pomoc

hej nazywam sie david prosze was o pmoc, otoz chcialbym wygladac jak model z duza łapa plecami oraz super krata na brzuchu, potrzebuje dobrego planu trenongowego, diety oraz odzywek, pomozcie mi. obecnie waze 75 kg, chce przybrac sama mase bez tkanki tłuszczowej, prosze o pomoc

Proszę o pomoc a mianowicie od 4 dni mam spuchniete podniebienie twarde,nie wiem od czego.Nie mam problemów z zatokami ani nic podobnego,poprostu opuchniete podniebienie.Czy ktoś miał podobny problem?

Witam mam problem z ulozeniem sobie planu na szybkosc, mase. Chce cwiczyc na swoim ciezarem ciala, worek, pompki,drazek,rozciaganie i brzuszki, 3x w tygodniu oraz 2 x w tygodniu silownia (mam domowy sprzet lawka sztangi hantelki) prosze o pomoc, jakie cwiczenia moglbym robic?

Witam, jakie sa cwiczenia na nogi ktore w jak najmniejszym stopniu obciazaja kolana? Mam problem z kolanem a nie chcialbym rezygnowac z treningu nog dlatego prosze o pomoc. Czy martwy ciag na prostych nogach bedzie mniej obciazal kolana niz przysiady? W gre nie wchodza cwiczenia na maszynach, gdyz cwicze na domowje silowni.

Witam ostatnio pytałem was o pomoc w diecie i powiedzieliście ze jak cos zebym pytał więc mam pytanie czy może być tak zjedzone raz w tygodniu ? /SFD/2016/9/7/27477429932043da948235b3f71332ce.jpg

Mam pytanie. Mianowicie chodzi mi o ustalenie diety i planu suplementacyjnego. Czy jest jakaś możliwośc abyście znaleźli trochę czasu aby mi pomóc?? Czy w sklepie na marszałkowskiej jest możliwośc ustalenia takowej diety itp?? BArdzo mi na tym zależy.

Siema... Postawiłem sobie za cel że musze mieć kaloryfer na wakacje a bez diety nie da rady... Więc troche wam przybliże o co mi chodzi ... Mam 15 lat i nie wiem czy jak zastosuje jakąś diete , to czy już nie bede rósł. Bo w moim wieku powinno sie dużo jeść ... Więc prosze was o pomoc jak moge dojść do celu...

Witam! Zbieram materiały do pracy dyplomowej na temat karate kyokushin. Bede wdzieczny za wszelakie artykuly,jakie mi przeslecie. Adres: [email protected] Z góry dziękuje za pomoc. Osu

Wiem mało wiec pytam większość z was ma duże doświadczenie wiec proszę o pomoc w ułożeniu treningu zgodnie z zadami opisanymi w tym artykule http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html z góry dziękuje

Witam Założyłem ten temat ponieważ chciałbym prosić o pomoc. Mam 17 lat ,Jestem Wysoki i dość masywny (195cm/105kg) Chciałbym poćwiczyć swój wyskok (Brakuje mi jakies 5-10cm żeby zrobić wsad do kosza .Chciałbym poprosić was o jakąś propozycje ćwiczeń. Dziekuje Pozdrawiam

Witam. Chciałbym prosić o ocenę cyklu: (moze) 1-7 meta 50mg eod 1-14 susta 500mg ew 1-14 tren e 400 mg ew 15-24 prop 150 mg e2d 15-24 masteron 150 mg e2d 15-22 tren ace 100 mg e2d 19-26 wino 50 mg eod Do tego chcialbym dorzucic cabaser i exe, ale nie wiem jak to dawkowac, moze ktos by mogl pomoc?

czesc. trenuje juz dosc dlugo, ale bez diety ;/ efekty sa ale nie jakies ogromne. prosze o pomoc w ulozeniu diety na mase. jestem kompletnie ZIELONY. wiem tyle zeby przed treningiem spozyc weglowodany, zaraz po tez i z 40 min po treningu jakies bialko. ale chce ulozyc, dobra dla mnie diete. tylko nie wiem nawet od czego zaczac ;/ pozdr

witam ;) ćwiczę juz od około dwóch lat i zaczynam sie coraz bardziej zastanawiać nad jakąś suplementacją. co byście polecali na pierwszy cykl? czytałem dużo na temat odżywek. ale jest tego tak dużo że nie ogarniam, które mogłyby być na pierwszy raz:) prosze bardzo o pomoc

Witam, proszę o sprawdzenie i pomoc w poprawieniu mojej diety. wiek: 20 wzrost: 192 waga: 62 typ budowy: ektomorfik Posiłki: "obiad" i "podwieczorek" są posiłkami okołotreningowymi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1999fcf18a948de92776d166ef13208.png Zmieniony przez - Yobix w dniu 2014-03-09 13:15:09

Mam problem z ustawieniem do walki. Jestem praworęczny i prawonożny, jednak w walce dominuję lewa ręką i prawa noga. Jak to ze sobą pogodzić ? Wygodniej mi ustawiać się z lewą ręką z tyłu ale wtedy mam problem z wykorzystaniem prawej (silniejszej) nogi. Proszę o pomoc.

Okej, no to mam takie pytanie. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni i dopiero mam zamiar :P Więc potrzebny mi jakiś dobry plan na masę (mam tylko 64kg) i mam 188,5cm wzrostu, acha jeszce jedno mam brać jakieś odżywki by przytyć jak najszybciej? Z góry dzięki za pomoc Sorki jak by to było jakieś powtórzenie :P ;)

Witam potrzebuję pomocy od was na temat siłowni raj w lodzi i jakie mogę stosować ćwiczenia które pomogą mi sie pozbyć nadmiaru skóry który został po intensywnym odchudzaniu,Pomózcie wy bo na pomoc mojego faceta nie moge liczyc,bo robi wszystko aby mnie zniechęcić

[...] sporty walki i chcialbym zrzucic 4-5 k. Mam do dyspozycji LipoBurn i LipoXpack.:) Czy moge je polaczyc ?:) Moja waga wynosi teraz 83 kg. Diety scislej nie mam, ale unikam slodyczy, fast foodow. Staram sie zdrowo odzywiac.:) Wykonuje interwaly, crossfit. :)Dodam ze mialem juz stycznoc z spalaczami:) Z gory dziekuje za pomoc ;) Pozdrawiam!:)

[...] Co sądzicie o takim połączeniu na pozbycie się tłuszczu z dolnej części brzucha? 3 kapsy Rocket'a + 10mg joszki + 1g niacyny. Wszystko przedtreningowo, lub z rana w dni nietreningowe. Czy te połączenie wpływa jakoś negatywnie na libido? Dorzucić jakiś long jack? Aktualny bf ~11% widoczne żyły na łydkach, udach i podbrzuszu. Dzięki za pomoc

Tak jak w temacie! Co początkująca kobieta na fitnesie powinna brać aby spalić tluszcz! Ma 170 cm 64kg. Ma brzucho i troche troche masy( moim zdaniem). Sogi daje za pomoc!! nara