pomoc

Dowiedziałem się że jestem endomorfikiem.I bede cwiczyl to FBW.Siłownie mam w piwnicy ale nieposiadam atlasów itp.Mam wyciag laweczke hantle no i na brzuszki lawke taka. Chce cwiczyc na mase i niewiem jak ulozyc ten plan.Jezeli moglby mi ktos pomoc byłbym bardzo wdzięczny.

A jaki zestaw obciazen na poczatek powinienem zakupic? 2 x 20 kg 2 x 10 2 x 5 2 x 2,5 I jakies jeszcze dolozyc? Gryf to pewnie ok. 8 kg... Wziac jeszcze 2 x 10? Proze o pomoc. Zmieniony przez - Kaznodzieja w dniu 2013-05-27 19:40:10

nikt nie potrafi pomóc ? przecież wiele z was praktykowało abs czy a6w i moglibyście podzielić się swoimi doświadczeniami.

Ja *******e... Syropy te działają rozkurczające na błony wyścielające układ oddechowy głownie oskrzeli, normalnemu człowiekowi nic to nie da A poza tym co ma rozkurcz dróg oddechowych do wytrzymałości, tu ci może pomóc np erytropoetyna, która zwiększa zawartość czerwonych krwinek we krwi Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2009-04-30 14:43:07

Sylimaryna przy winie powinna pomoc Bierz po 70mg Sylimarolu do jednego tabsla wina. A po cyklu hepatil.... Chociaz mysle ze 50 tabs to niejest wielkie oibciazenie dla watroby Ale jak sie uprzesz Nie jest to konieczne, ale jesli chcesz

lysol24- powiedz mi jaki odblok po tym ? i masz soga za pomoc ;)

spoko nie tresuj sie dzieki za drastyczna pomoc

Ile ważysz? Jaki masz wzrost? Jakie masz zapotrzebowanie kcal? Ankieta! Inaczej jak możemy Ci pomóc?

zaraz sie okaze ze wszyscy sa tylko ciekawi i nie bedzie mial nam kto pomoc

Witam:) mam problem nie wiem czy dobry wybrałam temat ale jeśli był by ktoś w stanie proszę o pomoc. mam Chłopaka 19 letniego który wazy 46 kg.. bardzo chce przytyć ale chodź by jadł i jadł nic nie pomaga. proszę o jaka kolwiek podpowiedz co by mógł jeść. Dziękuje z Góry.

Dzięki za pomoc :D

Możesz to zrobić sam pod siebie. https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Gdzie liczyłeś zapotrzebowanie? policz wg tego wzoru tp://www.sfd.pl/ -t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. odejmij na początku 200-300kcal i przyjmij 2g białka na kg masy ciała, 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, reszta kalorii z [...]

Ok dzięki za pomoc i tylko ostatnie pytanie. Waże 63 czyli mam brać 6 kapsułek przed treningiem i 6 po treningu? a w dni bez treningu?

podobno pomagaja w spalaniu tkanki tłuszczowej, napewno czlowiek sie bardziej wypoci w nich na udach. Sprobowac mozna mysle ze nie zaszkodzi a pomoc moze :)

Bardzo dziękuje za pomoc Panowie

ok dzięki. W sumie zrobić skos dolny to żaden problem a klatkę można sobie ładnie podciąć od dołu na czym mi baaardzo zależy dzięki za pomoc pozdrawiam

Ok, bardzo dzięki za pomoc. tutaj "poprawiona" dieta: http://imageshack.us/photo/my-images/190/dieta22616.jpg/ Zmieniony przez - dhkarma w dniu 2011-08-16 22:58:47

na miarce nic nie pisze wiec nie wiem jaka jest to miarka ale bedzie pewnie tak jak napisał MIKI1989 7 miarek na 100g. dziekuje wszystkim za pomoc. pozdrawiam

Nie wiadomo czy 1500kcal to nie będzie za mało. Powiedz coś o sobie. Kobieta/Mężczyzna, ile lat, jaki trening, jaka waga/wzrost, cel. Bo tak nie wiele można ułożyć i pomóc. e: ok, kobieta. Nie doczytałem Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-14 21:36:17

Zaskocze cie i powiem że Rozstępy nie schodzą już nigdy, co nie zmienia faktu że z czasem stają się niewidoczne, idź do apteki i poproś o coś na rozstępy, dadzą ci pewnie jakiś krem do nawilżania to powinno pomóc na zaś