pomoc

Bez sensu nie tedy droga. Czajnik de facto nie za regulamin masz nagane ale za to ze go tak wklejasz by wkleic nie kazdy kto zadaje pytanie musi cos wypelnic jezeli to pytanie ogolne, dwa my z checia przyjmujemy pomoc ale wprowadzaj ja tworczo i od siebie :-))

[...] nie za regulamin masz nagane ale za to ze go tak wklejasz by wkleic nie kazdy kto zadaje pytanie musi cos wypelnic jezeli to pytanie ogolne, dwa my z checia przyjmujemy pomoc ale wprowadzaj ja tworczo i od siebie :-)) Masz rację Obliques - gdzieś mi tam zwróciłaś uwagę, bo dziewczynie chodziło o coś innego - mój błąd. A naganę dostałam: [...]

musi pomóc!

To spróbuj inaczej wykorzystać palce ;-D powinno pomóc

dobra.... żeby wspomóc działanie jeszcze to i powinno nam wszytkim pomóc http://www101.patrz.pl/u/f/56/79/84/567984.jpg wydrukować i powiesić na lodówce %-)

on zawsze moze liczyc na nasza pomoc, gigant jadles twaróg?

on zawsze moze liczyc na nasza pomoc, gigant jadles twaróg? Zara zjem jak ogole dupe i ryj

Oj oj, mogę ci jakoś pomóc??

Magik, Ciebie to chyba poprosze o pomoc w ulozeniu treningu w domu, bo ostatnio chcialam zrobic lejdisowy i np. nie mialam gdzie sie wspiac oprocz stolu ktory sie gibal przy wchodzeniu i myslalam ze na zawal zejde, w dodatku nie moge robic klasycznych brzuchow ani odwrotnych i jestem zielona. Posprzatalam chate wlasnie, czas sie zajac sobą , [...]

juz, wklejam. ale nie ma rewelacji Al, ja tu o pomoc do Rudej sie zglaszam bo masakra, zadnych zmian

Sporo PW o pomoc w układaniu diet.

Dzięki wielkie za pomoc. Jutro od rana mam badanie prolaktyny z metoclopramidem. Zobaczymy co dalej.

Zrobić się da wszystko, ale odpowiednio trzeba do tego podejsc :) Przed i po treningu potrzebujesz dużo białka (piers kurczaka rybka ja osobiscie jem czesto serek wiejski mysle, ze to również dobry wybór :) W tych samych posiłkach potrzebujesz również jedzenie bogate we węglowodany o wysokim IG czyli ryż makaron kasza)a ten V posilek to chyba [...]

ok, zaraz cos jeszcze pomysle :D A to np. nogi moge zamienic z tricepsem? :) Barki i nogi to dobra mieszanka? :D Co do diety, to ja wiem ale nie bede wymyslal czegos specjalnego bo nie jem duzo a po prostu musze sie troszke poruszac :D Dzieki za pomoc i zaraz jak rozpisze na nowo to zamieszcze :)

dobra, dzieki za pomoc s.m.p.a. leci SOG może ktoś jeszcze coś napisze? to ważne, każda opinia jest ważna

georgu nie znam sie zabardzo. Chce Cwiczyc tym sposobem (obciazenie 3kg (wystarczy) (takim mi sie fajnie robi ) Co sodzisz o tym planie? SW nie cwicze narazie(odpada ,zadaleki dojazd) Chce cwiczyc w domu. Proszę o pomoc Chce zaczac Cwiczyc od jutra. Zmieniony przez - Xiom w dniu 2009-06-22 20:05:02

to może ja: bez fotek bo ciężko zrobić takie na których efekty widać ale podzielę się opinią nt: Trec Digest - miał mi pomóc z nieprzyjemnymi wiatrami i tą rolę spełnił, do tego brak uczucia "przejedzenia" i szybsze trawienie;)!

Po pasie i boczkach mniemam, ze to typ sylwetki jak moja. Z tym, ze oczywisice ja posiadam mieso. Silowy powinien bardzo pomoc.

Dzięki, ludzie. Fajnie, że możecie mi pomóc :) Wieczorem jak wrócę do domu wrzucę przykładową miskę na jutro i poproszę Was o ocenę moich wypocin.

d.a.r.i.o Dziekuje za pomoc Tak teraz wyglada moj plan i chyba jest w porzadku Poniedziałek(Klata+ biceps): 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 4s po 10powt 2.Wyciskanie sztangi na skosnej gora 3s po 5powt 3.Rozpietki 3s po 10 4.Uginanie ze sztangą 4s po 8powt 5.Uginanie ze sztanga na modlitewniku 4s po 8powt Wtorek:WOLNE!!! Środa(Nogi+ Barki): [...]