Sporządzenie diety na mase , jakie odżywki ?

Witam zaczne od tego że mam 16 lat jak juz pisałem w poprzednim poście i waże 57 kg . Zaczynam ćwiczyc jak na razie na sucho bez żadnych odżywek i żadnej diety . Jednakże chciałbym zakupic odzywki czy odzywke jaka proponujecie na szybki przyrost masy ? . I jaka diete zastosowac do wagi 57 kg ma ktos moze diete do tej wagi ? . Z góry dziekuje . pozdrawiam

Dietę musisz układać pod siebie, w zależności od tego ile posiłków i jak dużych jestes w stanie zjeść.
Podbij do działu Odżywianie i poczytaj tematy podwieszone, co do szybkiej masy to można tak złapać jedynie tłuszczową. Trening i dobra masa mięśniowa to nie sprint a maraton ( ujmując to metaforycznie).
Dla Ciebie jak na razie żadnej odżywki ewentualnie jakiś gainer lub białko według braków w diecie chociaż na tym etapie też bym się zastanawiał czy warto.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nie urośniesz od samych odżywek.
Skorzystaj z tematów podwieszonych, ułóż pod siebie dietę i wrzuć do oceny.

Albo zajrzyj tam gdzie podaje Ekspert-SFD , tam dostaniesz odpowiednią pomoc pod siebie .

Polecam odżywke białkową : kotlet schabowy.