pomoc

Witam..mam straszny problem z moimi udami Chcialabym sie dowiedziec jakie sa dobre i skuteczne cwiczenia (ujedrniajace i na spalenie tkanki tluszczowej) na wewnetrzne i tylne partie ud i ogolnie na uda. Ktos moze mi pomoc??? Bylabym wdzieczna

Mam do was prośbe: czy ktoś mi może powiedzieć czy MEGABOL EGG PRO 95% jest dobrą odrzywką do zbudowania masy??

kate nie wiem jak tam u dziewczyn jest ale ja myśle że trening ACT i więcej ruchu powinno pomóc- tzn. bieganie , aerobik itp.

[...] I, ale na sfd.pl w artykule o treningu cyklicznym dla tej grupy znalazlem tylko rizpisany cykl adaptacji wysiłkowej (Trening ACT i jego modyfikacje), a nie znalazlem cyklu budowania bazy miesniowej i cyklu budowania bazy miesniowej CD oraz rozpisanych do nich treningow! gdzie moge to znalezc? prosze o pomoc! z gory dzieki bardzo za pomoc:)

zażywałem, zażywam i będę zażywał... fajny środek i podejrzewam, że może Ci pomóc... jedyny minus to ta otoczka tabletki... piekielnie brudzi na niebiesko... ale ogólnie dobry środek...

no witam, mimo ze cie nie widzialem gdzies sa jego zdjecia czy cos aaa i gdzie sie podzial na sfd profil klubowy, ktos moze pomoc? zawsze byl u gory link do profilu a teraz nie ma, ktos wiec gdzie to jest?

No ja osobiscie raczej polecam trening max 4 dni. Ale oczywiscie nei mozemy ci tak naprawde pomoc bo nic o Tobie nie wiemy. POwiedz ile cwiczysz.... jaki cel.

trening poniedzailkowy zamień w wtorkowym - aby grzbiet i barki były od siebie oddzielone podejrzewam że nie dasz rady inaczej ustawić treningów SW? Jeśli trenujesz 2 dyscypliny i masz 5 tren w tyg - to zacznij od jakichś 3300-3400 kcal przerobisz sobie sam diete Strongbarta czy Ci pomóc? Musisz mieć na względzie że masa nie będzie rosła w zbyt [...]

pozwolilem sobie zmienic temat wiecej osob bedzie ci moglo pomoc

[...] biceps sobota nogi brzuch niedziela : wolne i teraz nie wiem co mam robic czy dalej kontynułowac ten trening mam 16 lat mierze 195 cm i waze 72 kg chciałem prosic o pomoc w trenningu : tzn chciałbym byście mimpomogli go ułozc co by było dla mnie teraz najlepsze cwiczenie na mase na siłe czy zaczac trzymacv diete co by bylo dla mnie [...]

ja kupowalem kreatyne olimpu i praktycznie zadko kiedy calkowicie mi sie rozpusciła, trzeba wypic taką, przy czym dbajac by nic nie pozostalo na dnie. Gorzej jesli to jest creta z treca i to jeszcze mikronizowana - ta powinna sie całkowicie rozpuscic, nie wiem dlaczego tak jest ale nie przejmuj sie zbytnio. Sprobuj rozpuszczac ja w wodzie [...]

Chcialbym abyscie napisali mi kilka cyklow masowych dla srednio-zaawansowanych i kilka cykli typowo rzezbiacych Bede bardzo wdzieczny i dziekuej

A nie uważasz że będąć na cyklu mamy niemal gwarancję nieprawidłowości we frakcjach cholesterolowych?Poza tym jeśli zanizymy wartość ldl w stos do hdl to może tylko pomóc,min w zbiciu ciśnienia

Czes Hopcy ;- ) Zaraz wrzuce tu 3 diety na mase ktore ulozylem sobie , sa one slabo dopracowane wiec licze na wasza pomoc bo troche sie juz pogubilem.Teraz omnie : Waga okolo 58 kg , Wzrost 170 ,dosc szybka przemiana materii,Jestem uczniem wiec wiadomo ,trenuje 3 x w tygodniu Zaraz wracam z dietami

The Edge dzieki wielkie za pomoc...wiesz post napisany przez Laure czytalam juz kilkakrotnie dzisiaj,ale wez pod uwage fakt ,ze nie moge miec takiej diety jak ona gdyz ona ostro cwiczy(chyba na silowni)wiec to logiczne , ze musi miec wieksze zapotrzebowanie -ja tylko mam aeroby i jakies lekkie cwiczonka na brzuch...chyba ,ze diete Laury w jakis [...]

moderatorzy licze na waszą fachową pomoc!!!!!!!!

jak już masz to jeżeli ci nie pomogą to napewno nie zaszkodzą/wyjątek może stanowić biosteron zawierający dhea, które w twoim wieku może być nawet szkodliwe, natomiast kupić możesz kreatynę bo piszesz że jej nie masz a biosteron jak już napisałem sobie odpuść a tribulus tak jak mówie ci nie zaszkodzi choć w tym wieku również nie powinien ci wiele [...]

Czy ktoś dałby rade zamieścic tu mały info dotyczący rużnego rodzaju kontuzji takich jak np.ztłuczenia, skręcenia, złamania, itd. Jak rozpoznawać i zapobiegać. Za pomoc sogi.

daruj sobie sogi chłopie uśmiechnij się i wróc jak będzie Ci jeszcze trzeba pomóc pozdrawiam

Jeśli chodzi o zespół jelita nadwrażliwego to nic dziwnego, ze niewiele o tym wiesz. Lekarze też nie wiedza. Ogólnie jest to dolegliwość, ktorą mozna zdiagnozować tylko jeśli nie znajdzie sie innej przyczyny dolegliwości. Podejrzewa się, że jest na tle nerwowym, gdyż wystepuje zwykle u młodych ludzi. Może Ci pomóc espumisan, ale tylko doraźnie. [...]