pomoc

Ile to ma trwać? I dlaczego? Ćwiczę tak od 2 miesięcy chyba już. dzięki za pomoc

Korde 3x sie dodalo, nie umiem Usunac mozna prosic o pomoc modernatorow, zeby to jakos wygladalo

mam dietę i się do niej stosuję. Nie bądź taki chop do przodu. Pytam tu o wspomagacza w spalaniu i jak mi nie potrafisz pomóc,to się nie wypowiadaj nie na temat

mam dietę i się do niej stosuję. Nie bądź taki chop do przodu. Pytam tu o wspomagacza w spalaniu i jak mi nie potrafisz pomóc,to się nie wypowiadaj nie na temat To następnym razem bądź tak miły i wypełnij PODSTAWOWĄ i OBOWIĄZKOWĄ ankietę działu, w której jeden z punktów odnosi się do jakiejkolwiek informacji o diecie; informacji, której Ty tu nie [...]

Dzieki za pomoc chlopaki

Albo zajrzyj tam gdzie podaje Ekspert-SFD , tam dostaniesz odpowiednią pomoc pod siebie .

Co bym mogl jeszcze opisac? Wiem ze na forum jest duzo specjalistow i nogloby mi pomoc

Jak można pomóc jak nie wiadomo jaka jest przyczyna Twoich dolegliwości bólowych, nawet nie zlokalizowałeś dokładnego miejsca jego występowania. Jako forma profilaktyki występowania dolegliwości bólowych to rozciąganie i rollowanie. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-04-13 21:59:05

Porządna Rozgrzewka, Dużo Witaminy C, Glukozamina, MSM, Kolagen i przery regeneracyjne oraz odpowiednio dobrany cienzar. To Powinno Pomóc

tzn nie no tak zle to nie jest, ale czasami przy duzej ilosci jedzenia brzuch jest wzdety. Chcialbym tak profilaktycznie mu pomoc tez, zeby lepiej sie trawilo

Dobra, dzięki za pomoc chłopaki jak będziecie wiedzieli coś więcej to napiszcie, narazie.

dzieki za dalsze wzkazowki, ale chyba najbardziej przemawia do mnie pierwsza opcja :) dzieki jeszcze raz za pomoc :)

[...] o nie czytaniu regulaminu NZ. Ogladajac mase zdjec w tym dziale dochodze do wniosku, ze 2/3 a moze i 3/4 prezentowanych zdjec nie powinno byc tu zamieszczanych z prosba o ocene, tylko z prosba o pomoc. Bo naprawde nie ma co oceniac. A nie ktore to po prostu calkowita porazka. Panowie zrozumcie, ze rok, czy 2 lata stazu to naprawde niewiele...

Heh tyle to tez wiem, szukac szukalem, nieznalazlem, dlatego prosze o pomoc, mam nadzieje, ze znajdzie sie osoba ktora zna odpowiedz na moje pytanie

Dzieki wszystkim za pomoc:)

[...] no idzie tym moim treningiem ta sila, 2 tyg temu wyrwalem te 130 i zakupilem kreatyne glutamine i bcaa po tym rekordzie, wczoraj robilem klate 95X8 100X6 105X6 110X3(plus 1 pomoc) i 120 prawie prawie prawie sam, wiec mysle ze 135 by peklo teraz wiec cos tam idzie, a z kolei nie chce robic planu super silowego na sama klate i lajtowego na [...]

Szkoda gadać, wrzuć diete wrzuć diete opisalem wam juz moja diete to nie jest dieta, a jeżeli tak uważasz to niepoprawna wrzutka, niezgodna z regulaminem, a jak mamy Ci pomóc to się do niego zastosuj

Niestety nie opisałeś. Przeczytaj moja wypowiedź powyżej odnośnie do ankiety działu. Z tego co napisałeś niewiele wynika. Jeżeli chcesz abyśmy mogli pomóc, to dostosuj się do tego co piszemy. Dostałeś dokładne wskszwskazówki co należy zrobić. Nawet wkleiłem Tobie ankietę działu, która dokładnie należy wypełnić. Masz również link do opisu tego w [...]

No własnie... tez sie zastanawiam, robie aeroby by spalic tkanke tluszczowa z ud i brzucha, natomiast cwicze na silowni i nie wiem czy mi miesnia maleją...bo jakby nie było jem stosunkowo malo w porownaiu do cwiczen i spalania, takze nie wiem co robic, prosze o pomoc.

Zjedz mniej ryżu, resztę zostaw na później, z kurczakiem tez tak możesz zrobić - zjeść po prostu resztę po treningu. Trenowałeś już po takim posiłku tak krótko po nim? Jeśli tak, to jak się czujesz? Nie wiem tylko jaki jest następny posiłek, wrzuć cały zarys diety, postaramy się pomóc.