoc.. i nie oczekuje wiecej odpowiedzi zebym szedl do weterynarza :P. nie spieszy mi sie tam, a psa szczepilem :).

gryźć nigdy nie gryzłem wiec nie wiem czy może nam to pomóc,raczej ciężko by było w typowej walce ulicznej cos takiego zastosować(ciuchy),ale skoro Tysonowi sie udało to może i jakiemuś odsetkowi na ulicy też się uda cos odgryźć... plucie sobie można spokojnie darować bo to typowo dziewczęcy sposób i nie dośc że nic nie daje to tylko może [...]

Napisz w dziale trening ktoś powinien Ci pomóc...

cos przedtreningowego xplode/no shotgun albo aakg hardcore / aero 2 . Jabłczan kreatyny też by mógł pomóc.

ok no to chyba jeszcze poczekam sobie jeśli chodzi o sparingi Dzięki za pomoc :D

w podstawowych jakies tam mam silownia jest troszke sprzetu wystarczy to dobrego treningu tylko plan musi byc dobry wiec Prosze o pomoc

No jakbym wiedział jak ułożyć to bym nie prosił o pomoc... Właśnie nie wiem jak ułożyć taki trening aby zrobić grilla , trochę bicka i klaty. Hantle regulowane , szkoda że tylko do max 10kg , mam 2x10kg

Odświeżam temat! Mam teraz 1msc przerwy na siłce , jak mam ćwiczyć w domku aby nie stracić "formy" mam hantle 2x10kg i mogę kombinować z mp. krzesłami aby zrobić ławeczkę czy coś , proszę o pomoc! Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-06-06 15:33:01

Dziękuję za pomoc

wiem aleks duzo tego jest na forum, ale chcialvym aby odblokowanie bylo bardzo indywidualne dla mnie, chodzi mi o to ze ciezko znalesc post z tymi samamy ilosciami srodkow itp., wam napewno nie zaszkodzi pomoc bo jestescie w tym obcykani:)

hej mam maly problem zaczalem cykl( kratyna hmb bcaa zma) 2 dni temu a dzisiaj niestety chorobsko mnei zlapalo i nie wiem czy mam przsetsac czy poprostu przez te 3 -4 dnichoroby brac suple jak w dni nietreningowe i dodetgo jakies tabsy na pprzeziebienie zgory dzieki za pomoc

Ok. Dzięki za pomoc ;) Leci Sog.